新春佳节,是中华民族最重要的节日,走亲访友,觥筹交错、舟车劳顿⋯⋯过节的欢聚时刻,你是否注意到,身体悄悄染上节日综合症呢?要防止节日综合症的出现,首先需要确定,你是不是节日综合症的易感人群,在过节前,做个测验,给自己打打预防针吧!
　　
　　 我酷爱在过节时逛商场,这时优惠多,促销大,每到过节我总要安排几天逛逛各大商场。
　　 我在逛商场至少得逛一整天的时间,每个品牌我都要仔细比比、看看,人越多的店我越有兴趣。
　　 逛商场的时候我有时会觉得头晕、心慌或胸闷。
　　 我是家里的主力厨师,家里的年夜饭以及平时饭菜,都是由我主厨完成。
　　 我们家每到过年,就要做很多饭菜,主要工作都是由我来完成的。
　　 过节时,每天基本上在厨房的时间有5个小时以上,有时候会觉得头晕、胸闷、喉咙不适。
　　 我喜欢玩,一到过节,我就呼朋唤友到处去玩,K歌、泡吧、打牌是我的最爱。
　　 好不容易盼到节日,朋友都有时间,可以玩得晚一些,所以基本上每天都要3点以后才睡觉,甚至经常熬夜。
　　 我在出去K歌(蹦迪、打牌等)时会感到空气很闷,胸闷、头昏是常有的感觉。
　　 过节让我最开心的就是可以整天看电视(玩电脑、看电影等)。
　　 过节时我会整天宅在家里看电视(玩电脑游戏等),有时甚至一整天坐在屏幕面前不动。
　　 由于长时间看电视(玩游戏等)让我感到颈部僵硬,手臂、手指酸痛。
　　 我喜欢在过节时找朋友打牌(打麻将等),我们经常要玩很长时间。
　　 只要我能找到人打牌(打麻将等),我可以通宵达旦坐在桌子前面。
　　 长时间的打牌(打麻将等)有时会让我感到头昏眼花,腰酸背疼甚至导致我失眠。
　　 过节时,我主要做一件事,就是和人喝酒吃饭。
　　 每到节日,我总是顿顿不离烟酒和大鱼大肉,这就是我过节的方式。
　　 过节让我非常开心,我希望这个节日不要结束,要是一直延续下去就好了。
　　节日太放松了,让我非常不想进入上班那种紧张的状态。
　　 节日过后,我总是需要很长时间才能恢复节前的精神状态。
　　
　　1-3题 题勾选两个或两个以上
　　购物综合症易感人群
　　节日商场促销不断、优惠连连,人们摩肩接踵、热闹非凡,正在兴致勃勃之际,突然感到头痛头晕、心慌气短、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状,这就是“购物综合症”。由于商场噪音大、空气浑浊,易使人血压升高,空气中的悬浮颗粒物也易刺激皮肤、呼吸道。此时不宜在商场逗留,应赶紧出来呼吸新鲜空气。在大型商场购物时间不宜超过一个小时,要尽量避免在行人来往稠密的区域逗留过久。
　　
　　4-6题 题勾选两个或两个以上
　　厨房综合症易感人群
　　节日期间全家团聚、品尝佳肴,尽享天伦之乐,但家中入厨者却往往感到腰酸背痛、全身乏力、不思饮食,有的甚至出现了胸闷、头晕、喉咙不适等症状,入厨者很有可能患了“厨房综合症”。这是因为入厨者精神和体力连续长时间地处于高度紧张状态,在厨房里忙得团团转的时候,还吸进了油烟中的丙烯醛——一种有碍人体健康的物质,油温越高、烹调时间越长,丙烯醛的生成越多,对人体的危害越大。
　　
　　7-9题 题勾选两个或两个以上
　　娱乐综合症易感人群
　　好容易盼到了节假日,许多人通宵娱乐,上网、唱卡拉ok、打牌,甚至出现了头昏、头痛、眼花、记忆力衰退、肢体麻木等症状。过度娱乐易使人体免疫功能下降,平衡失调,乐极伤身。长时间处在空气污染的娱乐场所,还容易引起呼吸系统的疾病,平时有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的患者,过度玩乐还会引发中风、心绞痛、心肌梗死,甚至发生猝死。
　　
　　10-12题 题勾选两个或两个以上
　　电视/电脑综合症易感人群
　　节日期间,许多家庭的电脑和电视从早开到晚,整日盯着屏幕看,极易产生头昏眼花、颈椎僵硬、消化不良、血液循环不畅等“电视/电脑综合症”。
　　
　　13-14题 题勾选两个或两个以上
　　棋牌/麻将综合症易感人群
　　由于打棋牌、麻将会使人聚精会神,有时通宵达旦,脊椎韧带和附近肌肉处于不平衡的紧张状态,容易腰肌劳损、视力疲劳,甚至导致精神疲惫不堪、神经衰弱等症状。
　　
　　15-16题 题勾选两个或两个以上
　　应酬综合症易感人群
　　节日里应酬多,烟酒不离口,易使人血压升高,应酬还需要时间,睡眠透支也成为必然。应酬时尽量不要饮酒过量,别喝烈性酒,酒后需要吃一点米饭,少吃高脂肪的动物性食物,适当增加豆制品和鱼类的摄入量。
　　
　　17-19题 题勾选两个或两个以上
　　节后综合症易感人群
　　每次长假过后,上班族工作效率低,老人难以适应突然恢复安静的日子,孩子无法为即将开始的新的学习生活做准备。为应对这些“节后综合症”,就需要节日期间及时调节生物钟、调整心态,留些时间为节后的正常工作和生活做准备。