白岩松是央视家喻户晓的主持人、“金话筒”奖获得者。年过４０岁的白岩松给人的感觉总是精神饱满，浑身洋溢着青春的活力。这得益于他和妻子朱红钧在日常生活中非常注意养生保健。
　　
　　淡泊名利 宁静致远
　　
　　白岩松的妻子朱红钧是他在中央人民广播电台工作时的同事。淡泊名利、宁静致远——这是白岩松和朱红钧的座右铭。白岩松尽管知名度很高，但因为没有走穴演出，没有拍广告，每个月只有工资收入，经济条件并不是很好。对此，朱红钧看得很淡，从不拿丈夫与别人攀比。她觉得：只要身心健康，生活快乐，就是幸福的人生。作为“名嘴”的妻子，朱红钧从没有什么优越心理。儿子出生后，朱红钧没有请保姆，自己担任了母亲兼保姆的角色。
　　在白岩松眼里，名利犹如过眼烟云，他从不去争什么，一切听其自然。因为想法简单，生活简单，所以心态平和，身心健康，精力充沛。
　　
　　运动是最好的良药
　　
　　结婚以来，白岩松和朱红钧一直运动不辍，每天即使再忙再累，也要抽时间锻炼身体。夫妇俩喜欢爬山、骑自行车、跑步、打羽毛球。不忙的时候，他们上班或者出门办事，坚持步行。偶尔得了伤风感冒，白岩松夫妇也不吃药，而是到运动场练出一身汗，然后冲个温水澡，躺在床上休息一晚，第二天感冒就无影无踪了。白岩松有句至理名言：运动是最好的良药。白岩松和朱红钧都是健身俱乐部的会员，星期天和节假日，都在健身馆里度过。
　　白岩松和朱红钧在感情上相依相偎，在生活上互相照顾。黄昏时分，夫妇俩手挽着手，步行两站路到立交桥上看夕阳。偶尔，他们也到郊区远足，感受大自然的旖旎风光。夫妇俩在阳台上养了１０多盆花，他们每天浇浇花，闻闻花香，心情十分舒畅。
　　
　　粗茶淡饭保健康
　　
　　白岩松夫妇自费订了几种健康保健类的报刊，经常从上面获取一些养生之道。日常生活中，夫妇俩很注意饮食搭配，他们很少吃大鱼大肉，喜欢吃新鲜蔬菜、水果和豆制品，尤其喜欢吃胡萝卜、菠萝和苹果。
　　白岩松夫妇对现在的蔬菜大量使用农药不放心，而用激素催熟的蔬菜又少了蔬菜味。因此，一有空，夫妇俩就开车去郊区亲自采摘黄瓜、西红柿、茄子等新鲜蔬菜，并以此为乐。
　　此外，白岩松夫妇还喜欢吃粗纤维杂粮，玉米、窝窝头是他们的家常便饭，平均每隔三天要吃一次杂粮。因此，尽管已经４０多岁了，但冠心病、高血压、脂肪肝等中年人易得的病与他们无缘。
　　
　　睡眠要靠自己调节
　　
　　白岩松和朱红钧的生活很有规律，很少通宵熬夜，每天保持６个小时以上的睡眠。有时工作任务比较重，连续十几个小时不能休息，白岩松也会忙里偷闲打个盹。他认为一个人的睡眠要靠自己去调节。这些年来，白岩松的睡眠一直都不错。
　　采访结束了，白岩松用自己的切身体会告诉笔者：身体是革命的本钱，自己的身体要自己爱惜。只有保持良好的心态和旺盛的精力，才能更好地工作。愿每个人都健康快乐！
　　据《上海大众卫生报》
　　编辑 ／ 张秀阳