穿上高跟鞋，从高处看世界，会有不一样的感觉：在高一点的地方，空气会更新鲜，视野会更开阔。尽管这所谓的“高”不过是几厘米的海拔高度，却给女人带来了更多的自信。女人对高跟鞋的爱恋，是件从来没想过原因的事儿，其实女人可以找出一万个喜欢高跟鞋的理由，但是，一万个理由其实不过是一个理由——高跟鞋让女人更有女人味。
　　
　　高跟鞋给女人带来荣耀的同时，也最懂得做女人的辛苦。劳累一天之后，看着被挤压得变了型的双脚，哪个女人的心里不酸溜溜的？别担心，《贵足》为你准备了最完美的护脚心经，让你在享受美丽的同时，更多了一份健康的守护。
　　
　　第一篇：女人一天的三双鞋The three shoes of woman in the day
　　我们每天平均要走约8000步，步行时足部所承受的压力约等于自己的体重，跑步时是自己体重的三至四倍。如果穿了高根鞋，那么上楼梯时，膝关节所承受的压力是体重的三倍；下楼梯时，更可增加到七至九倍。
　　 看看这些数字你就知道我们的腿脚每天的负荷有多重。迈当娜说：“给我一双高跟鞋，我就能征服世界”，但没有一个健康的身体我们什么也政府不了。所以，我们提出的口号是，女人每天需要三双鞋——高跟鞋留在办公室，平底鞋在上下班路上穿，回家后穿柔软的拖鞋。
　　 写字楼不只是会制造精神压力，也是制造足部压力的重地。我们每天都能听到一双双精致而忙碌的高跟鞋打着地板，声音清脆而响亮，让女人们不由自主地迷失其间。不可否认，高跟鞋是女人优越感的直接来源，穿上高跟鞋的职业女性，在毫无个性的男人堆里绝对会脱颖而出，所有身为女性所应有的性感、魅力、自信，全部会在一瞬间被激发出来。那清脆响声中流露出的洒脱干练、那踱步间表现出的顾盼自如，绝对回让你为自己身为女人而骄傲。可如果因此忘记自己的脚正在每天8小时以上承受百十来斤的体重，那也是对自己健康的不负责任。
　　为健康而失掉美丽，或为美丽而失掉健康，对女人来说似乎都不太公允。试试我们提供的方法吧。按照医生的建议，高跟鞋每天最多穿6个小时。那么如果在办公室准备两双鞋：一双高跟鞋，一双舒适的平底鞋，让脚部得到适当的休息；上班或下班路上也穿平底鞋，这样算下来，达到医生的要求就不难了。
　　当然，这需要保证下班回家之后不在穿高跟鞋，这个并不难，因为在家一般都是穿拖鞋。拖鞋要柔软舒适，最好选纯棉面料的，透气性好，有利于脚步“呼吸”。
　　 没有人会阻止你用有创意的、健康的方式生活，除非是你自己。尝试着解放你的双脚吧，高跟鞋女人就是要让自己更健康、更自信！
　　
　　第二篇：尖头高跟鞋健康告白
　　鞋跟越来越高，鞋头越来越尖—我就是尖头高跟鞋，引领着时尚，奔走在潮流的浪尖。还好，科技发达能够跟上我们的时尚脚步。
　　尖头、钉子后跟、仿皮革，是今年鞋款流行的三大要素，脚踩这样一双酷到极点的鞋子，很够正点哦，回头率一定100%！难怪影后郑秀文说为了漂亮要忍痛穿小1码的尖头鞋，这样才够前卫。
　　只是，在漂亮正点的背后，也许你亲爱的小脚正在忍受着非一般的痛苦：红肿、水泡、鸡眼。医学专家说了，长时间穿尖头高跟鞋，只要3个月，你的脚就会扭曲变形。他们还给我们提了一大堆意见，综合起来说大致有4点，说是什么“四大危机”：
　　
　　


　　危机一：生水泡
　　假如穿一双不适合的尖头钉子鞋行走15分钟，足部就会开始受损和生水泡，这时应立即采取措施，因为1小时后，鸡眼和脚痛就会接踵而来。有了鸡眼或茧疤，请不要使用剃刀，这是为了减少感染。另外，去茧过度也会对脚造成伤害。
　　
　　危机二：脚趾外翻
　　尖头高跟鞋头又尖又窄，脚趾就好像沙丁鱼挤在一堆，如果3个月不让你的小脚休息，就会出现脚趾外翻的情况，如果继续视而不见，脚趾就会扭曲变形。
　　
　　危机三：足底长茧膝腰痛
　　穿上尖头高跟鞋，走路时重心会向前倾斜，为了保持平衡，膝头会微曲，腰部也会向后弯，长时间这样足底脂肪变厚长茧，问题严重时还可引起膝头和腰骨痛。
　　
　　危机四：加重原有疾病
　　如果你患有3个以上病症，就必须采取有效的足部护理措施，不要再穿尖头高跟鞋；如果你继续穿只能令病情恶化，严重起来甚至不能穿鞋，尖头鞋就更不说了。
　　危机的解除
　　天哪，和我们过于亲近会有麻烦的哦！但美丽的鞋子使人如此迷醉，我们是时尚的、新潮的代言人，穿上尖头高跟鞋，就等于给自己贴上了永不落伍的标签。因此，即使我们是毒品，还是让都市女郎不忍拒绝。不过，我们毕竟不同于毒品，只要穿着得法，还是可以美丽健康兼而有之的。
　　你可以适时更换鞋子，调整鞋跟的高度；在特殊场合或大型会议时，才穿上尖头高跟鞋，但绝不要一穿一整天，更不要把7号脚硬挤进6号鞋里。如此这般，你的双足就会美丽又健康。
　　
　　第三篇：高跟鞋女人养生三大忌
　　什么样的女人是高跟鞋女人？其实，这只是一种形象的比喻，指的是那些常坐办公室的女性，跟随她们的不只是高跟鞋，还有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。这一切都成了白领女性养生的大敌。今天，我们就职业女性的养生专门请教了专家，希望为她们制订一份健康适用的养生计划。
　　
　　【饮食忌】
　　早餐没空吃午餐凑合吃
　　早晨时间紧，没时间在餐桌旁从容吃早餐，随便啃片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡，一份套餐省时省力。快到年底，没完没了地熬夜，胃疼；各种应酬接踵而来，推杯换盏之间，胃疼；为了减肥，只吃水果和海鲜，每天晚上只吃一个苹果，坚持没一个月，胃疼。
　　分析——营养不均衡终诱发胃病
　　北京积水潭医院物理康复科主任郭险峰对记者分析：现在白领女性胃病的发病率很高，除了长期精神紧张导致外，饮食缺乏科学性也是重要因素。商务餐肉多，营养不均衡，比如一些西式套餐，常常是一块烤牛排、一块面包，外加很少的、生的蔬菜，蔬菜的种类和数量远远不够。而且午餐时间短，进餐速度快，根本没时间细嚼慢咽，很伤胃。
　　小贴士
　　买一个电炖锅，早晨起来把汤煲上，设定好时间，晚上回来就有现成的汤喝了，多喝汤能让面色红润，又不会发胖。荤汤、素汤变着花样喝。荤汤要把浮在面上的油撇掉。
　　
　　


　　【心情忌】
　　整日忧心忡忡无心聊天
　　情绪消沉、焦虑、烦躁、坐立不安，对日常活动丧失兴趣，没有愉快感，整日愁眉苦脸、忧心忡忡、精力减退，常常感到持续性疲乏。手机里存着数百个电话号码，但没有一个能和自己推心置腹地聊天。现在越来越多的女人找不到朋友倾诉，工作后结识的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，谁也不敢轻易去打扰别人。
　　分析——工作节奏造就紧张状态
　　一些“高跟鞋女人”在写字楼里工作，空调、电脑、紧张的工作节奏，雷厉风行的走路与语速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的声音，毫不拖泥带水。独来独往，个人生活圈子窄。体力劳动严重不足。大脑长期处于紧张状态，性格孤傲、戒备心强、冷漠。
　　小贴士
　　每天选个时间脱掉高跟鞋去运动，最好是到自然界中去，主动结识志同道合的朋友，找到属于自己的圈子，经常参加一些献爱心的活动。
　　
　　【穿着忌】
　　高跟鞋靓了脚却伤了腰
　　一些学生时代不经常穿高跟鞋的职场女性，刚开始穿高跟鞋时，很容易腰痛，服止痛药也不见效。
　　还有一些非常喜欢穿高跟鞋的女性因为鞋使得双脚大脚趾外翻，甚至不得不借助手术进行矫正。
　　分析——血液循环受限致疾病
　　穿上高跟鞋后，人很自然地重心前移，保持抬头挺胸收腰的姿势，看起来非常精神，穿梭在人群中越来越自信。
　　但由于骨盆前倾，腰部后仰，人体负重力曲线大大改变，过度的腰部后伸、背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌易发生劳损，引起腰痛。腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，也会引起腰骶部疼痛。
　　小贴士
　　可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿。平时以穿布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。同时，腰前突过大、臀部过翘，或有慢性腰疼的女人，最好不要穿高跟鞋。
　　
　　


　　养生秘籍：职业女性生活5忌
　　1.忌超负荷工作
　　随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
　　2.忌忧愁抑郁
　　生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥的。中国传统医学认为气伤心，怒伤肝，心情不好应学会心理调节。
　　3.忌浓妆艳抹
　　职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是以化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂。
　　4.忌饮茶过浓
　　多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处。
　　5.忌抽烟解闷
　　目前，很多职业女性以抽烟为时髦，其实抽烟有百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计，吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年。