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　　你好！
　　我今年十五岁，是一个初二的女生。我性格很内向，比较多愁善感。平时几个同学聚在一起说悄悄话时，我就觉得她们是在说我的坏话；老师在班上不点名批评，我经常不由自主地“对号入座”；生活中的一点不如意，我会郁郁寡欢，老师家长都说我是小“林黛玉”。时间长了，同学们觉得我太敏感，总是斤斤计较，也不爱跟我多交往了。看着同学嘻嘻哈哈地打闹、逗乐，我很羡慕，但我总是融入不进去，我该怎么办？
　　小敏
　　
　　小敏：
　　你好！
　　青春期女孩是情感最强烈、最丰富的时期，但也是最容易多愁善感的时期。她们常常时而青春飞扬、自我陶醉，时而为一点小事感伤落泪、闷闷不乐，年少的心事常如“六月的天，孩子的脸”。
　　其实，敏感是大多数青春期孩子都要经历的心路。青春期的孩子虽然对社会现实有所了解，但这些了解都是支离破碎的片断，没有形成客观理性的整体认识。于是，他们一方面渴望更全面了解社会，而另一方面却惧怕现实。所以，他们就像一只将要出巢的小鸟，怯生生地、警惕地观察着周遭，一旦受到外界的刺激，一句话、一个眼神，都会让他们愁肠百结。同时，渴望飞翔的他们，又往往会自觉不自觉地特别关注自我，关心自己在别人心目中尤其是在异性心目中的形象，尤其期待外界的肯定和表扬，一旦“想”与愿违，就难免失落伤感，甚至自钻牛角尖，渐渐把自己的心变成了易碎的玻璃。
　　一只在蓝天里翱翔的雄鹰不会多愁善感，是因为它有一对能击千里长空的翅膀。青春期的孩子要消除这种过于敏感的心理，首先要树立起自信心，学会正确地认识、评价和对待自己。自信心会使人产生积极的自我暗示，激发人的自尊、自爱、自强之心，能激励你不断克服困难，自强不息，逐步地自我完善。有一句名言：“生活是一面镜子，你对它笑，它也会对你笑”。所以，从今天起，你每天上学前在镜子前，看着镜中的自己，对自己说一声：“我能行！”学会自我赞美，自我激励，阳光会渐渐撒入你阴郁的心灵。
　　其次，要让自己拥有宽广的胸怀。雨果说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。” 要缓解自己的敏感，还要提高自己的修养，培养乐观积极的心态，拥有宽广的胸怀，学会换位思考，多体谅、关心别人，增强自己的心理承受能力。你还可以在课余与父母、同学到户外走一走，多接触大自然，山川大海可以锻炼意志，强健体魄，开阔你的视野和胸怀，荡涤你内心的愁绪，让敏感脆弱的“玻璃心”变得坚强而豁达。
　　第三，要学习社交方法。人活于世，永远不被人议论、不被人误会那几乎是不可能的。你要认识到人各有所长，各有所短，不苛求事事完美，就不会太在意别人的挑剔和评价。别人的议论哪怕是“非议”，你先不要把自己那颗“敏感之心”放入到情境和议论中去，要冷静客观地分析，有则改之，无则加勉，以减少情绪波动；遭遇的误会，要积极沟通，设法解除误会；不必斤斤计较一些生活细节，所谓难得糊涂，可以避免自寻烦恼。
　　另外，你可以适当加强体育锻炼。运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，有助于消除压力，是摆脱紧张、忘记忧愁的好办法。体育锻炼也可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观。
　　敏感的人，其实很有灵气和创造力，但过于敏感，就会让人始终处于“防御”状态，使自己烦恼不已，严重的会影响正常的学习和生活。处于浪漫花季的你，对未来充满了美好的幻想，但幻想跟现实一定有距离，成长中的你，在慢慢学会接受这种落差的同时，还要努力避免把“小挫折”假想成“大悲剧”，以积极的心态看事物，尝试着走出自己的一方小天地。
　　
　　施晓力
　　2011-4-20