【摘 要】
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正倒退走患者在平坦的路上倒走,甩开两臂,做深呼吸。步子大小和快慢根据各人的习惯而定。每次走20~40分钟,每天走一次。这种方法能使腰肌得到锻炼,局部血液循环得到改善,腰部
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正倒退走患者在平坦的路上倒走,甩开两臂,做深呼吸。步子大小和快慢根据各人的习惯而定。每次走20~40分钟,每天走一次。这种方法能使腰肌得到锻炼,局部血液循环得到改善,腰部韧滞的弹性增强。多动脚趾其实,脚趾也是身体健康的晴雨表。多活动脚趾可以减少腰痛。因此,腰痛患者宜多活动脚趾、多走路,让脚趾处于活动的状态。穿合脚韵鞋子在正常情况下,人的体重的50%的力作用在脚跟,25%作用在大脚趾,25%作用在其
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