【摘 要】
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目的:通过8周的单侧力量训练与传统对称力量训练对比,对高水平短跑运动员爆发力影响的差异。方法:随机选取北京体育大学竞技体育学院田径短跑专项男子运动员12人为实验对象。
【机 构】
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北京体育大学中国运动与健康研究院;
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目的:通过8周的单侧力量训练与传统对称力量训练对比,对高水平短跑运动员爆发力影响的差异。方法:随机选取北京体育大学竞技体育学院田径短跑专项男子运动员12人为实验对象。随机分成2组,每组6人。结果:8周训练后,下肢单侧(A)组30m跑成绩由4.27±0.43s提升为4.11±0.48s,成绩提高0.16s,增长了3.75%,(P<0.05); 100m成绩由11.75±1.20s提高到11.32±0.83s,提高了0.43s,增长了3.66%(P<0.05);立定跳远由2.47±0.45m,提高到2.58±0.53m,增长了4.45%,(P<0.01);传统力量(B)组各项测试指标均有提高,但在统计学上并没有显著性差异。结论:通过8周的训练,发现下肢单侧力量训练对短跑运动员爆发力影响效果更为明显。
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