肾藏精，主骨，生髓，血可以生精养骨。如果天生禀赋不足，肾气虚，血也少，骨不得养，个头就长不高。有些家长个头并不矮，生出的孩子却长不高，原因就在于家长把这种肾虚血少的体质遗传给了孩子，所以为了有一个健康的宝宝，女性朋友一定要注意养好肾。
　　“妇人以血为本”， 经、带、胎、产、哺乳，样样都离不开血，可以说一生都在打一场关于“血”的持久战。然而女性血多血少关乎的并不只是自己的健康，影响到的还有她们的下一代，就比如说孩子的身高。
　　为什么母亲血不足也会影响到孩子的身高呢？这是因为，人体气血的充盛与否，与肾的关系非常大。中医认为，肝属木，主藏血；肾属水，主藏精，主骨生髓。其中肝肾同源，精血之间可以相互滋生转化。我们现在都说骨髓能造血，其实就是中医里说的“精能化血”。《张氏医通》里说的“血之源头在乎肾”，以及《景岳全书·血证》讲到的“血即精之类也”，都是在强调肾对于血的重要性。如果肾精非常充足，人体内的血也会相当充沛；若肾虚精亏，就会血少不足，这在五行里叫做水不能生木。一个血不足的人，肾自然而然也好不到哪去。
　　关键就是，如果母亲肾虚血少，会把这种体质遗传给孩子。肾主骨，肾虚精亏，精不能养骨，就会出现骨质疏松，孩子个头长不高。
　　不仅如此，孩子的先天禀赋不足，还会表现在很多方面。比如，一些小孩上课注意力总不集中，听一会课就走神，这也是精亏血虚，血不养神。肾藏志，肾气的强弱决定一个人的定力，母亲带给孩子先天肾虚，孩子学习和做事情的定力也会不足。还有就是，一些人从小就注意口腔卫生，可长大后却很容易有蛀牙。齿为骨之余，这也是先天肾气不足，导致一个人抗龋齿能力差。这都是母亲肾虚血少给孩子造成的影响。
　　那么女性怎样辨别自己是不是肾虚血亏呢？其实，我们的身体无时无刻不在提示出信号，等待我们去留心观察。比如，判断血不足就看月经，如果月经一直都量小、经常往后拖，这就说明你的血库存不足，不够用了。再看指甲，正常人的指甲盖呈粉红。伸开十指，如果指甲盖颜色发白，说明你的血不足，到达不了四肢末梢。还有面色萎黄或苍白、不够粉嫩，口唇淡白，头发缺少光泽，都是血虚的表现。
　　血虚不能生精，血少肾精也必然不足。一般女性肾虚血少比较明显的症状，就是手脚冰凉、怕冷、腰酸、头晕耳鸣、眼花、月经不调、出现黄褐斑、雀斑、黑眼圈等。中医里黑色代表肾，眼圈黑，长黑斑就表示肾虚，肾水不能上荣于面。
　　如果女性属于肾虚血亏的体质，不妨平时多些吃补肾、益精、生血的食物。如黑芝麻、黑木耳、黑豆、山药、栗子、枸杞、驴肉、海参等。下面我给我大家推荐一款补肾养血的食谱，阿胶海参粥。
　　准备材料：阿胶10克，海参干品50克，小米100克，红糖一大匙，葱花、姜末、细盐、味精、黄酒等调料适量。做法是：阿胶洗净煮沸，完全化开后保温待用；将海参泡发，洗净后切成小丁；小米淘洗干净，入砂锅加水，大火煮开改小火煮软。然后在粥内调入阿胶搅匀，加入海参丁和红糖，十分钟后加入其余调料，滴入两滴黄酒去腥，继续煮粘稠即可。
　　补肾养血的膳食很多，但这道阿胶海参粥还算比较独特。其中阿胶滋阴润燥，是有名的补血佳品。海参味甘、咸，补肾益精，养血润燥，与阿胶都有滋阴养血的功效，还有就是，我们平时做药粥用的都是大米，这里却选择了小米，常食大米补益脾胃，但小米除了健脾胃、补虚损，它还入肾经，可益肾气。加入红糖，仅是这红糖小米粥，补血效果就非常好，还是月子里的必备饮食。因此，这款阿胶海参粥养阴益肾，填精补血，对肾虚血亏的人再适合不过了。
　　当然饮食只是一方面。打算做妈妈的女性，要想保证肾气盛、气血足，还需要改变不良的生活习惯，如经常熬夜、长时间看电脑玩游戏、性生活频繁等。为了能孕育一个优秀的孩子，做丈夫的也要做到配合，戒烟戒酒，不喝花花绿绿的饮料。
　　总之，孩子是妈生的，妈妈只有肾强血足，孩子将来才能“婷婷玉立”，“玉树临风”。并且，凡是女孩子，特别是平时就血弱体虚的人，都应把补肾养血做好，防患于未然。