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近年来，马拉松在我国一二线城市发展迅速，但由于起步较晚，还处于起步阶段。广大群众缺乏相关的专业知识，运动方式操之过急、运动的环境选择不当或者运动技术不正确导致膝关节损伤。本文采用文献资料法对部分马拉松初学者所需要注意的问题进行归纳：合适的跑鞋和装备；跑前热身，跑后拉伸；跑姿的重要性。进而提出建议，为初学者更好地学习马拉松跑，预防损伤提供一定的参考。