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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）01-000-01
摘 要 篮球运动在大学中不仅仅是一种竞赛运动，还能带动高校学生积极参加体育锻炼的氛围，但是在篮球运动的过程中会出现运动损伤。本文对公体篮球课上产生运动损伤的原因进行分析，提出预防运动损伤产生的建议。
关键词 公体学生 篮球课 运动损伤
一、篮球课中发生运动损伤的原因分析
（一）准备活动不足
相对于体育专业的学生来说，准备活动的重要性大多数普通院系的学生都不知道，所以在篮球课中进行准备活动时经常有偷懒的情况甚至于不做，致使准备活动不充分，身体兴奋性低，内脏器官的生理惰性未得到克服，身体未进入工作状态，这样会使学生在篮球课的基本部分时比较容易发生运动损伤。
（二）技术动作不规范
长期坚持和练习错误或者不规范的技术动作，会违反人体的结构和各器官系统的功能的规律，就会对机体造成损伤。对于参加篮球运动时间不长的初学者来说，动作不规范或者错误是他们造成体育伤害的主要原因。
（三）疲劳状态进行训练和比赛
篮球运动是一项对抗激烈的同场多人运动，所以它要求参与者要有较大的力量去进行激烈的对抗，有集中的注意力和好的耐力去完成篮球训练和比赛。在身体疲劳时参与篮球练习和比赛，参与者的力量、注意力、灵敏、耐力、速度、协调力会产生有明显的下降，心理状态也会产生明显的起伏，这种情况下不仅不能达到提高篮球技战术和身体素质的目的，还有可能使技术动作发生变形使动作错误或者不规范，进而产生运动损伤。
（四）身体素质差
篮球是同场竞技的对抗性项目，身体素质差不可避免的就容易受伤。不同院系的学生不可避免的有身体素质差的学生，这个现象就是在体育专业中也是存在的。不同院系的学生都没有长期的训练，仅仅是在高考前为了体育加试而突击一段时间。因此，大学生的身体素质不可能全部达到篮球运动对身体素质的要求。
（五）自我保护意思差
在篮球课中发生运动损伤与师生两人的自我保护意识有关，尤其是与学生的自我保护意识有着密切的关系。在现在的篮球训练中，老师和学生都对运动损伤的危害看的太轻，把运动损伤当作是篮球运动中很正常的事。另外在篮球比赛中，激烈的对抗会使学生的注意力转移，使自我防护意识降低，增加受伤的几率。
（六）犯规或者身体冲撞
在篮球运动中，学生在比赛中为了自己得分和阻止对方得分在激烈的对抗中就有可能出现犯规动作和冲撞动作。在激烈的篮球比赛中，如果出现冲撞动作和犯规动作，对方会发生动作变形、身体失去重心以至于摔倒或者发生运动损伤。
（七）训练负荷不合理
训练负荷的不合理是指不是循序渐进的进行训练，不考虑身体所能承受的极限，进行高密度、高强度的训练。训练负荷的合理与否对篮球技战术的学习有着决定性的作用。无论训练负荷的大或者小都会使参与者产生疲劳，如果身体没有恢复就会把疲劳带入下一阶段的训练中去，这样就很有可能受伤。
（八）不良气候的影响
不良气候虽然对篮球运动产生运动损伤的影响不是太大，这是因为篮球场地有室内馆和室外馆，在天气热或者天气冷的时候去馆内进行比赛和练习，这样就可以把气候所带来的不良影响给避免了。但也不能忽略天气对产生体育伤害的影响，以避免運动损伤的发生。
（九）场地器材和运动装备问题
篮球运动篮球场地和篮球器械有着很高的要求，场地表面必须保持干净，没有杂物、不能凹凸不平。另外，随着使用时间的增长，篮球场地一直被使用，不断产生损耗，如果学校缺乏对场地的维护，更会导致学生发生挫伤、扭伤等损伤的概率增大。同时，篮球装备也是不可忽视的一方面，尤其是篮球鞋对踝关节起着非常重要的保护与支撑作用。
二、结论和建议
（一）结论
公体学生发生体育伤害的原因分别是准备活动不足、动作不规范、疲劳状态进行练习和比赛、身体素质差、自我保护意识不足、犯规或者身体冲撞、不良气候的影响、器材场地和篮球装备问题等因素。
（二）建议
1.高校应增设公体学生关于运动损伤与预防的课程，让学生学会怎样预防，加强学生自我预防的意识，并在上篮球课前让学生们充分做准备活动。2.体育教师应掌握运动训练的规律，合理安排训练。同时学校应该有专人来管理场地和器材，及时维护篮球场地和器材，为学生创造一个安全的环境。3.学生本身也要加强体育锻炼，在平时的练习中要有意识的加强对踝关节、腕关节、膝关节力量的练习。要努力提高力量、柔韧、协调等一般身体素质，同时为进一步提高篮球专项素质做准备。
参考文献：
[1] 倪科.关于高校非体育专业篮球选修课学生篮球课程中运动损伤的研究与分析[J].科信息.2012.12：338.
[2] 李强.内蒙古财经大学学生篮球课运动损伤的调查与分析[J].赤峰学院学报（自然科学版）.2013.2.29（2）：141-142.
[3] 阮志方.河南省高校体育教育专业学生篮球运动损伤与预防研究[D].河南师范大学.2013.5.
[4] 李治业.河南省大学生篮球运动损伤的现状调查及分析[J].吉林省教育学院学报.2012.11（28）：151-152.
摘 要 篮球运动在大学中不仅仅是一种竞赛运动，还能带动高校学生积极参加体育锻炼的氛围，但是在篮球运动的过程中会出现运动损伤。本文对公体篮球课上产生运动损伤的原因进行分析，提出预防运动损伤产生的建议。
关键词 公体学生 篮球课 运动损伤
一、篮球课中发生运动损伤的原因分析
（一）准备活动不足
相对于体育专业的学生来说，准备活动的重要性大多数普通院系的学生都不知道，所以在篮球课中进行准备活动时经常有偷懒的情况甚至于不做，致使准备活动不充分，身体兴奋性低，内脏器官的生理惰性未得到克服，身体未进入工作状态，这样会使学生在篮球课的基本部分时比较容易发生运动损伤。
（二）技术动作不规范
长期坚持和练习错误或者不规范的技术动作，会违反人体的结构和各器官系统的功能的规律，就会对机体造成损伤。对于参加篮球运动时间不长的初学者来说，动作不规范或者错误是他们造成体育伤害的主要原因。
（三）疲劳状态进行训练和比赛
篮球运动是一项对抗激烈的同场多人运动，所以它要求参与者要有较大的力量去进行激烈的对抗，有集中的注意力和好的耐力去完成篮球训练和比赛。在身体疲劳时参与篮球练习和比赛，参与者的力量、注意力、灵敏、耐力、速度、协调力会产生有明显的下降，心理状态也会产生明显的起伏，这种情况下不仅不能达到提高篮球技战术和身体素质的目的，还有可能使技术动作发生变形使动作错误或者不规范，进而产生运动损伤。
（四）身体素质差
篮球是同场竞技的对抗性项目，身体素质差不可避免的就容易受伤。不同院系的学生不可避免的有身体素质差的学生，这个现象就是在体育专业中也是存在的。不同院系的学生都没有长期的训练，仅仅是在高考前为了体育加试而突击一段时间。因此，大学生的身体素质不可能全部达到篮球运动对身体素质的要求。
（五）自我保护意思差
在篮球课中发生运动损伤与师生两人的自我保护意识有关，尤其是与学生的自我保护意识有着密切的关系。在现在的篮球训练中，老师和学生都对运动损伤的危害看的太轻，把运动损伤当作是篮球运动中很正常的事。另外在篮球比赛中，激烈的对抗会使学生的注意力转移，使自我防护意识降低，增加受伤的几率。
（六）犯规或者身体冲撞
在篮球运动中，学生在比赛中为了自己得分和阻止对方得分在激烈的对抗中就有可能出现犯规动作和冲撞动作。在激烈的篮球比赛中，如果出现冲撞动作和犯规动作，对方会发生动作变形、身体失去重心以至于摔倒或者发生运动损伤。
（七）训练负荷不合理
训练负荷的不合理是指不是循序渐进的进行训练，不考虑身体所能承受的极限，进行高密度、高强度的训练。训练负荷的合理与否对篮球技战术的学习有着决定性的作用。无论训练负荷的大或者小都会使参与者产生疲劳，如果身体没有恢复就会把疲劳带入下一阶段的训练中去，这样就很有可能受伤。
（八）不良气候的影响
不良气候虽然对篮球运动产生运动损伤的影响不是太大，这是因为篮球场地有室内馆和室外馆，在天气热或者天气冷的时候去馆内进行比赛和练习，这样就可以把气候所带来的不良影响给避免了。但也不能忽略天气对产生体育伤害的影响，以避免運动损伤的发生。
（九）场地器材和运动装备问题
篮球运动篮球场地和篮球器械有着很高的要求，场地表面必须保持干净，没有杂物、不能凹凸不平。另外，随着使用时间的增长，篮球场地一直被使用，不断产生损耗，如果学校缺乏对场地的维护，更会导致学生发生挫伤、扭伤等损伤的概率增大。同时，篮球装备也是不可忽视的一方面，尤其是篮球鞋对踝关节起着非常重要的保护与支撑作用。
二、结论和建议
（一）结论
公体学生发生体育伤害的原因分别是准备活动不足、动作不规范、疲劳状态进行练习和比赛、身体素质差、自我保护意识不足、犯规或者身体冲撞、不良气候的影响、器材场地和篮球装备问题等因素。
（二）建议
1.高校应增设公体学生关于运动损伤与预防的课程，让学生学会怎样预防，加强学生自我预防的意识，并在上篮球课前让学生们充分做准备活动。2.体育教师应掌握运动训练的规律，合理安排训练。同时学校应该有专人来管理场地和器材，及时维护篮球场地和器材，为学生创造一个安全的环境。3.学生本身也要加强体育锻炼，在平时的练习中要有意识的加强对踝关节、腕关节、膝关节力量的练习。要努力提高力量、柔韧、协调等一般身体素质，同时为进一步提高篮球专项素质做准备。
参考文献：
[1] 倪科.关于高校非体育专业篮球选修课学生篮球课程中运动损伤的研究与分析[J].科信息.2012.12：338.
[2] 李强.内蒙古财经大学学生篮球课运动损伤的调查与分析[J].赤峰学院学报（自然科学版）.2013.2.29（2）：141-142.
[3] 阮志方.河南省高校体育教育专业学生篮球运动损伤与预防研究[D].河南师范大学.2013.5.
[4] 李治业.河南省大学生篮球运动损伤的现状调查及分析[J].吉林省教育学院学报.2012.11（28）：151-152.