【摘 要】
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腹部按摩能改善肠胃功能，增强肠蠕动，防治便秘。按摩的最佳时间是夜间上床后。方法是：躺在床上，双腿弯曲，腹肌放松，用一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手掌叠在上面。用下面手掌除拇指
【机 构】
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广西钟山县书香路110号县中医中心
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腹部按摩能改善肠胃功能，增强肠蠕动，防治便秘。按摩的最佳时间是夜间上床后。方法是：躺在床上，双腿弯曲，腹肌放松，用一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手掌叠在上面。用下面手掌除拇指以外的四指，按顺时针方向以画陀螺线（同心圆）的方式轻轻边按边摩擦。当按摩至左下腹时，适当加强手指的压力，以不感疼痛为度。如此反复按摩数十次。然后双手交换位置，逆时针以同样方式再按摩一遍。
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