【摘 要】
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体育锻炼最好在黄昏和晚上睡觉前进行。因为这时身体适应力强，锻炼之后对健康及睡眠较为有利。一般说，晨时锻炼会使血压上升、心率加速，容易产生超负荷现象。如果日间锻炼，则应选
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体育锻炼最好在黄昏和晚上睡觉前进行。因为这时身体适应力强，锻炼之后对健康及睡眠较为有利。一般说，晨时锻炼会使血压上升、心率加速，容易产生超负荷现象。如果日间锻炼，则应选择上午９时至１１时或者下午２时至４时为好。此时可获得更多的清新空气。如果一定要在清晨锻
Workout is best done before dusk and at bedtime. Because at this time the body adaptability, exercise and health after more favorable. In general, morning exercise will increase blood pressure, heart rate, prone to overload. If exercising during the day, you should choose 9 am to 11 am or 2 pm to 4 pm as well. You can get more fresh air at this time. If it must be forged in the early morning
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“侍”就是武士的意思,那时的武士在失去了幕府的依靠之后,除了少数家境富裕的人之外,其余大多数都过着颠沛流离的日子,相当艰苦,“浪人”这个词大约也是从那个时候产生的吧