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如何做剑“不吃饱”不吃饱首先意味着不饿不吃．比如清晨的早饭．喝一杯牛奶吃一片面包，消除了饥饿，那就不要再吃了。第二．少吃多餐，如果觉得饿了．可以在上午10点左右加一份水果。第三，多吃蔬菜．能生吃的就不要加热．以免营养素流失：生菜新鲜，体积大，容易有饱腹感。
健康生活的几个小秘籍
【摘 要】
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如何做剑“不吃饱”不吃饱首先意味着不饿不吃．比如清晨的早饭．喝一杯牛奶吃一片面包，消除了饥饿，那就不要再吃了。第二．少吃多餐，如果觉得饿了．可以在上午10点左右加一份水果。第三
【出 处】
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中老年保健
【发表日期】
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2018年11期
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