论文部分内容阅读
摘要：在体育教学中运动损伤的发生具有极大的不确定性，当发生运动损伤时不仅会使学生对学校开展的体育课产生恐惧感，还会对体育锻炼产生抵触感。本文通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法，以宁夏大学为为例对大学生公共体育课运动损伤发生的主要运动项目、运动损伤类型和损伤部位进行研究，分析出大学生公共体育课运动损伤发生的原因，尝试从根源上预防运动损伤，帮助学生在体育课中安全进行体育锻炼。
关键词：大学生;公共体育课;运动损伤;现状调查
随着《健康中国2030规划纲要》的不断开展深入，我国人民参加体育运动的时间越来越多，增强自身健康也受到了越来越多的人关注。参加体育锻炼的人也越来越多。运动损伤是指人体在参加体育运动锻炼中发生的对自身健康的损伤[1]。高校体育课程是高校教育的重要组成部分，高校开展的公体课是面向在校非体育专业学生开放的一门课程[2]。但如果在体育课上采取不合理的锻炼方法，未能做到安全防护措施，会发生轻者扭伤、擦伤，重者骨折，甚至心脏骤停，给学生本人、家庭和学校带来的不仅是经济上的损害，还有健康损害。为了保证学生在体育课中身心健康发展，促进体育教学的顺利的开展。本文通过对宁夏大学公共体育课学生进行实地调查，查阅文献资料，研究了体育课运动损伤的成因并提出了相应的应对措施，希望能对学生本人和体育教师在进行体育运动和体育教学时有所帮助。
一、研究对象和研究方法
（一）研究對象
以高校大学生公体课运动损伤现状调查与对策研究为研究对象，以宁夏大学为例。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过在中国知网筛选并整理有关高校公体课运动损伤方面的相关文献，翻阅运动生理学和运动保健学等资料，为本次调查提供必要的理论依据。
2.问卷调查法
针对大学生公共体育课教学中运动损伤发生情况，以宁夏大学为例自主设计问卷，问卷问题包括：开设课程，损伤类型、部位、原因等。共计发放问卷 200份，回收198 份，回收率99%，其中有效问卷198份，有效回收率99%。
3.专家访谈法
采取面对面的方式与相关体育教师进行访谈，主要访谈的问题有宁夏大学公共体育课损伤的主要原因;在体育课上发生运动损伤的情况和处理措施;季节与气候问题是否影响体育教学中的运动损伤。
4.数理统计法
将问卷回收后，运用Excel统计软件将得到的男、女学生发生运动损伤的类型、致伤项目、损伤部位的数据进行统计分析。
二、结论与建议
（一）结论
1.准备活动不充分
准备活动是体育课程的重要组成部分，通过本次调查有20.18%的学生在进行体育课锻炼时不会进行准备活动。通过调查发现造成运动损伤的主要致因是未做准备活动或直接跳过准备活动。实践证明，在进行技术动作学习和练习之前准备活动是必须要做的，尤其对于在教学中容易发生损伤的部位应该进行有针对性的准备练习。
2.缺乏预防以及处理运动损伤方面的知识
通过本次调查发现，宁夏大学公共体育课的学生仅有10.76%对运动损伤的知识了解，有19.59%的人对运动损伤方面的知识一点也不了解。通过走访调查发现学校没有组织过相关的预防和处理运动损伤方面的理论知识宣传会，更没组织学生参加急性运动损伤的实践操作。
3.学生从思想上不重视运动损伤
学生本人应该在体育教学中增强预防运动损伤预防意识，重视在体育教学中预防运动损伤的重要性。通过本次调查有76.47%的同学认为学习运动损伤预防是有意义的。体育教学一般是在开阔的场地中进行的，教师很难顾及每一位同学的安全，作为学生本人应该从思想上重视运动安全的重要性。
4.学生身体素质较差，缺乏自我保护能力
通过调查发现因自身身体素质较差、缺乏自我保护能力在体育课中造成运动损伤的比率占79.41%。在体育教学中学生自身身体素质能力差，课后又缺乏专门的身体素质练习。在体育课中进行运动负荷较大的运动时，有部分学生身体素质较差，运动损伤防护意识薄弱，容易发生运动风险事故。
5.组织教法不当，运动负荷过大。
在体育教学中因教师组织教法不合理，未能遵循体育教学循序渐进原则。导致运动负荷超过学生本身的承受范围，造成学生运动系统和运动器官的负荷过重、人体的器官无法满足运动器官的需要，致使人体机能下降，肌肉的协调能力降低，注意力减弱，从而发生运动损伤。
6.季节与气候原因
通过采访体育教师，得知在冬夏两季发生运动风险事故的概率较大，而春季和秋季运动损伤发生的概率较低。冬季较寒冷，体表温度较低，造成肌肉的粘滞性较大，在运动前若准备活动不充分就容易发生运动损伤，而夏季温度过高会导致机体容易疲劳，也容易发生运动伤害事故。
（二）建议
1.做好充分的准备活动
合理充分的准备活动是避免运动损伤发生的重要手段，不仅可以使学生的身体机能迅速进入“工作状态”也能减少学生在运动过程中损伤发生的，概率。在体育教学前教师应该加强对于易伤部位的练习，多做一些有针对性的练习。
2.从思想上加强学生对体育教学中运动损伤的重视程度
在体育教学中对于运动损伤的预防，除了需要教师高度重视以外，学生作为体育教学的主体，更应该增强对运动损伤预防意识。在运动前、运动中及运动后都要注意预防损伤的发生，特别是在没有教师指导或在场的情况下，学生要更加重视自我保护。平时要注意加强学生对运动损伤的观念教育。
3. 在体育教学中教师的教法组织得当、运动负荷合理
在体验运动乐趣的同时也促进运动技能的生成等。这就要求体育教师在进行体育教学时应该遵循循序渐进、区别对待、合理的运动负荷，安全教育等教学原则。教师在体育教学中应该加强规范学生动作的正确性，进而减少运动损伤的发生。
4.教师应该强调学生提高自我保护能力
在校大学生身体锻炼主要从两个方面进行，一是学校规定的体育课程，二是课后自由体育活动。在体育课教学中有些难度较大的技术动作需要协同合作才能达到效果，此时保护和帮助变得非常重要。学生要了解自己的身体状况与特质，对于身体情况特殊者，应该主动向老师提供资料[3]。在体育教学中教师应强调学生注意运动风险事故的预防。
5.学校应多开展有关于预防和处理运动损伤有关知识的学习
通过宣传运动损伤相关知识，使学生了解必要的损伤预防和处理知识。[4]加强学生在运动安全方面的知识，不管是在课上还是课后当突发运动损伤时学生也能够自行处理。加强健康教育，普及急救知识。
6.教师应重视气候和季节等外界环境对运动损伤的影响
因为夏季和冬季为运动损伤的高发季节，教师在夏季和冬季进行体育教学时要注意外界对运动损伤的影响，在夏季应该进行运动负荷较小且在室内的运动项目，例如：乒乓球，羽毛球，跳绳，尽量避免在暴晒环境下进行体育教学。而在冬季多进行有氧耐力的运动项目。不管是夏季还是冬季，都是运动损伤高发季节，尤其是要做好对易伤部位的针对性练习，这样才能减少运动损伤发生概率。
参考文献：
[1]王险峰.田径教学中运动伤害分析与防范研究[J].运动，2018（04）：73–74.
[2]宋琳琳.浅析高校公共体育课中的运动损伤成因及对策研究[J].现代经济信息，2018（15）：427.
[3]崔丽丽.大学生体育锻炼安全研究[J].北京体育大学学报，2011（11）：96–99.
[4]孙丽云.高校体育课运动损伤的原因分析及防控[J].包头艺学院学报，2019，35（7）：119–121.
关键词：大学生;公共体育课;运动损伤;现状调查
随着《健康中国2030规划纲要》的不断开展深入，我国人民参加体育运动的时间越来越多，增强自身健康也受到了越来越多的人关注。参加体育锻炼的人也越来越多。运动损伤是指人体在参加体育运动锻炼中发生的对自身健康的损伤[1]。高校体育课程是高校教育的重要组成部分，高校开展的公体课是面向在校非体育专业学生开放的一门课程[2]。但如果在体育课上采取不合理的锻炼方法，未能做到安全防护措施，会发生轻者扭伤、擦伤，重者骨折，甚至心脏骤停，给学生本人、家庭和学校带来的不仅是经济上的损害，还有健康损害。为了保证学生在体育课中身心健康发展，促进体育教学的顺利的开展。本文通过对宁夏大学公共体育课学生进行实地调查，查阅文献资料，研究了体育课运动损伤的成因并提出了相应的应对措施，希望能对学生本人和体育教师在进行体育运动和体育教学时有所帮助。
一、研究对象和研究方法
（一）研究對象
以高校大学生公体课运动损伤现状调查与对策研究为研究对象，以宁夏大学为例。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过在中国知网筛选并整理有关高校公体课运动损伤方面的相关文献，翻阅运动生理学和运动保健学等资料，为本次调查提供必要的理论依据。
2.问卷调查法
针对大学生公共体育课教学中运动损伤发生情况，以宁夏大学为例自主设计问卷，问卷问题包括：开设课程，损伤类型、部位、原因等。共计发放问卷 200份，回收198 份，回收率99%，其中有效问卷198份，有效回收率99%。
3.专家访谈法
采取面对面的方式与相关体育教师进行访谈，主要访谈的问题有宁夏大学公共体育课损伤的主要原因;在体育课上发生运动损伤的情况和处理措施;季节与气候问题是否影响体育教学中的运动损伤。
4.数理统计法
将问卷回收后，运用Excel统计软件将得到的男、女学生发生运动损伤的类型、致伤项目、损伤部位的数据进行统计分析。
二、结论与建议
（一）结论
1.准备活动不充分
准备活动是体育课程的重要组成部分，通过本次调查有20.18%的学生在进行体育课锻炼时不会进行准备活动。通过调查发现造成运动损伤的主要致因是未做准备活动或直接跳过准备活动。实践证明，在进行技术动作学习和练习之前准备活动是必须要做的，尤其对于在教学中容易发生损伤的部位应该进行有针对性的准备练习。
2.缺乏预防以及处理运动损伤方面的知识
通过本次调查发现，宁夏大学公共体育课的学生仅有10.76%对运动损伤的知识了解，有19.59%的人对运动损伤方面的知识一点也不了解。通过走访调查发现学校没有组织过相关的预防和处理运动损伤方面的理论知识宣传会，更没组织学生参加急性运动损伤的实践操作。
3.学生从思想上不重视运动损伤
学生本人应该在体育教学中增强预防运动损伤预防意识，重视在体育教学中预防运动损伤的重要性。通过本次调查有76.47%的同学认为学习运动损伤预防是有意义的。体育教学一般是在开阔的场地中进行的，教师很难顾及每一位同学的安全，作为学生本人应该从思想上重视运动安全的重要性。
4.学生身体素质较差，缺乏自我保护能力
通过调查发现因自身身体素质较差、缺乏自我保护能力在体育课中造成运动损伤的比率占79.41%。在体育教学中学生自身身体素质能力差，课后又缺乏专门的身体素质练习。在体育课中进行运动负荷较大的运动时，有部分学生身体素质较差，运动损伤防护意识薄弱，容易发生运动风险事故。
5.组织教法不当，运动负荷过大。
在体育教学中因教师组织教法不合理，未能遵循体育教学循序渐进原则。导致运动负荷超过学生本身的承受范围，造成学生运动系统和运动器官的负荷过重、人体的器官无法满足运动器官的需要，致使人体机能下降，肌肉的协调能力降低，注意力减弱，从而发生运动损伤。
6.季节与气候原因
通过采访体育教师，得知在冬夏两季发生运动风险事故的概率较大，而春季和秋季运动损伤发生的概率较低。冬季较寒冷，体表温度较低，造成肌肉的粘滞性较大，在运动前若准备活动不充分就容易发生运动损伤，而夏季温度过高会导致机体容易疲劳，也容易发生运动伤害事故。
（二）建议
1.做好充分的准备活动
合理充分的准备活动是避免运动损伤发生的重要手段，不仅可以使学生的身体机能迅速进入“工作状态”也能减少学生在运动过程中损伤发生的，概率。在体育教学前教师应该加强对于易伤部位的练习，多做一些有针对性的练习。
2.从思想上加强学生对体育教学中运动损伤的重视程度
在体育教学中对于运动损伤的预防，除了需要教师高度重视以外，学生作为体育教学的主体，更应该增强对运动损伤预防意识。在运动前、运动中及运动后都要注意预防损伤的发生，特别是在没有教师指导或在场的情况下，学生要更加重视自我保护。平时要注意加强学生对运动损伤的观念教育。
3. 在体育教学中教师的教法组织得当、运动负荷合理
在体验运动乐趣的同时也促进运动技能的生成等。这就要求体育教师在进行体育教学时应该遵循循序渐进、区别对待、合理的运动负荷，安全教育等教学原则。教师在体育教学中应该加强规范学生动作的正确性，进而减少运动损伤的发生。
4.教师应该强调学生提高自我保护能力
在校大学生身体锻炼主要从两个方面进行，一是学校规定的体育课程，二是课后自由体育活动。在体育课教学中有些难度较大的技术动作需要协同合作才能达到效果，此时保护和帮助变得非常重要。学生要了解自己的身体状况与特质，对于身体情况特殊者，应该主动向老师提供资料[3]。在体育教学中教师应强调学生注意运动风险事故的预防。
5.学校应多开展有关于预防和处理运动损伤有关知识的学习
通过宣传运动损伤相关知识，使学生了解必要的损伤预防和处理知识。[4]加强学生在运动安全方面的知识，不管是在课上还是课后当突发运动损伤时学生也能够自行处理。加强健康教育，普及急救知识。
6.教师应重视气候和季节等外界环境对运动损伤的影响
因为夏季和冬季为运动损伤的高发季节，教师在夏季和冬季进行体育教学时要注意外界对运动损伤的影响，在夏季应该进行运动负荷较小且在室内的运动项目，例如：乒乓球，羽毛球，跳绳，尽量避免在暴晒环境下进行体育教学。而在冬季多进行有氧耐力的运动项目。不管是夏季还是冬季，都是运动损伤高发季节，尤其是要做好对易伤部位的针对性练习，这样才能减少运动损伤发生概率。
参考文献：
[1]王险峰.田径教学中运动伤害分析与防范研究[J].运动，2018（04）：73–74.
[2]宋琳琳.浅析高校公共体育课中的运动损伤成因及对策研究[J].现代经济信息，2018（15）：427.
[3]崔丽丽.大学生体育锻炼安全研究[J].北京体育大学学报，2011（11）：96–99.
[4]孙丽云.高校体育课运动损伤的原因分析及防控[J].包头艺学院学报，2019，35（7）：119–121.