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美国国家高血压诊断、评估、治疗联合委员会在一次新闻发布会上明确指出:轻度高血压不仅能增加卒中、冠心病和肾功能衰竭的危险,也是造成死亡的重要病因。
什么是轻度高血压
“轻度”是指舒张压90毫米汞柱和(或)收缩压140~150毫米汞柱。由于“轻度”一词给人一种相对安全的错觉,致使医生们不积极动员患者治疗和改善生活方式,因而常常导致令人吃惊的严重后果。英国一家人寿保险公司的统计资料表明,即使是轻度高血压,也会缩短寿命,而我国轻度高血压的发病人数达3000多万。
轻度高血压如何干预
针对轻度高血压患者,通常建议通过改善生活方式来干预,比如有规律的有氧运动。
肥胖或超重的患者要认真控制体重,管住嘴、迈开腿,吃动两平衡。
睡眠有鼾症(打呼噜)的患者应到医院做睡眠呼吸监测,如有睡眠呼吸暂停的情况,应及早治疗。睡眠呼吸暂停不仅影响血壓,也增加心律失常和心力衰竭风险。
口味重的人每日摄入食盐过多,会导致血压升高,应控制每日食盐摄入量少于6克。大量喝酒也会升高血压,限酒或戒酒十分有必要。
当然,对于轻度高血压,还有一种干预方案,就是先用降压药,同时改变生活方式,待改变生活方式见到成效后,再尝试药物逐步减停。有头昏脑涨等不适症状的患者更应选择这种方案。鉴于改变生活方式需要一个时间过程,大多数患者不能很快见到成效,从实践可行性来看,用药的同时改变生活方式的方案更具实操性。
血压轻度升高,是身体向自己发出的健康警示,每个人都应该有自我保健意识和紧迫感,积极改变不健康生活方式。
(胡大一/文,摘自《大河健康报》)
什么是轻度高血压
“轻度”是指舒张压90毫米汞柱和(或)收缩压140~150毫米汞柱。由于“轻度”一词给人一种相对安全的错觉,致使医生们不积极动员患者治疗和改善生活方式,因而常常导致令人吃惊的严重后果。英国一家人寿保险公司的统计资料表明,即使是轻度高血压,也会缩短寿命,而我国轻度高血压的发病人数达3000多万。
轻度高血压如何干预
针对轻度高血压患者,通常建议通过改善生活方式来干预,比如有规律的有氧运动。
肥胖或超重的患者要认真控制体重,管住嘴、迈开腿,吃动两平衡。
睡眠有鼾症(打呼噜)的患者应到医院做睡眠呼吸监测,如有睡眠呼吸暂停的情况,应及早治疗。睡眠呼吸暂停不仅影响血壓,也增加心律失常和心力衰竭风险。
口味重的人每日摄入食盐过多,会导致血压升高,应控制每日食盐摄入量少于6克。大量喝酒也会升高血压,限酒或戒酒十分有必要。
当然,对于轻度高血压,还有一种干预方案,就是先用降压药,同时改变生活方式,待改变生活方式见到成效后,再尝试药物逐步减停。有头昏脑涨等不适症状的患者更应选择这种方案。鉴于改变生活方式需要一个时间过程,大多数患者不能很快见到成效,从实践可行性来看,用药的同时改变生活方式的方案更具实操性。
血压轻度升高,是身体向自己发出的健康警示,每个人都应该有自我保健意识和紧迫感,积极改变不健康生活方式。
(胡大一/文,摘自《大河健康报》)