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〔摘要〕《国家中长期教育改革与发展规划纲要（2010～2020）》指出，“高中阶段教育要建立学生发展指导制度，加强对学生的理想、心理、学业等多方面指导”，明确提出要通过多种途径对学生进行生涯指导。2014 年，浙江省出台了新的高考改革方案，新形势、新变化必然要求学校更加重视生涯规划教育，帮助学生合理作好学业规划、职业规划和人生规划，为未来发展奠基。本文阐述了甘肃兰州新区舟曲中学生涯规划教育校本课程主要目标与实施计划、课程内容、课程实施的效果与反思。
〔关键词〕生涯规划；校本教材；课程实施
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2018）15-0035-03
职业生涯规划是指一个人一生职业发展道路的设想和规划，是个体在对职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排，从而获取事业成功。它起源于20世纪初叶的美国。后来，许多发达国家从中学甚至小学就开始培养学生的职业观念，开展形式多样的职业指导和职业生涯规划。《逐梦新舟——高中生生涯规划指南》是甘肃兰州新区舟曲中学以高中生为授课对象，以生涯规划为核心理念开发出来的校本教材。
（一）国内就业形势的需求
目前国内就业现状及市场经济体制下，用人体制也正在悄然发生变化，就业需求不仅赋予每个人更多选择职业的权利和自由，同时也对选择职业的能力提出更多的要求，这涉及个体方方面面的能力发展，如兴趣、性格、职业素养、业务能力、心理素质等。着眼于我国当前就业压力大、就业难的问题，开展生涯规划教育势在必行。
（二）立足学校实际
舟曲中学作为一所全封闭寄宿制高中，生源主要来自甘南州，七县一市均为少数民族地区，是国家集中连片特困区，学生中农牧民家庭孩子比例较大。由于当地经济条件差，教育教学设施设备和师资力量相对薄弱，学校在九年义务教育阶段对学生进行的生涯规划教育少之又少。加之学生的生活成长环境信息闭塞，几乎接收不到关于生涯规划方面的信息，学生这方面的知识相对匮乏，生涯规划意识淡薄，不善探索和挖掘自身潜能，对未来大学、专业、职业也没有合理的规划。因此，学校开设生涯规划课程，培养学生选科、选课、选大学、选职业的能力，以适应社会需求及就业需求是十分有必要的。
学校心理健康教育不仅仅要培养学生良好的人格，更应该以此为基础指导学生未来职业规划。舟曲中学生涯规划课程的核心目标是在新课改背景下，培养新一代的高中生了解自己、探索职业、科学决策、适时调整的能力。通过本课程，从认知、情感、意志等方面来提升学生的生涯规划能力：树立正确的理想目标，理解专业与职业的关系，感知自身潜能；通过体验成功来提高兴趣，通过实践创新来激发热情，通过良好的人际关系增强学习持久性；拓展训练、心理素质提升、体育锻炼、抗挫折练习等。以各种形式的活动为载体，引导学生树立正确的人生观、价值观、世界观和职业观，全面提升生涯规划能力。另外，引导学生对自己的生涯作探索和規划，对自己未来方向有确定感，提升学生的自主学习能力也是本课程的目标之一。
为达成课程的核心目标，舟曲中学采用多种方式实施此课程，制定课程实施计划如下。
1.确定课时安排：综合课、心理辅导课，高一高二每周一次，高三每月一次。
2.分年级制定生涯规划课程目标：高一年级——参与发展；高二年级——感受社会；高三年级——定位自我。
3.分年级确定生涯规划课程内容
高一年级：军营风采，入学教育（对高中学习、生活的适应性教育），建立《心理健康档案》，凝聚力培养、社团行动、学法指导、我的大学、自信拓展训练、北京高校夏令营等，“生涯规划”校本课程学习；
高二年级：职业倾向测定，选修课指导，五百强企业专家大讲堂，走进社区，春秋假社会实践活动，领袖生培训活动，通用技术创意大赛，青春悄悄话，成长伙伴（全员育人导师制），等；
高三年级：高峰体验活动，抗挫折练习，高考考前心理辅导，考试策略提升，高考志愿填报指导，情绪与压力管理，成人仪式活动，毕业季系列活动，等等。
实施生涯规划课程的主要途径除了实践活动外，还包括课堂教学。课堂教学采用自编校本教材《逐梦新舟——高中生生涯规划指南》。
教材主体框架如下：
生涯导航：明确学习目标，阐明学习内容；
生涯在线：通过学生的生涯探索文章、网络媒体报道、寓言故事等，充实学生的生涯信息，使学生建立独立自主的生涯意识；
生涯体验：开展生涯探索活动，通过体验学习形成生涯规划的基本技能；
生涯智慧：浓缩课程的相关知识，促进核心知识与方法的理解；
生涯故事：介绍当代名人、青年学生、创业者的生涯故事及案例，通过分析案例，树立积极的生涯观；
生涯实践：布置与课堂内容相关的实践作业或推荐相关书目、电影，有助于学生生涯技能的学习及行动力的培养。
本课程主要由四篇组成，第一篇：唤醒自我潜能——知己篇；第二篇：在他人映像中展现自我，在社会实践中定位自我——知彼篇；第三篇：找寻我的路——决策篇；第四篇：明方向·定目标·重实践——行动篇。
第一篇：唤醒自我潜能——知己篇
对高中生生来说，成长的历程就是一个认识自我、完善自我的过程。学生通过本篇章的学习与体验，可以了解自己的个性特点、外表的特征和内在的特质，发现自己的兴趣特长，在展示自我中做到扬长避短，在学习他人时做到取长补短，具备“知己”的功夫，认清真正的自己，悦纳自己。
本篇内容主要有：破译兴趣密码——我的职业兴趣；职场特质大拼盘——我的职业性格；不做职业单相思——我的职业能力；我心中的那杆秤——我的职业价值观。主要内容涉及霍兰德职业兴趣理论、MBTI性格类型测试、模拟招聘会、“我的五样”活动等。 第二篇：在他人映像中展现自我，在社会实践中定位自我——知彼篇
当我们来到这个世界，就对这个陌生的世界充满了渴望。五彩缤纷的世界给予我们机遇，同样也会有挑战，这就需要我们用知识武装自己，综合了解外部世界的机遇和挑战之后，作出科学的、适合自己的决策。本篇内容主要有：用课程知识武装自己，用学科体系点亮未来——选课、选科；用专业知识提升自我，用大学精神照亮人生——选专业、选大学；站在人生新起点——高考志愿填报；下一步我们去哪儿——行业类型初探；职业世界风采多——行业就业情况知多少。主要内容涉及：分年级逐步分层，分类型科学组合，多样化自主选择——科学选课指导、中国普通高等院校分类介绍、“双一流”大学介绍、填报志愿方法指导、行业类型初探、行业就业情况介绍等内容。
第三篇：找寻我的路——决策篇
每个人的人生都是由一个个选择构成的一幅幅风景画，不同的选择将决定我们走不同的路，看不同的风景。但在选择中难免会出现难取舍的问题，为什么有些决策我们很快就能做出，而有些决策却让人犹豫不定？为什么有时我们会痛快地舍弃，而有时却难以割舍？在本篇章中我们将了解职业决策，探索如何作出决策，哪些因素影响着我们作决策，思索自己的决策风格。本篇主要内容有：擦亮指路明灯——SMART原则；人生的取舍—认识生涯决策；我有我风格——决策风格自测；多彩人生我掌握——职业PLACE决策法。主要内容：制定目标的SMART原则、选择决策表、决策风格类型测试、职业PLACE决策法等。
第四篇：明方向·定目標·重实践——行动篇
伏尔泰说：“人生来就是为了行动，就像火光总是向上腾。”敢于行动，人生才能成功。活在世上的人，没有不想成功的。但如何追逐成功？恐怕除了奋斗，还要敢于行动。那些整日做白日梦、想法千万种、却总不付诸行动的人，永远不可能成功。本篇内容主要有：迈向我的成功——模拟招聘会；为青春正名——十八岁成人礼；奋起拼搏上大学——我的大学梦；“大学初体验”——生涯探索实践及课堂汇报。主要内容涉及学做求职简历、模拟招聘会、“十八岁的成人礼”实践活动、“大学初体验——生涯探索实践活动”等。
（一）课程实施的效果
通过开展生涯规划教学活动与实践活动，舟曲中学学生学习情况整体有所改善，对生涯的惶惑感与不确定感逐渐降低，取而代之的是学习的积极性、主动性、目的性增强，选择科目更合理，填报志愿更科学；在社团活动、全员育人导师制等工作的逐步推进下，学生的人际交往、情绪管理、团队协作等能力都得到了发展，考试心态更趋平稳，良好的学风逐步形成。
（二）课程实施的反思
本课程计划课堂教学时间一学年，实践活动时间为高中三年，教学内容科学专业、形式多样，教学目标具有发展性，符合学生的年龄特点。在生涯规划课程教学过程中可以初步指导学生形成系统的生涯规划理念，但在教学过程环节设计和课堂教学综合效果方面还有待提升：（1）在教学设计上多利用社会热点问题，渗透职业意识，及时更新案例、视频等教学资源；（2）在学生能力培养上注重实践性，教学设计形式多样化，注重学生实践能力的培养，在课堂上多让学生动手、动脑，手脑结合；（3）在授课内容上进行思维拓展，让学生“学思结合”，设计的所有问题都要与授课内容相关，而不是游离于教材之外，通过师生互动、生生互动，引导学生树立生涯意识和成长意识；（4）利用信息化教学手段，帮助学生认清自己，尤其充分利用学校天津班、智慧班独特的教学媒体，引导学生积极主动探索自我发展之路。
校本课程的开发总是在不断评价、反馈的过程中，持续改进和提升课程品质。《逐梦新舟——高中生生涯规划指南》校本课程亦是如此，尽管目前在课程实施过程中还存在诸多问题，但不断发现问题、解决问题、整合调整才是完善一部教材的必由之路。相信在不断实践过程中，我们的教材会日趋成熟和完善。
新课改背景下，作为新一代的高中生应该具备了解自己、探索职业、科学决策、适时调整的能力。当讲到生涯规划时，很多学生，甚至老师可能都会问“生涯可以规划吗？”其实生涯规划这门课并不完全是教会我们如何规划的问题，而是通过这门课，提醒我们如何面对过去的我们，了解现在的我们，思考未来的我们，对生涯中可能出现的不确定因素提前做好准备才是生涯规划的重点。
（作者单位：甘肃省兰州市兰州新区舟曲中学，兰州，730087）
编辑/于 洪
〔关键词〕生涯规划；校本教材；课程实施
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2018）15-0035-03
职业生涯规划是指一个人一生职业发展道路的设想和规划，是个体在对职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排，从而获取事业成功。它起源于20世纪初叶的美国。后来，许多发达国家从中学甚至小学就开始培养学生的职业观念，开展形式多样的职业指导和职业生涯规划。《逐梦新舟——高中生生涯规划指南》是甘肃兰州新区舟曲中学以高中生为授课对象，以生涯规划为核心理念开发出来的校本教材。
一、课程开发的背景
（一）国内就业形势的需求
目前国内就业现状及市场经济体制下，用人体制也正在悄然发生变化，就业需求不仅赋予每个人更多选择职业的权利和自由，同时也对选择职业的能力提出更多的要求，这涉及个体方方面面的能力发展，如兴趣、性格、职业素养、业务能力、心理素质等。着眼于我国当前就业压力大、就业难的问题，开展生涯规划教育势在必行。
（二）立足学校实际
舟曲中学作为一所全封闭寄宿制高中，生源主要来自甘南州，七县一市均为少数民族地区，是国家集中连片特困区，学生中农牧民家庭孩子比例较大。由于当地经济条件差，教育教学设施设备和师资力量相对薄弱，学校在九年义务教育阶段对学生进行的生涯规划教育少之又少。加之学生的生活成长环境信息闭塞，几乎接收不到关于生涯规划方面的信息，学生这方面的知识相对匮乏，生涯规划意识淡薄，不善探索和挖掘自身潜能，对未来大学、专业、职业也没有合理的规划。因此，学校开设生涯规划课程，培养学生选科、选课、选大学、选职业的能力，以适应社会需求及就业需求是十分有必要的。
二、课程的主要目标与实施计划
学校心理健康教育不仅仅要培养学生良好的人格，更应该以此为基础指导学生未来职业规划。舟曲中学生涯规划课程的核心目标是在新课改背景下，培养新一代的高中生了解自己、探索职业、科学决策、适时调整的能力。通过本课程，从认知、情感、意志等方面来提升学生的生涯规划能力：树立正确的理想目标，理解专业与职业的关系，感知自身潜能；通过体验成功来提高兴趣，通过实践创新来激发热情，通过良好的人际关系增强学习持久性；拓展训练、心理素质提升、体育锻炼、抗挫折练习等。以各种形式的活动为载体，引导学生树立正确的人生观、价值观、世界观和职业观，全面提升生涯规划能力。另外，引导学生对自己的生涯作探索和規划，对自己未来方向有确定感，提升学生的自主学习能力也是本课程的目标之一。
为达成课程的核心目标，舟曲中学采用多种方式实施此课程，制定课程实施计划如下。
1.确定课时安排：综合课、心理辅导课，高一高二每周一次，高三每月一次。
2.分年级制定生涯规划课程目标：高一年级——参与发展；高二年级——感受社会；高三年级——定位自我。
3.分年级确定生涯规划课程内容
高一年级：军营风采，入学教育（对高中学习、生活的适应性教育），建立《心理健康档案》，凝聚力培养、社团行动、学法指导、我的大学、自信拓展训练、北京高校夏令营等，“生涯规划”校本课程学习；
高二年级：职业倾向测定，选修课指导，五百强企业专家大讲堂，走进社区，春秋假社会实践活动，领袖生培训活动，通用技术创意大赛，青春悄悄话，成长伙伴（全员育人导师制），等；
高三年级：高峰体验活动，抗挫折练习，高考考前心理辅导，考试策略提升，高考志愿填报指导，情绪与压力管理，成人仪式活动，毕业季系列活动，等等。
实施生涯规划课程的主要途径除了实践活动外，还包括课堂教学。课堂教学采用自编校本教材《逐梦新舟——高中生生涯规划指南》。
教材主体框架如下：
生涯导航：明确学习目标，阐明学习内容；
生涯在线：通过学生的生涯探索文章、网络媒体报道、寓言故事等，充实学生的生涯信息，使学生建立独立自主的生涯意识；
生涯体验：开展生涯探索活动，通过体验学习形成生涯规划的基本技能；
生涯智慧：浓缩课程的相关知识，促进核心知识与方法的理解；
生涯故事：介绍当代名人、青年学生、创业者的生涯故事及案例，通过分析案例，树立积极的生涯观；
生涯实践：布置与课堂内容相关的实践作业或推荐相关书目、电影，有助于学生生涯技能的学习及行动力的培养。
三、课程的主要内容
本课程主要由四篇组成，第一篇：唤醒自我潜能——知己篇；第二篇：在他人映像中展现自我，在社会实践中定位自我——知彼篇；第三篇：找寻我的路——决策篇；第四篇：明方向·定目标·重实践——行动篇。
第一篇：唤醒自我潜能——知己篇
对高中生生来说，成长的历程就是一个认识自我、完善自我的过程。学生通过本篇章的学习与体验，可以了解自己的个性特点、外表的特征和内在的特质，发现自己的兴趣特长，在展示自我中做到扬长避短，在学习他人时做到取长补短，具备“知己”的功夫，认清真正的自己，悦纳自己。
本篇内容主要有：破译兴趣密码——我的职业兴趣；职场特质大拼盘——我的职业性格；不做职业单相思——我的职业能力；我心中的那杆秤——我的职业价值观。主要内容涉及霍兰德职业兴趣理论、MBTI性格类型测试、模拟招聘会、“我的五样”活动等。 第二篇：在他人映像中展现自我，在社会实践中定位自我——知彼篇
当我们来到这个世界，就对这个陌生的世界充满了渴望。五彩缤纷的世界给予我们机遇，同样也会有挑战，这就需要我们用知识武装自己，综合了解外部世界的机遇和挑战之后，作出科学的、适合自己的决策。本篇内容主要有：用课程知识武装自己，用学科体系点亮未来——选课、选科；用专业知识提升自我，用大学精神照亮人生——选专业、选大学；站在人生新起点——高考志愿填报；下一步我们去哪儿——行业类型初探；职业世界风采多——行业就业情况知多少。主要内容涉及：分年级逐步分层，分类型科学组合，多样化自主选择——科学选课指导、中国普通高等院校分类介绍、“双一流”大学介绍、填报志愿方法指导、行业类型初探、行业就业情况介绍等内容。
第三篇：找寻我的路——决策篇
每个人的人生都是由一个个选择构成的一幅幅风景画，不同的选择将决定我们走不同的路，看不同的风景。但在选择中难免会出现难取舍的问题，为什么有些决策我们很快就能做出，而有些决策却让人犹豫不定？为什么有时我们会痛快地舍弃，而有时却难以割舍？在本篇章中我们将了解职业决策，探索如何作出决策，哪些因素影响着我们作决策，思索自己的决策风格。本篇主要内容有：擦亮指路明灯——SMART原则；人生的取舍—认识生涯决策；我有我风格——决策风格自测；多彩人生我掌握——职业PLACE决策法。主要内容：制定目标的SMART原则、选择决策表、决策风格类型测试、职业PLACE决策法等。
第四篇：明方向·定目標·重实践——行动篇
伏尔泰说：“人生来就是为了行动，就像火光总是向上腾。”敢于行动，人生才能成功。活在世上的人，没有不想成功的。但如何追逐成功？恐怕除了奋斗，还要敢于行动。那些整日做白日梦、想法千万种、却总不付诸行动的人，永远不可能成功。本篇内容主要有：迈向我的成功——模拟招聘会；为青春正名——十八岁成人礼；奋起拼搏上大学——我的大学梦；“大学初体验”——生涯探索实践及课堂汇报。主要内容涉及学做求职简历、模拟招聘会、“十八岁的成人礼”实践活动、“大学初体验——生涯探索实践活动”等。
四、课程实施的效果与反思
（一）课程实施的效果
通过开展生涯规划教学活动与实践活动，舟曲中学学生学习情况整体有所改善，对生涯的惶惑感与不确定感逐渐降低，取而代之的是学习的积极性、主动性、目的性增强，选择科目更合理，填报志愿更科学；在社团活动、全员育人导师制等工作的逐步推进下，学生的人际交往、情绪管理、团队协作等能力都得到了发展，考试心态更趋平稳，良好的学风逐步形成。
（二）课程实施的反思
本课程计划课堂教学时间一学年，实践活动时间为高中三年，教学内容科学专业、形式多样，教学目标具有发展性，符合学生的年龄特点。在生涯规划课程教学过程中可以初步指导学生形成系统的生涯规划理念，但在教学过程环节设计和课堂教学综合效果方面还有待提升：（1）在教学设计上多利用社会热点问题，渗透职业意识，及时更新案例、视频等教学资源；（2）在学生能力培养上注重实践性，教学设计形式多样化，注重学生实践能力的培养，在课堂上多让学生动手、动脑，手脑结合；（3）在授课内容上进行思维拓展，让学生“学思结合”，设计的所有问题都要与授课内容相关，而不是游离于教材之外，通过师生互动、生生互动，引导学生树立生涯意识和成长意识；（4）利用信息化教学手段，帮助学生认清自己，尤其充分利用学校天津班、智慧班独特的教学媒体，引导学生积极主动探索自我发展之路。
校本课程的开发总是在不断评价、反馈的过程中，持续改进和提升课程品质。《逐梦新舟——高中生生涯规划指南》校本课程亦是如此，尽管目前在课程实施过程中还存在诸多问题，但不断发现问题、解决问题、整合调整才是完善一部教材的必由之路。相信在不断实践过程中，我们的教材会日趋成熟和完善。
新课改背景下，作为新一代的高中生应该具备了解自己、探索职业、科学决策、适时调整的能力。当讲到生涯规划时，很多学生，甚至老师可能都会问“生涯可以规划吗？”其实生涯规划这门课并不完全是教会我们如何规划的问题，而是通过这门课，提醒我们如何面对过去的我们，了解现在的我们，思考未来的我们，对生涯中可能出现的不确定因素提前做好准备才是生涯规划的重点。
（作者单位：甘肃省兰州市兰州新区舟曲中学，兰州，730087）
编辑/于 洪