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摘 要 为了更好的研究国际高水平乒乓球技战术及心理因素的调节，为广大乒乓球专项学生提供更好学习素材，提升实战中赢取比赛的能力，研究采用文献资料法、录像观察法、逻辑分析法等对里约奥运会中许昕比赛失利的心理调节与分析研究内容深入研究，结果显示：许昕利用激励法及自我暗示法、心理放松法等进行调节进行比赛，因此在教学中除了要锻炼强劲的身体素质和高难的技术动作外，还要无时无刻的培养其强大的内心心理素质。
关键词 里约奥运会 许昕 乒乓球比赛失利 心理调节
中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）08-000-01
以2016年里约奥运会为例，时任世界排名第三的中国男单选手许昕，在决赛时对阵日本选手水谷隼时意外失利。通过研究分析2016年里约奥运会中许昕比赛失利的心理调节，得出关于心理调节在比赛中的重要作用，为广大乒乓球专项学生提供更好学习素材，提升实战能力及运动心理能力提供指导。
一、结果与分析
（一）里约奥运会中许昕比赛中得分情况及分析
因为需要研究条件限制，方便本研究的调查，采用了对真实数据较为可靠的通过录像观察法；通过本人三遍细致的观看录像，统计2016年里约奥运会中许昕在对阵日本选手水谷隼的五场比赛中的得分基本情况，通过细致的统计，可以得出一下详细信息如下，许昕对阵水谷隼：第一局10：12，第二局9：11，第三局11：3，第四局11：7，第五局10：12。
（二）里约奥运会中影响许昕比赛失利的心理因素
在2010版的《体育心理学》中提到相关的运动心理学内容，要达到高水平的专项运动技能水平和取得比赛成绩的相对提高，在受技战术训练这种因素的影响外，还受心理因素的影响。在90%的实践研究所得出，在竞技运动比赛中尤其是高尖端的群体，想要获得比赛的胜利，在技战术训练和心理因素影响中，技战术训练占30%，心理因素占70%。因此在研究里约奥运会中许昕比赛失利中其心理因素占据很大的原因。
1.外界因素
在2016年里约奥运会之前，许昕与水谷隼交手的12战比赛中，许昕以全胜利的战绩遥遥领先。但对手或多或少的针对许昕的技术特点进行过专业的训练。刘国梁教练又派许昕出场，教练和团队增添了许多压力。
2.内部因素
在此次比赛中许昕相对来讲稍微放松警惕，没有意识到对手在慢慢成长，而且针对自己的技术特点进行了训练。在压力及紧张感的双重冲击下，自我水平发挥有限。这些内部因素从而导致许昕比赛失利。
（三）里约奥运会中许昕比赛失利的心理调节
通过数据的分析和心理因素的研究对比，分析出里约奥运会中许昕比赛失利的心理调节：在第一局比赛中，许昕在对方获取局点10-8落后的情况下，接着许昕利用接发球的优势获取2分，把比分扳至10平。说明此时，许昕的心理状态很稳定。
在第二局开始后，从视频上看水谷隼的状态一直很兴奋打了许昕一5-1的高潮开局；在面对压力时经常很奇怪的会出现平时很优秀的运动员在比赛时发挥不出正常能力。心理学上总结出，在此种情况压力下，平时记忆深刻且动作熟练的技术动作在按照以往运动模式表现不出，且表现下降或失常的情况叫做为压力下的choking现象。在随后两球也许正式许昕出现choking现象，许昕第一球拉球出界、第二球回球下网，许昕又输掉了一局比赛。
但是在第三局开始后，应用了运动员比赛情况下的深呼吸调节法。从一开始就狠打猛拉，从一开始打出6-0的高潮。再接着的第四局开始时她采用自我暗示法和心理放松法把握比赛。在第五局的决胜局中，双方全力以赴，许昕通过良好的心理调节正手强攻把比分扩大至5-2，在获得赛点后，许昕犯了一个严重的保守错误，连守三球，但是对方拼了命的攻击被打成10-10平，这时候许昕在接球时十分紧张，连着两下在左腿上擦汗，动作变形太大，导致被反超。此时，许昕的眼睛无神，整个身体都显得僵硬紧张，最后没有接好对方的攻击，输掉了比赛。
许昕输掉了比赛是受很多因素的影响，比如说轻敌，关键球心理障碍产生的choking现象；但是在过程中的心理调节运用的很好，比如运用了自我暗示法、深呼吸调节法、心理放松法等方法，为三、四局扭转比赛起到了至关紧要的作用。
二、结论与建议
（一）结论
许昕在第一场比赛中因为大意丢掉比赛，而后第二局比赛中因为第一局影响及本身自身压力影响输掉第二局，在第三局的比赛中，许昕利用激励法及自我暗示法进行调节赢取比赛，第四局中运用心理放松法等方法赢取胜利，第五局因为关键球处理不当输掉比赛。许昕输掉了比赛是受很多因素的影响，轻敌、关键球心理障碍产生的choking现象；但是在过程中的心理调节运用的很好，比如运用了自我暗示法、深呼吸调节法、心理放松法等方法，为三、四局扭转比赛起到了至关紧要的作用。
（二）建议
除去许昕比赛中判断失误的因素，因此在培训学生时，除了要锻炼强劲的身体素质和高难的技术动作外，还要无时无刻的培養其强大的内心心理素质。
参考文献：
[1] 刘礼艳.运动员比赛失利后的应对及启示[J].南京体院学院学报.2015（4）.
[2] 司业武.压力下乒乓球运动员choking现象的实验研究[D].成都.成都体院学院.2010.
[3] 高瑜.压力状态下特质焦虑与“Choking”现象的关系[J].浙江体育科学.2008.30（2）：102-103.
[4] 田麦久.运动训练学[M].北京.北京体育学出版社.2000.
关键词 里约奥运会 许昕 乒乓球比赛失利 心理调节
中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）08-000-01
以2016年里约奥运会为例，时任世界排名第三的中国男单选手许昕，在决赛时对阵日本选手水谷隼时意外失利。通过研究分析2016年里约奥运会中许昕比赛失利的心理调节，得出关于心理调节在比赛中的重要作用，为广大乒乓球专项学生提供更好学习素材，提升实战能力及运动心理能力提供指导。
一、结果与分析
（一）里约奥运会中许昕比赛中得分情况及分析
因为需要研究条件限制，方便本研究的调查，采用了对真实数据较为可靠的通过录像观察法；通过本人三遍细致的观看录像，统计2016年里约奥运会中许昕在对阵日本选手水谷隼的五场比赛中的得分基本情况，通过细致的统计，可以得出一下详细信息如下，许昕对阵水谷隼：第一局10：12，第二局9：11，第三局11：3，第四局11：7，第五局10：12。
（二）里约奥运会中影响许昕比赛失利的心理因素
在2010版的《体育心理学》中提到相关的运动心理学内容，要达到高水平的专项运动技能水平和取得比赛成绩的相对提高，在受技战术训练这种因素的影响外，还受心理因素的影响。在90%的实践研究所得出，在竞技运动比赛中尤其是高尖端的群体，想要获得比赛的胜利，在技战术训练和心理因素影响中，技战术训练占30%，心理因素占70%。因此在研究里约奥运会中许昕比赛失利中其心理因素占据很大的原因。
1.外界因素
在2016年里约奥运会之前，许昕与水谷隼交手的12战比赛中，许昕以全胜利的战绩遥遥领先。但对手或多或少的针对许昕的技术特点进行过专业的训练。刘国梁教练又派许昕出场，教练和团队增添了许多压力。
2.内部因素
在此次比赛中许昕相对来讲稍微放松警惕，没有意识到对手在慢慢成长，而且针对自己的技术特点进行了训练。在压力及紧张感的双重冲击下，自我水平发挥有限。这些内部因素从而导致许昕比赛失利。
（三）里约奥运会中许昕比赛失利的心理调节
通过数据的分析和心理因素的研究对比，分析出里约奥运会中许昕比赛失利的心理调节：在第一局比赛中，许昕在对方获取局点10-8落后的情况下，接着许昕利用接发球的优势获取2分，把比分扳至10平。说明此时，许昕的心理状态很稳定。
在第二局开始后，从视频上看水谷隼的状态一直很兴奋打了许昕一5-1的高潮开局；在面对压力时经常很奇怪的会出现平时很优秀的运动员在比赛时发挥不出正常能力。心理学上总结出，在此种情况压力下，平时记忆深刻且动作熟练的技术动作在按照以往运动模式表现不出，且表现下降或失常的情况叫做为压力下的choking现象。在随后两球也许正式许昕出现choking现象，许昕第一球拉球出界、第二球回球下网，许昕又输掉了一局比赛。
但是在第三局开始后，应用了运动员比赛情况下的深呼吸调节法。从一开始就狠打猛拉，从一开始打出6-0的高潮。再接着的第四局开始时她采用自我暗示法和心理放松法把握比赛。在第五局的决胜局中，双方全力以赴，许昕通过良好的心理调节正手强攻把比分扩大至5-2，在获得赛点后，许昕犯了一个严重的保守错误，连守三球，但是对方拼了命的攻击被打成10-10平，这时候许昕在接球时十分紧张，连着两下在左腿上擦汗，动作变形太大，导致被反超。此时，许昕的眼睛无神，整个身体都显得僵硬紧张，最后没有接好对方的攻击，输掉了比赛。
许昕输掉了比赛是受很多因素的影响，比如说轻敌，关键球心理障碍产生的choking现象；但是在过程中的心理调节运用的很好，比如运用了自我暗示法、深呼吸调节法、心理放松法等方法，为三、四局扭转比赛起到了至关紧要的作用。
二、结论与建议
（一）结论
许昕在第一场比赛中因为大意丢掉比赛，而后第二局比赛中因为第一局影响及本身自身压力影响输掉第二局，在第三局的比赛中，许昕利用激励法及自我暗示法进行调节赢取比赛，第四局中运用心理放松法等方法赢取胜利，第五局因为关键球处理不当输掉比赛。许昕输掉了比赛是受很多因素的影响，轻敌、关键球心理障碍产生的choking现象；但是在过程中的心理调节运用的很好，比如运用了自我暗示法、深呼吸调节法、心理放松法等方法，为三、四局扭转比赛起到了至关紧要的作用。
（二）建议
除去许昕比赛中判断失误的因素，因此在培训学生时，除了要锻炼强劲的身体素质和高难的技术动作外，还要无时无刻的培養其强大的内心心理素质。
参考文献：
[1] 刘礼艳.运动员比赛失利后的应对及启示[J].南京体院学院学报.2015（4）.
[2] 司业武.压力下乒乓球运动员choking现象的实验研究[D].成都.成都体院学院.2010.
[3] 高瑜.压力状态下特质焦虑与“Choking”现象的关系[J].浙江体育科学.2008.30（2）：102-103.
[4] 田麦久.运动训练学[M].北京.北京体育学出版社.2000.