【摘 要】
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夏天是穿上热裤美美秀一把的好时节 ，可是自己的腿部肌肉总是松垮垮的，一点线条感都没有，怎么办？ 要知道腿部松弛的最大原因就是缺乏运动导致肌力变弱，连脂肪也开始累积。所以，要漂亮的美眉赶紧行动起来，督促自己养成每日运动的好习惯，才能拥有一双纤长结实的美腿呦！ 先来检查一下，看看你是不是腿部肌肉松弛型美眉？ □用手抓大腿内侧的肉厚度有1.5公分以上。 □腿稍微用力就可看见膝盖上的赘肉。 □一
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夏天是穿上热裤美美秀一把的好时节 ，可是自己的腿部肌肉总是松垮垮的，一点线条感都没有，怎么办？
要知道腿部松弛的最大原因就是缺乏运动导致肌力变弱，连脂肪也开始累积。所以，要漂亮的美眉赶紧行动起来，督促自己养成每日运动的好习惯，才能拥有一双纤长结实的美腿呦！
先来检查一下，看看你是不是腿部肌肉松弛型美眉？
□用手抓大腿内侧的肉厚度有1.5公分以上。
□腿稍微用力就可看见膝盖上的赘肉。
□一天走路不到1个小时。
□走楼梯常常会喘不过气来。
□脚踝很粗。
□最近没有做运动。
□曾经因为减肥而控制过食量。
□脚尖常感到冰凉。
□常常穿高跟鞋。
□不擅长各类运动。
以上问题中，你回答YES的是几个呢？
0～1个：别担心，你不会成为腿部松弛型的人。
2～3个：轻度松弛，试一下松弛消除法（一）和（二）。
4个以上：松弛型。你必须利用介绍的所有方法来锻炼腿部肌肉。
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