【摘 要】
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随着人们社会生活压力的不断增加、工作负情绪、饮食不规律、喝酒、吃药、熬夜、坐姿睡姿不当、背包过重等不良习惯的增多,肩颈问题和脊椎问题已逐步成为很多上班族的烦恼事
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随着人们社会生活压力的不断增加、工作负情绪、饮食不规律、喝酒、吃药、熬夜、坐姿睡姿不当、背包过重等不良习惯的增多,肩颈问题和脊椎问题已逐步成为很多上班族的烦恼事。肩颈和脊椎不适将造成人的头、颈、臂、手足前胸等部位疼痛,若不及时锻炼,持续发展,会产生头晕、心慌等症状,重者还可导致肢体软弱无力,甚至大小便失禁。
As people’s social life continues to increase pressure on the work of negative emotions, irregular eating, drinking, medicine, staying up late, sitting bad posture, excessive backpack and other bad habits, shoulder and neck problems and spinal problems have gradually become a lot of work Family troubles. Neck and spine discomfort will cause head, neck, arm, hand, foot and chest pain and other parts of the chest, if not timely exercise, sustainable development, will produce dizziness, palpitation and other symptoms, severe cases can also result in weak limbs, or even urine incontinence.
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(接上期)2.6.4人体对维生素D的需求量A.成人每日的建议摄取量是5μg;B.妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量;C.每天手脚露出30厘米,在阳光下晒30分钟,可有效地防止维
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