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做到这7点,跑步不伤膝
做到这7点,跑步不伤膝
来源 :江苏卫生保健 | 被引量 : 0次 | 上传用户:alimamaai
【摘 要】
:
“跑步伤膝,登山损膝”,平时不喜欢运动的人,常将此话作为偷懒的借口。美国运动医学学会《运动测试与运动处方指南》指出,运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉
【作 者】
:
吴起
【出 处】
:
江苏卫生保健
【发表日期】
:
2021年3期
【关键词】
:
跑步
肌肉力量
运动测试
医学学会
受累关节
心理健康
偷懒
关节炎
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“跑步伤膝,登山损膝”,平时不喜欢运动的人,常将此话作为偷懒的借口。美国运动医学学会《运动测试与运动处方指南》指出,运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预防功能减退、改善心理健康和生活质量。
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