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睡前三宜三忌
睡前三宜三忌
来源 :中国保健营养 | 被引量 : 0次 | 上传用户:tanhuanghehuanggua
【摘 要】
:
<正> 在一个人的一生中,约有1/3的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。
【作 者】
:
李永
【出 处】
:
中国保健营养
【发表日期】
:
2004年3期
【关键词】
:
睡眠
健康
睡前散步
睡前足浴
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饱食
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咖啡
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<正> 在一个人的一生中,约有1/3的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。睡眠不良或不足,翌日会出现头昏脑胀、全身无力。要想晚间获得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要,三宜是
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