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“宫寒”，这个以前似乎只有在我们看中医时才会听到的名词，现如今已越来越被人所熟知，很多女孩甚至“那几天”一肚子疼了就声称自己“宫寒”。那么究竟什么是“宫寒”，为什么现在“宫寒”的女性这么多呢？
女子属阴易寒凉
陈丽32岁了，工作家庭都很出色，唯一让他们小家庭感到遗憾的就是，结婚5年了家里至今也没有添上一个小宝宝，原因就是陈丽“宫寒”，为此，陈丽没少流眼泪，更没少四处求医。陈丽说，以前恨透了痛经，现在恨透了“宫寒”，谁能想到痛经就是“宫寒”惹的祸呢。
中国医学养生传统中就有“女性体质属阴，不可以贪凉”之说。古代医籍中曾有这样的记载：“女子属阴，男子属阳。”阴性寒凉，若复感寒邪，则阴胜制阳，阴盛阳衰，阳衰则无力血行，血行不畅，血不满盈，胞宫寒冷，故“女子多易宫寒”。
辽宁中医药大学附属医院分院院长刘宇新介绍说，“宫寒”不单指某一种症状，而是中医学上的一个概念，是中医学对患者形形色色临床症状的总结。所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现下腹坠胀、疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状，严重可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。
快速减肥也能“宫寒”
妞妞是一个很招人喜欢的胖姑娘，老公也是常说就喜欢她胖胖的脸蛋，还说让妞妞给他也生一个这样的胖宝宝。可结婚快两年了，妞妞却一直没有怀孕。听说太胖影响内分泌，就不爱怀孕，盼子心切的妞妞开始下决心减肥，可瘦下来的妞妞不但没能如愿反倒添了月经失调的毛病，医生还告诉她，是快速减肥让她“宫寒”了。
临床上造成“宫寒”的原因很多，中医认为与肾虚、脾气虚、血虚、肝郁、痰湿、湿热、血瘀等原因有关。然而追根溯源，不外乎先天不足和后天失养两个方面：先天不足表现在妇女素体阳虚，无力推动气血，气血运行不畅，胞宫失于温煦。后天失养则表现外感寒邪，邪气入里，侵袭胞宫；或久居寒冷湿地、过食寒凉之物，寒湿凝滞，阻滞气血，血行不畅，胞宫失养；或房劳伤肾，肾阳亏虚，或情志不畅，肝郁气滞，气不行则血不畅，胞脉失养。
刘宇新特别指出，很多女孩都无节制地追求苗条，这可能也是现在“宫寒”比较多见的一个原因。快速减肥以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫，造成宫寒。所以减肥最好给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标应定为一个月减重1～2斤。
半数妇科病来自“宫寒”
因为宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时治疗，结果一拖再拖，有时往往就会追悔莫及。刘宇新说，宫寒可引发50%以上的妇科病或女性不孕症。宫寒长期不治疗会导致女性内生殖系统（子宫、输卵管、卵巢）的功能低下，而导致月经不调、痛经、白带异常、性欲减退等。易引发妇科疾病，如子宫疾病、输卵管阻塞不通等，严重的甚至可以导致不孕。
现实生活中，还有一些女性只是单纯的小腹疼痛，就认为自己得了“宫寒”，这也是一种误区。刘宇新介绍说，其实，医学上小腹疼痛只是某些疾病的一种常见症状，不能仅仅凭借这一临床常见症状就认为自己“子宫寒冷”。
【小贴士】
看看自己是不是“宫寒”
宫寒的症状主要有：1.带下量多，质地清稀；2.月经不调（如月经量少、月经后期，色黑有血块）；3.痛经；4.性冷漠、多流产；5.小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀；6.黄褐斑、痤疮；7.困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。满足上述前两个症状的被称为轻度宫寒。而既满足前两个症状又满足后面任意一项症状的被称为中度宫寒。最后一种是，满足上面四个症状以上的被称为严重宫寒。它引起的后果是非常严重的，应引起育龄期女性的高度注意。
学会把风寒挡在“宫”门外
当发现自己得了“宫寒”后，最明智的方法就是到正规中医医院接受治疗，并且最好在治疗期间改变自己的生活习惯。
首先，对于先天体质偏寒的女性，在日常生活中可以多吃些补气温阳的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。健走是最简便的办法，“动则生阳”，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。也可以用艾条温灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以生效。
刘宇新说，天气越来越凉了，女性朋友们要注意保暖，尤其要注意腰部以下的保暖。餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它不但可以驱除风寒，还可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。即使在炎热的盛夏，女性过度贪凉也会对子宫造成难以弥补的伤害，如长期呆在空调房，贪吃冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物。另外，刘宇新还特别提醒女性，要安全避孕，别把流产当做小事，它和生产同样重要。流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，而至胞宫寒冷。
总之，平时要注意预防调理，如发现“宫寒”，不必紧张担心，及时就医，就可以轻轻松松远离“宫寒”。
女子属阴易寒凉
陈丽32岁了，工作家庭都很出色，唯一让他们小家庭感到遗憾的就是，结婚5年了家里至今也没有添上一个小宝宝，原因就是陈丽“宫寒”，为此，陈丽没少流眼泪，更没少四处求医。陈丽说，以前恨透了痛经，现在恨透了“宫寒”，谁能想到痛经就是“宫寒”惹的祸呢。
中国医学养生传统中就有“女性体质属阴，不可以贪凉”之说。古代医籍中曾有这样的记载：“女子属阴，男子属阳。”阴性寒凉，若复感寒邪，则阴胜制阳，阴盛阳衰，阳衰则无力血行，血行不畅，血不满盈，胞宫寒冷，故“女子多易宫寒”。
辽宁中医药大学附属医院分院院长刘宇新介绍说，“宫寒”不单指某一种症状，而是中医学上的一个概念，是中医学对患者形形色色临床症状的总结。所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现下腹坠胀、疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状，严重可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。
快速减肥也能“宫寒”
妞妞是一个很招人喜欢的胖姑娘，老公也是常说就喜欢她胖胖的脸蛋，还说让妞妞给他也生一个这样的胖宝宝。可结婚快两年了，妞妞却一直没有怀孕。听说太胖影响内分泌，就不爱怀孕，盼子心切的妞妞开始下决心减肥，可瘦下来的妞妞不但没能如愿反倒添了月经失调的毛病，医生还告诉她，是快速减肥让她“宫寒”了。
临床上造成“宫寒”的原因很多，中医认为与肾虚、脾气虚、血虚、肝郁、痰湿、湿热、血瘀等原因有关。然而追根溯源，不外乎先天不足和后天失养两个方面：先天不足表现在妇女素体阳虚，无力推动气血，气血运行不畅，胞宫失于温煦。后天失养则表现外感寒邪，邪气入里，侵袭胞宫；或久居寒冷湿地、过食寒凉之物，寒湿凝滞，阻滞气血，血行不畅，胞宫失养；或房劳伤肾，肾阳亏虚，或情志不畅，肝郁气滞，气不行则血不畅，胞脉失养。
刘宇新特别指出，很多女孩都无节制地追求苗条，这可能也是现在“宫寒”比较多见的一个原因。快速减肥以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫，造成宫寒。所以减肥最好给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标应定为一个月减重1～2斤。
半数妇科病来自“宫寒”
因为宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时治疗，结果一拖再拖，有时往往就会追悔莫及。刘宇新说，宫寒可引发50%以上的妇科病或女性不孕症。宫寒长期不治疗会导致女性内生殖系统（子宫、输卵管、卵巢）的功能低下，而导致月经不调、痛经、白带异常、性欲减退等。易引发妇科疾病，如子宫疾病、输卵管阻塞不通等，严重的甚至可以导致不孕。
现实生活中，还有一些女性只是单纯的小腹疼痛，就认为自己得了“宫寒”，这也是一种误区。刘宇新介绍说，其实，医学上小腹疼痛只是某些疾病的一种常见症状，不能仅仅凭借这一临床常见症状就认为自己“子宫寒冷”。
【小贴士】
看看自己是不是“宫寒”
宫寒的症状主要有：1.带下量多，质地清稀；2.月经不调（如月经量少、月经后期，色黑有血块）；3.痛经；4.性冷漠、多流产；5.小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀；6.黄褐斑、痤疮；7.困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。满足上述前两个症状的被称为轻度宫寒。而既满足前两个症状又满足后面任意一项症状的被称为中度宫寒。最后一种是，满足上面四个症状以上的被称为严重宫寒。它引起的后果是非常严重的，应引起育龄期女性的高度注意。
学会把风寒挡在“宫”门外
当发现自己得了“宫寒”后，最明智的方法就是到正规中医医院接受治疗，并且最好在治疗期间改变自己的生活习惯。
首先，对于先天体质偏寒的女性，在日常生活中可以多吃些补气温阳的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。健走是最简便的办法，“动则生阳”，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。也可以用艾条温灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以生效。
刘宇新说，天气越来越凉了，女性朋友们要注意保暖，尤其要注意腰部以下的保暖。餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它不但可以驱除风寒，还可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。即使在炎热的盛夏，女性过度贪凉也会对子宫造成难以弥补的伤害，如长期呆在空调房，贪吃冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物。另外，刘宇新还特别提醒女性，要安全避孕，别把流产当做小事，它和生产同样重要。流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，而至胞宫寒冷。
总之，平时要注意预防调理，如发现“宫寒”，不必紧张担心，及时就医，就可以轻轻松松远离“宫寒”。