【摘 要】
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目前,全世界成年人口中至少有1/3的人超重,有1/10的人肥胖,造成这一现状的原因就在于个体的行为和生活方式.研究显示,减重3％～5％,身体状况将会得到有效改善.所以,健康应从有效管
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目前,全世界成年人口中至少有1/3的人超重,有1/10的人肥胖,造成这一现状的原因就在于个体的行为和生活方式.研究显示,减重3％～5％,身体状况将会得到有效改善.所以,健康应从有效管控体重开始.rn从能量平衡理论看,能量的摄入与消耗是影响体重变化的根本原因.机体通过中枢神经系统及神经内分泌系统的调节,来精确调控能量的摄入与消耗.当机体的能量摄入大于机体能量消耗时,多余的能量将以脂肪的形式贮存,从而导致肥胖.科学管控体重应从4个关键环节保持摄入的热量与消耗的热量达到平衡.
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