【摘 要】
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锻炼身体的最佳时间。早晨锻炼应避开六七点钟空气污染的高峰期。在上午十时和下午三四时进行适量活动对身体最有利。中午睡眠是最佳时间。午睡最好从午后一时左右开始,因为
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锻炼身体的最佳时间。早晨锻炼应避开六七点钟空气污染的高峰期。在上午十时和下午三四时进行适量活动对身体最有利。中午睡眠是最佳时间。午睡最好从午后一时左右开始,因为这时的人体感觉自然下降,容易入睡。晚上睡眠最佳时间。晚上十时上床最佳,因为人的深睡眠时间一般在晚上十二时至凌晨三时,此时人的体温、呼吸、脉博及全身状态都进入最低潮,为最有效的睡眠时期。一般人在睡后大约经过一个半小时便进入沉睡状态。刷牙的最佳时间。应在每次进食后三分钟内,因为饭后三分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。拨牙的最
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一、锻炼身体的最佳时间。早晨锻炼应避开六、七点钟空气污染的高峰期,在上午10时和下午三、四时适量运动对身体最好。 二、中午睡眠的最佳时间。最好从午后1时开始,这时人体