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曾经听过这样一则笑话:从前有一个农妇,不小心打破了一只鸡蛋。这是一件很平常的事情,这个农妇却想:一只鸡蛋孵化后会变成一只小鸡,小鸡长大后变成母鸡,而母鸡又能够下很多的蛋……“天啊!”农妇痛苦地叫喊起来,“我失去了一个养鸡场。”从此以后,农妇郁郁寡欢,最后竟因悲伤惋惜而一病不起。
别觉得这只是个笑话,生活中,类似于农妇的这种心理现象可并不少见。
“放大”心理 无处不在
望着镜子中平坦的胸部,雨寒再一次皱起了眉头。几个月来,为了治理自己平坦的“飞机场”,雨涵伤透了脑筋。丰胸保健品、胸部按摩、胸部运动……能想到的方法试了个遍,可是却依然没有改观。“看来我这辈子是嫁不出去了。”是的,28岁的雨涵还没有男朋友,看到昔日的好友早已成双成对,甚至都有了宝宝,她心里真不是个滋味。从小她就被男生奚落,笑话为“飞机场”,那个时候并没有特别在意。可是,这几年来,雨涵的婚姻大事迟迟没有解决,想来想去,罪魁祸首一定是她这显不出女人味的胸部。
雨涵为此耿耿于怀,平坦的“飞机场”像块石头似的压在她的心里,她觉得别人也一定会觉得她很难看。因此她越来越不愿意和人交往了,所有的心思都用在了如何使胸部丰满,她暗下决心,实在不行的话,干脆去做个隆胸手术。
为了在下班之前将手头的策划方案交给经理,安蒂已经忙得焦头烂额。“安蒂,忙什么,你帮我看一下这个报表吧,我怎么越弄越乱了。”计划部的莉莉向安蒂求助。
“哎呀,别烦了,你没看我这正忙着了吗?!” 安蒂本来就焦虑得不得了,再有人打扰,她心里烦极了。
“嘿,不帮就不帮,干嘛这么大声嘛!”莉莉也有点不高兴。
“我说你这人怎么这么没眼力,不知道人家烦着呢。” 安蒂越说越气。
“行了,惹不起还躲不起吗?”莉莉悻悻地走了。
终于搞定了手头的工作,安蒂松了一口气把方案交给了经理。回过头来,突然想起刚才和莉莉之间的一幕。一向不爱得罪人的安蒂真是后悔,莉莉肯定生气了。本想和莉莉打个圆场,可是,她发现莉莉正在和别的同事谈笑风生的,大家谁也没看她一眼。
“完了,完了,莉莉一定是故意的,没准还想联合其他同事针对我呢。”就这样,安蒂再见到莉莉总是觉得有点别扭,她觉得莉莉对她也冷淡多了。为这事,难过了好几天。一天下班后,安蒂和莉莉下班同路,让安蒂感到奇怪的是,莉莉仍然像以前一样热情,好像他们之间丝毫没有过什么过节,安蒂忍不住提起了那天的事。莉莉听了却非常奇怪,这都哪辈子的事了,你怎么还记得?安蒂奇怪,难道是自己误会了莉莉。
有效调节是关键
俄国的陀斯妥耶夫斯基曾经说:如果你鼻子上或脑门上长了个瘊子,你总觉得所有的人在世上只有一件事要做,那就是瞧你的瘊子,并为此笑你、骂你,即使你发现了美洲新大陆也无济于事。
很多时候,我们会不由自主地将生活中遇到的一点点不如意的事情无限夸大。于是,在你的心里,很多更为重要的事情被忽略了,而被你放大了的不如意成了你心里最重要的。你为此痛苦、郁闷、寝食难安,甚至本应该好好去做的事情也无心顾及了。这当然与你的情绪状态、性格以及对事情的看法都有很大的关系。
怎样才能有效地调节心理?
换个背景看烦恼夜晚,天空中的星星总是显得那样渺小,这是因为,星星的背景是浩瀚的夜空。其实,对待烦恼也是这样,当你站在一个更广阔的空间去看待现有的烦恼时,它便不会显得那么重要了。所以,要想让自己有个大的心理背景,最好的办法是在平时就要注意丰富和充实自己。当你能力不断提升,视野不断开阔,原本觉得重要的问题可能显得就不那么重要了。
引导情绪正向迁移不高兴?千万别沉湎其中。有一个好的办法是做点高兴的事。看场电影,听听音乐,只要是自己感兴趣的就可以。当你的精力投入到了愉快的事情中,烦恼也会自然减少。
总结经验最重要过去的事情无论成功与失败,重要的是从中吸取有益的经验和教训,为过去的事情追悔,必然会丧失体验现在美好生活的机会。
别觉得这只是个笑话,生活中,类似于农妇的这种心理现象可并不少见。
“放大”心理 无处不在
望着镜子中平坦的胸部,雨寒再一次皱起了眉头。几个月来,为了治理自己平坦的“飞机场”,雨涵伤透了脑筋。丰胸保健品、胸部按摩、胸部运动……能想到的方法试了个遍,可是却依然没有改观。“看来我这辈子是嫁不出去了。”是的,28岁的雨涵还没有男朋友,看到昔日的好友早已成双成对,甚至都有了宝宝,她心里真不是个滋味。从小她就被男生奚落,笑话为“飞机场”,那个时候并没有特别在意。可是,这几年来,雨涵的婚姻大事迟迟没有解决,想来想去,罪魁祸首一定是她这显不出女人味的胸部。
雨涵为此耿耿于怀,平坦的“飞机场”像块石头似的压在她的心里,她觉得别人也一定会觉得她很难看。因此她越来越不愿意和人交往了,所有的心思都用在了如何使胸部丰满,她暗下决心,实在不行的话,干脆去做个隆胸手术。
为了在下班之前将手头的策划方案交给经理,安蒂已经忙得焦头烂额。“安蒂,忙什么,你帮我看一下这个报表吧,我怎么越弄越乱了。”计划部的莉莉向安蒂求助。
“哎呀,别烦了,你没看我这正忙着了吗?!” 安蒂本来就焦虑得不得了,再有人打扰,她心里烦极了。
“嘿,不帮就不帮,干嘛这么大声嘛!”莉莉也有点不高兴。
“我说你这人怎么这么没眼力,不知道人家烦着呢。” 安蒂越说越气。
“行了,惹不起还躲不起吗?”莉莉悻悻地走了。
终于搞定了手头的工作,安蒂松了一口气把方案交给了经理。回过头来,突然想起刚才和莉莉之间的一幕。一向不爱得罪人的安蒂真是后悔,莉莉肯定生气了。本想和莉莉打个圆场,可是,她发现莉莉正在和别的同事谈笑风生的,大家谁也没看她一眼。
“完了,完了,莉莉一定是故意的,没准还想联合其他同事针对我呢。”就这样,安蒂再见到莉莉总是觉得有点别扭,她觉得莉莉对她也冷淡多了。为这事,难过了好几天。一天下班后,安蒂和莉莉下班同路,让安蒂感到奇怪的是,莉莉仍然像以前一样热情,好像他们之间丝毫没有过什么过节,安蒂忍不住提起了那天的事。莉莉听了却非常奇怪,这都哪辈子的事了,你怎么还记得?安蒂奇怪,难道是自己误会了莉莉。
有效调节是关键
俄国的陀斯妥耶夫斯基曾经说:如果你鼻子上或脑门上长了个瘊子,你总觉得所有的人在世上只有一件事要做,那就是瞧你的瘊子,并为此笑你、骂你,即使你发现了美洲新大陆也无济于事。
很多时候,我们会不由自主地将生活中遇到的一点点不如意的事情无限夸大。于是,在你的心里,很多更为重要的事情被忽略了,而被你放大了的不如意成了你心里最重要的。你为此痛苦、郁闷、寝食难安,甚至本应该好好去做的事情也无心顾及了。这当然与你的情绪状态、性格以及对事情的看法都有很大的关系。
怎样才能有效地调节心理?
换个背景看烦恼夜晚,天空中的星星总是显得那样渺小,这是因为,星星的背景是浩瀚的夜空。其实,对待烦恼也是这样,当你站在一个更广阔的空间去看待现有的烦恼时,它便不会显得那么重要了。所以,要想让自己有个大的心理背景,最好的办法是在平时就要注意丰富和充实自己。当你能力不断提升,视野不断开阔,原本觉得重要的问题可能显得就不那么重要了。
引导情绪正向迁移不高兴?千万别沉湎其中。有一个好的办法是做点高兴的事。看场电影,听听音乐,只要是自己感兴趣的就可以。当你的精力投入到了愉快的事情中,烦恼也会自然减少。
总结经验最重要过去的事情无论成功与失败,重要的是从中吸取有益的经验和教训,为过去的事情追悔,必然会丧失体验现在美好生活的机会。