【摘 要】
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预备势(图1) 说明：预备势是在未开始动作前的预备姿势，其日的在于先将心情平息，然后起势。 注意要点：立身中止，腹内松净，二目平视，精神内守。 动作要领：两手松掌，徐徐提起，渐渐垂下，提手是吸，垂手是呼，呼吸用鼻。
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预备势(图1) 说明：预备势是在未开始动作前的预备姿势，其日的在于先将心情平息，然后起势。
注意要点：立身中止，腹内松净，二目平视，精神内守。 动作要领：两手松掌，徐徐提起，渐渐垂下，提手是吸，垂手是呼，呼吸用鼻。
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山西常有心意门历代先辈，为光大本门技艺，博采众长，结合自身特点，精心编排了大量的套路，为后辈留下了宝贵的文化遗产。演手拳就是结合长拳特点，为舒筋活血而创编的精彩套路，它以常有师父最擅长的五花炮搅勺子(挖根子)为主，扭身调膀、上打下踢，旋风加二起脚，是常有心意门散打功夫。 一、无极式 无思无虑，全身放松，两眼平视前方(图1) 二、上步关公理须 上左步再上右步，两脚平行落稳
2004年1月2日，在美丽的海南三亚举行了2003年散打王争霸赛压轴大戏——总决赛。美丽三亚温婉柔美的碧波之水，光热升腾的性情火焰，刚刚吸引了106位花枝招展、美目流盼的世界小姐踏浪而来，又召唤了 6位英武阳刚的散打英雄，顶尖高手，月夜豪决。正是：美女英雄汇三亚，激情动感洒海南。 参加散打王总决赛的三对选手分别是65公斤级擂主“轻骑剑”刘献伟和70公斤级擂主“钱塘刀”徐延飞； 75公斤级擂主“玉
刀，系燕青门主要长兵器。燕青隐居清平山后，创编了这套刀法，故名“清平大刀”。此路刀法，在燕氏家族中流传几百年，通过祖辈的不断完善，集众家刀法、棍法、枪法于一体，形成了自己独有的风格。 此路刀法主要技法有劈、扫、扎、压、按、挑、挂、推、砍、云、背、拨、架、撩等。其运动特点为灵活轻快，舒展大方，动如闪电，快如疾风。练习时，要求刚柔并重，窜蹦跳跃，形神兼备，吞吐自然，刀身合一。 1．起式：两脚并步站
听父辈们讲，上世纪中叶，邻居相遇或是朋友见面，都要问上一句：吃了吗?就像现在人们打招呼说“您好”一样自然。可是如果现在谁在见面时说“吃了吗?”准保让人觉得这人智商还有发展空间，或是过于迂腐，当然在食堂相遇的除外。 特定的历史时期，产生特定的流行，流行语也是这样。这不，当历史的时针指向上世纪末、本世纪初时，流行语变了，不过流行语中还包含着食品的概念：今天你喝了吗？喝什么?其实是一种营养品，可是总让
第一周周一 在第三月里，我们除了加强硬度锻炼，并用所学的动作练习击靶，还要理解每个动作的作用及用力方式。本月课程是你学习搏击的开始，让我们一起热身10分钟。 体能项目：1.慢跑2000米＋400米全速跑。2.跳绳20分钟以上。3.桩功：做6组，每组至力竭为止。注意：每完成一组后，应散步或放松两腿。4.仰卧起坐：做6组，每组20次以上。 柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每
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