手球运动员灵敏性练习的几种遊戏

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一、不定方向拨球器材:每人一只球练习方法:将球拍向地面,弹起后,用手将球随意拨向身体前后左右任何方向及远近距离。要求:练习时根据球的方向、距离,快速起动,做转身,急停等动作。 First, the indefinite direction dial equipment: a ball for each practice: the racket to the ground, after bouncing, the ball is free to call the body in any direction around and around the distance. Requirements: Practice according to the ball direction, distance, quick start, turn around, emergency stop and other actions.
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