论文部分内容阅读
摘 要：自2008年北京成功举办奥运会后，国家提出了关于全民健身的理念。本文通过实地分析，采取文献资料法、抽样调查法、问卷调查法，分析了宜昌市夷陵区滨江公园广场对于全民健身的开展与现状。
关键词：全民健身；宜昌市夷陵区
1.前言
1.1研究目的
为贯彻落实团省委和校团委关于“暑期三下乡社会实践”要求，细致做好社会实践活动，结合武汉体育学院艺术学院自身专业特色，更好的响应全民健身号召，将健身项目加以推广，特进行此次研究。
1.2研究地点介绍
宜昌市位于湖北省西部，素有“川鄂咽喉”之称。因地理位置特殊，向来是兵家必争之地，在古代享有盛誉。近年来，宜昌市在打造湖北中部崛起重要战略支点，并坚持科学发展，推进改革创新，着力“引进大项目，培育大产业，建设大园区”。
2.研究对象与方法
2.1研究对象：宜昌市滨江公园参与全民健身的群众
2.2研究方法：文献资料法，问卷调查法
3.研究结果与分析
3.1核心概念释义
3.2.1全民健身
全民健身是指全国人民（不分男女老少）增强力量、柔韧性、耐力，提高协调、控制身体各部分等能力，旨在全面提高国民体质和健康水平，使人民身体强健。
2008年是中国竞技体育极度辉煌的一年。在奥运会成功举办过后，中国体育进入了在“后奥运时代”，与此同时，群众体育必然得到越来越高重视。为满足人民群众日益增长的精神文明需求，国务院批准8月8日为“全民健身日”。因此，“全民健身日”能更好地推进全民健身长效化、机制化。
3.2问卷调查结果
此次调查共发放问卷100份，回收100份，回收率100%；其中有效问卷93份，有效率为93%。被调查群众多为六十岁以上退休人群，职业涉及建筑工人、教师、营业员等各行各业，受众广泛。调查结果显示，当地居民普遍有全民健身意识，但是对于全民健身的概念和得知概念的来源较为模糊，只是简单理解为“减少疾病，增强健康”；广场上87%的群众选择了每天进行锻炼，且锻炼时长为1个半小时至2个小时之间；而对于运动强度的问题，100%的民众都一致选择了从未测过脉动搏击率；另有96%的群众认为，锻炼是为了强身健体，治疗或预防疾病。
3.3群众中普遍开展全民健身的原因分析
3.3.1健康需求
在进行随机访谈的过程中，不少群众都反映不同程度的曾患有或现仍患有一些老年常患疾病，如高血压、腰椎间盘突出、关节炎、胸闷气喘等。他们多选择太极之类以慢为主的运动，也有抽陀螺、秧歌舞等传统项目。对于实践队员带去的健身操与易筋经，则表示“很新鲜”、“没有接触过”。他们对于这些新兴运动表现出极高的热情与学习欲望，不仅上网查阅相关资料，还向队员们请教。
3.3.2社交舞蹈的优势
通过调查我们发现，社交舞较体育舞蹈更适宜融入社会。体育舞蹈是一种与体育密切相关的运动，集娱乐、运动、艺术于一体，是体育和艺术高度结合的一项新兴起的体育项目；而交谊舞起源于西方，又称舞厅舞。它贴近人类、深入群众，融入了我们的生活。在此次社会实践中，交谊舞作为一种社交工具受到男女老少的广泛热爱。一位汪姓爷爷表示，跳舞是他的精神食粮，就好比跟吃饭一样，一天不来心里就觉得缺点什么。老年人年纪大，睡眠少，思想乐观积极，用交谊舞这种工具锻炼身体，广交朋友，安享晚年。
3.3.3政府投入
宜昌市也加大了对于体育健身的投入，河滨公园新修了部分公共设施，无论早晚都有群众自发锻炼。从蹒跚学步的孩童到白发苍苍的老人，全都乐此不疲。
3.4影响当地全民健身开展的原因分析
在调查中发现，当地民众虽有健身意识，但主要是为了防治疾病，并且多为退休老人。他们一方面有空余时间，一方面经过多年打拼身体健康状况已透支，才想到要进行健身锻炼；对于各个运动项目所具有的特点，他们也较为模糊，只是人云亦云，跟着健身队运动；宜昌市虽新建了不少硬件设施，但仍然无法满足群众的健身需求，运动器材总不够用；群众的运动场地多在河滨公园，而一遇雨天则无法进行。室内场地距河滨公园较远，且多为球类运动，没有老年人运动的场所。
4.结论与建议
4.1结论
宜昌市夷陵区滨江公园的全民健身开展情况总体较好，民众对于锻炼的意识已初步形成，但全面健身的对象较为单薄，年轻人群较少，室内场馆建设也有待加强。
4.2建议
4.2.1锻炼方法
锻炼可根据性别、年龄、体质状况、兴趣爱好、锻炼基础及周围环境条件等因素选择适宜项目。
（1）散步：散步具有良好的健身作用。在空气新鲜、环境幽雅的场地上慢走，会让人感受到神清气爽，心旷神怡。同时，散步具有调节大脑皮质的功能，可消除疲劳、健脑益智。除此之外，散步还是一种和缓轻松的健身运动。它能强健腿足、锻炼肌肉、活动筋骨、促进血液循环和新陈代谢，增加能量消耗，对防治高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症均有益处。
据科学研究表明，散步一般以中速（每分钟80-90步）或快速（每分钟100步以上）为宜。步行时最高脉搏数保持在110-l20次/分，且自身无异样感觉。
（2）太极拳：太极拳是我国传统的健身运动项目，历史悠久。对防治慢性疾病有较好的效果，且具有健身和延年益寿的功效，因其动作舒缓而适合老年人锻炼。太极拳可以帮助锻炼呼吸肌，增进食欲。建议个人根据体力来调节时间和强度，最好是每日早、晚各练1次，每次10一15分钟为宜。
（3）气功：气功是独特的强身健体方法之一。所谓“气”是指人们呼吸时空气积在人体内的“元气”。通过调整呼吸、调整姿势、调整精神的锻炼方法来调整内部机能，达到祛病强身的目的气功有平衡阴阳、疏通经络、调和气血、和协调脏腑的功用。练功时间一般以20-30分钟为宜，每天早、晚各l次。
（4）球类运动：一些球类运动，如乒乓球、羽毛球等小球类，以及健身球、台球、和高尔夫等，较适宜老年人运动。
4.2.2防治老年病的措施
防治老年病的措施有多方面：定期进行体格检查；注意膳食，戒除吸烟等不良嗜好；保持个人尽管卫生；开展适合老年人的体育锻炼增强体质。
4.2.3政府方面
政府应加强全民健身的科学宣传，让民众以科学的态度对待健身运动；加强对硬件设施的投入，让民众有更好的客观条件。（作者单位：武汉体育学院）
参考文献：
[1] 崔楠.浅议全民健身意识.[J]三江学院学报.2008，6.
[2] 朱晓峰.上海市静安区全民健身现状调查与分析.[J]湖北广播电视大学学报.2008.11，（28）.
关键词：全民健身；宜昌市夷陵区
1.前言
1.1研究目的
为贯彻落实团省委和校团委关于“暑期三下乡社会实践”要求，细致做好社会实践活动，结合武汉体育学院艺术学院自身专业特色，更好的响应全民健身号召，将健身项目加以推广，特进行此次研究。
1.2研究地点介绍
宜昌市位于湖北省西部，素有“川鄂咽喉”之称。因地理位置特殊，向来是兵家必争之地，在古代享有盛誉。近年来，宜昌市在打造湖北中部崛起重要战略支点，并坚持科学发展，推进改革创新，着力“引进大项目，培育大产业，建设大园区”。
2.研究对象与方法
2.1研究对象：宜昌市滨江公园参与全民健身的群众
2.2研究方法：文献资料法，问卷调查法
3.研究结果与分析
3.1核心概念释义
3.2.1全民健身
全民健身是指全国人民（不分男女老少）增强力量、柔韧性、耐力，提高协调、控制身体各部分等能力，旨在全面提高国民体质和健康水平，使人民身体强健。
2008年是中国竞技体育极度辉煌的一年。在奥运会成功举办过后，中国体育进入了在“后奥运时代”，与此同时，群众体育必然得到越来越高重视。为满足人民群众日益增长的精神文明需求，国务院批准8月8日为“全民健身日”。因此，“全民健身日”能更好地推进全民健身长效化、机制化。
3.2问卷调查结果
此次调查共发放问卷100份，回收100份，回收率100%；其中有效问卷93份，有效率为93%。被调查群众多为六十岁以上退休人群，职业涉及建筑工人、教师、营业员等各行各业，受众广泛。调查结果显示，当地居民普遍有全民健身意识，但是对于全民健身的概念和得知概念的来源较为模糊，只是简单理解为“减少疾病，增强健康”；广场上87%的群众选择了每天进行锻炼，且锻炼时长为1个半小时至2个小时之间；而对于运动强度的问题，100%的民众都一致选择了从未测过脉动搏击率；另有96%的群众认为，锻炼是为了强身健体，治疗或预防疾病。
3.3群众中普遍开展全民健身的原因分析
3.3.1健康需求
在进行随机访谈的过程中，不少群众都反映不同程度的曾患有或现仍患有一些老年常患疾病，如高血压、腰椎间盘突出、关节炎、胸闷气喘等。他们多选择太极之类以慢为主的运动，也有抽陀螺、秧歌舞等传统项目。对于实践队员带去的健身操与易筋经，则表示“很新鲜”、“没有接触过”。他们对于这些新兴运动表现出极高的热情与学习欲望，不仅上网查阅相关资料，还向队员们请教。
3.3.2社交舞蹈的优势
通过调查我们发现，社交舞较体育舞蹈更适宜融入社会。体育舞蹈是一种与体育密切相关的运动，集娱乐、运动、艺术于一体，是体育和艺术高度结合的一项新兴起的体育项目；而交谊舞起源于西方，又称舞厅舞。它贴近人类、深入群众，融入了我们的生活。在此次社会实践中，交谊舞作为一种社交工具受到男女老少的广泛热爱。一位汪姓爷爷表示，跳舞是他的精神食粮，就好比跟吃饭一样，一天不来心里就觉得缺点什么。老年人年纪大，睡眠少，思想乐观积极，用交谊舞这种工具锻炼身体，广交朋友，安享晚年。
3.3.3政府投入
宜昌市也加大了对于体育健身的投入，河滨公园新修了部分公共设施，无论早晚都有群众自发锻炼。从蹒跚学步的孩童到白发苍苍的老人，全都乐此不疲。
3.4影响当地全民健身开展的原因分析
在调查中发现，当地民众虽有健身意识，但主要是为了防治疾病，并且多为退休老人。他们一方面有空余时间，一方面经过多年打拼身体健康状况已透支，才想到要进行健身锻炼；对于各个运动项目所具有的特点，他们也较为模糊，只是人云亦云，跟着健身队运动；宜昌市虽新建了不少硬件设施，但仍然无法满足群众的健身需求，运动器材总不够用；群众的运动场地多在河滨公园，而一遇雨天则无法进行。室内场地距河滨公园较远，且多为球类运动，没有老年人运动的场所。
4.结论与建议
4.1结论
宜昌市夷陵区滨江公园的全民健身开展情况总体较好，民众对于锻炼的意识已初步形成，但全面健身的对象较为单薄，年轻人群较少，室内场馆建设也有待加强。
4.2建议
4.2.1锻炼方法
锻炼可根据性别、年龄、体质状况、兴趣爱好、锻炼基础及周围环境条件等因素选择适宜项目。
（1）散步：散步具有良好的健身作用。在空气新鲜、环境幽雅的场地上慢走，会让人感受到神清气爽，心旷神怡。同时，散步具有调节大脑皮质的功能，可消除疲劳、健脑益智。除此之外，散步还是一种和缓轻松的健身运动。它能强健腿足、锻炼肌肉、活动筋骨、促进血液循环和新陈代谢，增加能量消耗，对防治高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症均有益处。
据科学研究表明，散步一般以中速（每分钟80-90步）或快速（每分钟100步以上）为宜。步行时最高脉搏数保持在110-l20次/分，且自身无异样感觉。
（2）太极拳：太极拳是我国传统的健身运动项目，历史悠久。对防治慢性疾病有较好的效果，且具有健身和延年益寿的功效，因其动作舒缓而适合老年人锻炼。太极拳可以帮助锻炼呼吸肌，增进食欲。建议个人根据体力来调节时间和强度，最好是每日早、晚各练1次，每次10一15分钟为宜。
（3）气功：气功是独特的强身健体方法之一。所谓“气”是指人们呼吸时空气积在人体内的“元气”。通过调整呼吸、调整姿势、调整精神的锻炼方法来调整内部机能，达到祛病强身的目的气功有平衡阴阳、疏通经络、调和气血、和协调脏腑的功用。练功时间一般以20-30分钟为宜，每天早、晚各l次。
（4）球类运动：一些球类运动，如乒乓球、羽毛球等小球类，以及健身球、台球、和高尔夫等，较适宜老年人运动。
4.2.2防治老年病的措施
防治老年病的措施有多方面：定期进行体格检查；注意膳食，戒除吸烟等不良嗜好；保持个人尽管卫生；开展适合老年人的体育锻炼增强体质。
4.2.3政府方面
政府应加强全民健身的科学宣传，让民众以科学的态度对待健身运动；加强对硬件设施的投入，让民众有更好的客观条件。（作者单位：武汉体育学院）
参考文献：
[1] 崔楠.浅议全民健身意识.[J]三江学院学报.2008，6.
[2] 朱晓峰.上海市静安区全民健身现状调查与分析.[J]湖北广播电视大学学报.2008.11，（28）.