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生完孩子，
就进入了无性婚姻
什么是“无性婚姻”？有的人将其定义为夫妻一年里发生性行为的次数不到十次，这段婚姻就是“无性”的，有的则认为几个月一次性生活的婚姻是无性婚姻。
这样看起来，性生活次数很少或者没有性生活的婚姻都可以称之为“无性婚姻”。
这两年，我做的无性婚姻案例越来越多，来访者主要是生产后的女性。有的女性生完孩子，要么丈夫，要么自己的“性欲下降”，夫妻生活频率越來越低，有的人甚至从生完孩子之后就过上了无性婚姻，长达七八年。
婚姻生活的稳定与性的激情确实会有矛盾，对很多人而言，关系越稳定，性的激情越少。但是无性婚姻的原因并非只因为丧失性爱的新鲜感。
为什么生完孩子之后，
夫妻容易没有性生活？
※ 生完孩子后，女性的身心都需要重新开始适应性生活
无论顺产还是剖宫产都有生产的伤口，女性的身体需要短则二三个月，多则半年恢复。
很多夫妻从妻子怀孕那一刻到生产后的一段时间，长达一年多的时候都没有性生活，要恢复性生活，需要一个身体、心理的适应过程。
※ 陪产带来的心理阴影
有一些丈夫会在妻子生产时进行陪产，目睹生育全过程给其造成了视觉创伤，带来了心理的阴影，进而影响到了夫妻生活。
※ 哺乳期，性欲会减退
哺乳期催乳素的分泌增加，雌激素的分泌大幅下降，可能会导致阴道分泌物减少，这种状况可持续三个月到半年。阴道分泌物减少，干涩不够润滑，可能会让性生活疼痛加剧，性生活的不愉悦感自然会影响夫妻性生活的频率，导致双方都不想过性生活。
※ 身心俱疲，无力性爱
生产之后，哺乳期的女性会经历一段身心非常疲惫的日子，不停地经历着换尿片、喂奶、拍嗝、抱孩子、哄睡的育儿循环，昼夜哺乳，没有一个整觉睡，大部分的时间、精力、注意力都花在孩子身上，连觉都睡不饱，哪有什么心思和丈夫做爱，自然性生活的频率会降低。
※ 产后的自卑心理
还有一些女性对自己生完孩子后身体的改变很不满意，嫌自己乳房松弛，腰围变粗，皮肤有妊娠纹，内心自卑，认为丈夫可能不会像原来那样喜欢自己的身体了。
因此对丈夫的亲热行为很抵触，渐渐变得对性爱产生厌恶感。
我认为除了以上这些原因，还有一个非常重要的原因，导致生完孩子后变成无性婚姻—生完孩子后，夫妻关系不好，感情出现问题。
孩子出生后的前三年绝对是婚姻关系最脆弱的时期。这个阶段因为繁重的育儿工作量，由于需要婆婆帮忙育儿带来的婆媳矛盾，再加上工作、经济压力等很容易导致夫妻关系和感情出现问题。对婚姻满意度下降，与伴侣的关系和感情不好，性生活自然也会受到影响。
无性婚姻，很痛，很伤人
无性婚姻对男女双方都会产生很大的负面影响，对女性而言这种负面影响更为严重。
我在咨询中，看到长期处在无性婚姻中的女性会降低对自己的评价，会自我攻击，陷入自我怀疑，认为是自己不够好，怀疑是不是自己缺乏魅力才使得伴侣对自己没有性趣。因为性上不被满足、性的压抑，她们的情绪容易抑郁、沮丧、低落，尤其是在晚上更容易焦躁、抑郁。
很多夫妻也会因为无性婚姻而离婚。相比性活跃的伴侣，无性伴侣确实更多地考虑离婚，也更多地认为自己的婚姻并不快乐。
怎样改善无性婚姻
讲了无性婚姻的成因和带来的负面影响后，
我们来看看如何改善这个问题。
1让我们好好谈谈性
潘绥铭教授在“对性生活怎样进行交流与沟通”的调查显示：有54%的中国夫妻，仅仅是偶尔地谈论自己的性生活;可以经常谈论的夫妻只有1/10;有1/3的夫妻“从来没有交流过”和“仅仅是通过表情或动作，不谈论”。
有的夫妻无性婚姻多年，两个人却从未在一起开诚布公地、认真地、好好地谈一谈这件事，真的是很悲哀。
我的一个来访者说，对方这样对自己已经够让她难受了，还要她主动去和他谈性，她觉得简直是奇耻大辱。其实，有性需求不羞耻，谈性也不羞耻。成年男女有性欲、性需求就像吃饭、睡觉一样，是很正常很合理的需要。
总要有人来打破僵局，请主动地找对方谈性，不要等着对方来找你。频繁地和你的伴侣谈论性，聊一聊彼此的喜好、需求、性幻想、期待的性爱方式、能接受的程度，才可能找到更多方式来改善性生活质量。
2试着改善你们的亲密关系，有爱了，就有性了
一个人爱不爱你，他的身体会告诉你。性的问题从来都不单单只是性的问题，而是关系出了问题。我在咨询中，修复和改善了一对夫妻的关系，他们咨询结束之后当晚就有很好的性爱体验。
如果你们在关系中有一些伤害和心结，试着去打开它们，疗愈过去的伤痛、纠正错误，心里没有委屈和怨恨，彼此的关系就可以更亲密。
当然，这种修复和改善不是一蹴而就的，需要一个过程，但是疗愈过去的伤痛是值得的，不仅改善你们的关系，也改善你们的性爱质量。
3创造激情，用新鲜和激情点燃性爱
你们有了孩子后，有多久没有两人单独约会了？上一次你送妻子鲜花是什么时候？两个人有多久没有一起旅行了？有一起尝试一些没有做过的活动吗？你有用文字和图片挑逗对方，和对方调情吗？……性爱是需要激情的，试着去创造关系中的激情，就能将这份激情延续到床上。
4男人多做一点家务，多带带孩子吧
虽然有心理学研究发现远离主要家务的男性每个月比努力承担家务的男性的性生活次数多1.5次，但也有研究发现，男性越积极做家务，他们的性爱频率、生活质量就越好。我想，这是因为当男性愿意分担育儿和家务的压力，女性在婚姻中就不会那么累了，以及更能够感受到丈夫的爱，所以他们性生活就会更多。
5找心理咨询师或者性心理治疗师帮助
如果你们性上的问题已经带来了很多负面的情绪，影响到了正常的生活，尽早地寻求专业人士的帮助吧。
就进入了无性婚姻
什么是“无性婚姻”？有的人将其定义为夫妻一年里发生性行为的次数不到十次，这段婚姻就是“无性”的，有的则认为几个月一次性生活的婚姻是无性婚姻。
这样看起来，性生活次数很少或者没有性生活的婚姻都可以称之为“无性婚姻”。
这两年，我做的无性婚姻案例越来越多，来访者主要是生产后的女性。有的女性生完孩子，要么丈夫，要么自己的“性欲下降”，夫妻生活频率越來越低，有的人甚至从生完孩子之后就过上了无性婚姻，长达七八年。
婚姻生活的稳定与性的激情确实会有矛盾，对很多人而言，关系越稳定，性的激情越少。但是无性婚姻的原因并非只因为丧失性爱的新鲜感。
为什么生完孩子之后，
夫妻容易没有性生活？
※ 生完孩子后，女性的身心都需要重新开始适应性生活
无论顺产还是剖宫产都有生产的伤口，女性的身体需要短则二三个月，多则半年恢复。
很多夫妻从妻子怀孕那一刻到生产后的一段时间，长达一年多的时候都没有性生活，要恢复性生活，需要一个身体、心理的适应过程。
※ 陪产带来的心理阴影
有一些丈夫会在妻子生产时进行陪产，目睹生育全过程给其造成了视觉创伤，带来了心理的阴影，进而影响到了夫妻生活。
※ 哺乳期，性欲会减退
哺乳期催乳素的分泌增加，雌激素的分泌大幅下降，可能会导致阴道分泌物减少，这种状况可持续三个月到半年。阴道分泌物减少，干涩不够润滑，可能会让性生活疼痛加剧，性生活的不愉悦感自然会影响夫妻性生活的频率，导致双方都不想过性生活。
※ 身心俱疲，无力性爱
生产之后，哺乳期的女性会经历一段身心非常疲惫的日子，不停地经历着换尿片、喂奶、拍嗝、抱孩子、哄睡的育儿循环，昼夜哺乳，没有一个整觉睡，大部分的时间、精力、注意力都花在孩子身上，连觉都睡不饱，哪有什么心思和丈夫做爱，自然性生活的频率会降低。
※ 产后的自卑心理
还有一些女性对自己生完孩子后身体的改变很不满意，嫌自己乳房松弛，腰围变粗，皮肤有妊娠纹，内心自卑，认为丈夫可能不会像原来那样喜欢自己的身体了。
因此对丈夫的亲热行为很抵触，渐渐变得对性爱产生厌恶感。
我认为除了以上这些原因，还有一个非常重要的原因，导致生完孩子后变成无性婚姻—生完孩子后，夫妻关系不好，感情出现问题。
孩子出生后的前三年绝对是婚姻关系最脆弱的时期。这个阶段因为繁重的育儿工作量，由于需要婆婆帮忙育儿带来的婆媳矛盾，再加上工作、经济压力等很容易导致夫妻关系和感情出现问题。对婚姻满意度下降，与伴侣的关系和感情不好，性生活自然也会受到影响。
无性婚姻，很痛，很伤人
无性婚姻对男女双方都会产生很大的负面影响，对女性而言这种负面影响更为严重。
我在咨询中，看到长期处在无性婚姻中的女性会降低对自己的评价，会自我攻击，陷入自我怀疑，认为是自己不够好，怀疑是不是自己缺乏魅力才使得伴侣对自己没有性趣。因为性上不被满足、性的压抑，她们的情绪容易抑郁、沮丧、低落，尤其是在晚上更容易焦躁、抑郁。
很多夫妻也会因为无性婚姻而离婚。相比性活跃的伴侣，无性伴侣确实更多地考虑离婚，也更多地认为自己的婚姻并不快乐。
怎样改善无性婚姻
讲了无性婚姻的成因和带来的负面影响后，
我们来看看如何改善这个问题。
1让我们好好谈谈性
潘绥铭教授在“对性生活怎样进行交流与沟通”的调查显示：有54%的中国夫妻，仅仅是偶尔地谈论自己的性生活;可以经常谈论的夫妻只有1/10;有1/3的夫妻“从来没有交流过”和“仅仅是通过表情或动作，不谈论”。
有的夫妻无性婚姻多年，两个人却从未在一起开诚布公地、认真地、好好地谈一谈这件事，真的是很悲哀。
我的一个来访者说，对方这样对自己已经够让她难受了，还要她主动去和他谈性，她觉得简直是奇耻大辱。其实，有性需求不羞耻，谈性也不羞耻。成年男女有性欲、性需求就像吃饭、睡觉一样，是很正常很合理的需要。
总要有人来打破僵局，请主动地找对方谈性，不要等着对方来找你。频繁地和你的伴侣谈论性，聊一聊彼此的喜好、需求、性幻想、期待的性爱方式、能接受的程度，才可能找到更多方式来改善性生活质量。
2试着改善你们的亲密关系，有爱了，就有性了
一个人爱不爱你，他的身体会告诉你。性的问题从来都不单单只是性的问题，而是关系出了问题。我在咨询中，修复和改善了一对夫妻的关系，他们咨询结束之后当晚就有很好的性爱体验。
如果你们在关系中有一些伤害和心结，试着去打开它们，疗愈过去的伤痛、纠正错误，心里没有委屈和怨恨，彼此的关系就可以更亲密。
当然，这种修复和改善不是一蹴而就的，需要一个过程，但是疗愈过去的伤痛是值得的，不仅改善你们的关系，也改善你们的性爱质量。
3创造激情，用新鲜和激情点燃性爱
你们有了孩子后，有多久没有两人单独约会了？上一次你送妻子鲜花是什么时候？两个人有多久没有一起旅行了？有一起尝试一些没有做过的活动吗？你有用文字和图片挑逗对方，和对方调情吗？……性爱是需要激情的，试着去创造关系中的激情，就能将这份激情延续到床上。
4男人多做一点家务，多带带孩子吧
虽然有心理学研究发现远离主要家务的男性每个月比努力承担家务的男性的性生活次数多1.5次，但也有研究发现，男性越积极做家务，他们的性爱频率、生活质量就越好。我想，这是因为当男性愿意分担育儿和家务的压力，女性在婚姻中就不会那么累了，以及更能够感受到丈夫的爱，所以他们性生活就会更多。
5找心理咨询师或者性心理治疗师帮助
如果你们性上的问题已经带来了很多负面的情绪，影响到了正常的生活，尽早地寻求专业人士的帮助吧。