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如果你不每天锻炼身体，它就会枯萎;如果你不每天锻炼思想，它就会消失。
到2019年4月4日，菲利丝·苏伊斯就96岁了。这个被全世界粉丝称为“96岁跳舞少女”的女人，人生如同一部跌宕起伏的剧情片。
她做过很多事情。芭蕾、时装、瑜伽、秋千、探戈、跳伞、网球，都是她的爱好。
她曾经无数次刷新人生，在同龄人纷纷退休或等死的年纪，微笑着站上新的跑道。
她不断学习新东西，每一样让她好奇的事，或是能够挑战她的事，她都渴望去做。
集瑜伽师、探戈舞者、跳绳运动员、音乐家、作家……于身，她说，她“享受着95岁以来美妙的每一分钟呼吸”。
退回到2015年，92岁的菲利丝在一篇题为《愈老愈智慧》的文章中这样写道：“不管是92岁还是任何别的年龄，久坐不动、与失忆苦苦抗争，都不是生活的好方式。‘老去’不仅仅意味着衰老，它更可以是令人兴奋的，创造性的，积极的，勇敢无畏的。当然，要拥有这样的‘老去’并非易事，你得付出努力和渴望，最重要的是你得热爱你每天、每分、每秒正在做的事，哪怕这件事只是洗碗。”
仅有幸运是不够的
的确，这个世界上有些人是衔着金钥匙出生的，菲利丝就是其中之。
好爸爸、好妈妈、好基因，菲利丝一样不缺。从她出生那一刻起，创造与活力就是她如影随形的人生关键词。
1923年4月4日出生于纽约的菲利丝，有一位鋼琴家妈妈。所以，毫不例外地，菲利丝从小就开始学钢琴，直到14岁时芭蕾舞接管了她的生活。那年菲利丝第一次上芭蕾课，对芭蕾一见倾心，从此芭蕾就成为她一生的热爱。
18岁时，菲利丝开始在波士顿的一家夜总会演出，很快顺利地跳上了百老汇的舞台。从1942年到1948年，她一直在百老汇演出，二战期间还曾经参与劳军演出。百老汇五大热门舞剧《布卢默女孩》《俄克拉荷马》《莲岛仙舞》《高跟系扣鞋》和《命运》她都有参演，随后又跟着蒙地卡罗俄罗斯芭蕾舞团去了里约热内卢。到25岁的时候，年纪轻轻的菲利丝已经完成了世界巡演。对她而言，工作是有激情的，生活是美好的，她热爱自己的舞蹈事业，从未想过要改变方向。
25岁的菲利丝并不能预见，自己未来的人生会有多么的丰富多彩：
30岁，和喜剧演员艾伦·苏斯结婚。婚后的她继续着自己的舞蹈事业，各种演出不断。
50岁，创立自己的时装品牌，开启长达22年的时尚事业。
63岁，进入空军服役，在海湾战争期间任美国空军C-141运输机机务长。
70岁，重拾音乐：开始学习法语和意大利语。
75岁，出版探戈乐曲专辑《探戈失眠症》和《激情场景》。
80岁，跳探戈。
83岁，开始高空秋千冒险;创作歌曲《自由落体》。
85岁，第一次尝试瑜伽，至今已经每天离不开瑜伽;喜欢的运动还有跳绳、打网球，以及带着卷毛狗尼科徒步旅行。
90岁，选择以跳伞的方式庆祝生日
95岁，继续跳舞，继续练瑜伽，继续打网球，继续旅行。
履历如此，夫复何求。可她仍不满足，不懂退休为何物。“退休？没门！”她在博客里豪气干云地说。
“如果你不每天锻炼身体，它就会枯萎;如果你不每天锻炼思想，它就会消失。”这是菲利丝·苏伊士的无穷动。
去跳舞，去跳伞，去爱自己
在菲利丝·苏伊斯的个人网站首页，有一条时长3分钟的视频。菲利丝在视频中跳探戈、打网球、荡高空秋千、练瑜伽、跳绳，对读者总结她的人生：
“我自由地去做所有事，任何事。在92岁的时候尝试这个，你会爱上它。去买一根跳绳，使用它。去跳伞，在蓝天中翱翔。去跳舞。去爱自己。这是最重要的。你觉得这不可能？看看我！让我们来看看她是怎么做到的。首先，机会来临的时候，她从不轻易放过。”
菲利丝50岁进入时尚行业，创立了自己的时尚运动女装品牌之前，她对时尚行业其实毫无了解，更不知道该怎么设计印花。她只是会给自己做衣服，经常穿着自己做的衣服出门。有次在一个晚宴上她遇到一个陌生女人，对方看到菲利丝的衣服眼前一亮，急忙走过来问她衣服是什么牌子的。菲利丝老老实实说衣服是自己做的，女人惊喜交加，“你必须去做时装设计！你太有天赋了！”
这就是机会。第二天，没有丝毫犹豫，菲利丝开始筹备她的时装公司。此后她潜心时尚事业22年，取得了巨大的成功。
有一些热爱，却要等到很久以后才出现在她生命里，比如高空秋千。
第一次接触高空秋千，她心里是没底的。当她站到高处，双手抓住栏杆，她并不确定自己两条细细的胳膊能不能撑得住整个身体。可是，她要“飞起来”的愿望是如此强烈，所以奇迹发生了：她抓住栏杆就飞了起来。
那年她83岁。她说：“不是你的年龄阻止你做新的事情，而是心态。你需要睁开眼睛、耳朵和头脑，去迎接生命中的新事物。无论在什么年龄，新事物都是你应该并且可以抓住的一根钢绳。”
菲利丝的高空秋千教练曾经是太阳马戏团的教练，他并不认为一个80多岁的人就不能练高空秋千。于是，在85岁那年，菲利丝练了一年的高空秋千，每周练一次，直到一次受伤后，身体不宜继续练下去她才罢手。
一个朋友把菲利丝拖去了瑜伽馆。当时菲利丝声称自己“不需要瑜伽”，但朋友硬拖她去，她就去上了生平第一节瑜伽课。事后她说，那个瑜伽老师“简直不可思议”，她彻彻底底被迷住了。从那时起，她一天也没有停过练习瑜伽。她说：“如果哪一天我不练瑜伽，我这一天就不算活着。”
在很多人眼里，挑战就是威胁，是让人害怕的东西。但菲利丝从来都欢迎挑战，在她眼里，每个挑战都是一个新机会，她渴望突破自己的极限，想看看自己究竟还能玩出多少花样。
90岁生日前，有一次，菲利丝在洛杉矶和福克斯新闻的制片人共进晚餐。制片人忽然问菲利丝，是否愿意尝试一次高空跳伞，以此庆祝她的90岁生日。制片人诱惑菲利丝说，如果她去跳伞，福克斯新闻一定会报道。菲利丝想了几分钟，同意了。 临到跳伞前，菲利丝一点也没有慌张害怕。她心里只有兴奋、渴望、急不可耐和跃跃欲试。
跳伞开始了。菲利丝后来说，她体验到了一生中最不可思议的快乐。在降落伞打开之前，下降的速度大约是每小时200英里，整个过程是无声的，静谧而美好。翱翔在空中，菲利丝觉得自己“成为了宇宙的一个伙伴。你与宇宙是一体的，与你自己也是一体的”。她禁不住欢呼：“太美了，太棒了！”
菲利丝给我们的人生忠告
做你喜欢的事，喜欢你做的事
因为喜欢，所以去做。反过来，一件事只要做了，就让自己喜欢它。探戈和瑜伽是我生活的两大驱动力。我喜欢它们，所以我每一天都练习。
保持头脑活跃
我分分钟都在使用我的大脑。我一直不间断的事情之一就是学习语言。学语言对大脑是一种良性刺激，当然，这很难，尤其你早过了20岁。但学习的感觉真是很棒。
写作也是个好办法。我在写自传的时候，必须回忆起每一件小事，回忆起所有与我相关的名字。开动记忆可以阻止衰老的速度。我丈夫死于老年痴呆症，我知道那是什么样子：你大脑的一部分已经不在了。
渴望挑战
在每一个醒着的瞬间，我都寻找并渴望挑战。我喜欢挑战那些我尚未做过，但我希望能做到的事。
永不放弃
我的座右铭“永不放弃”是一种动力，它永远鞭策着我成为一个更好的舞者、瑜伽师、跳绳运动员、音乐家甚至一个更好的作家。
采取行动
我每天都会收到人们发来的电子邮件。他们说：“你激励了我。你是怎么做到的？我想和你一样。”我说：“好吧，也许我能激励你，但你会行动起来吗？你会怎样采取行动？”
光是我告诉他们该做什么是没有任何价值的。要是你什么也不去做，天大的激励也不管用。去做，这才是重點。
敬业奉献
在我上第一堂芭蕾舞课，聆听伟大的乔治·巴兰钦（美国芭蕾舞之父，编者注）的教诲时，我就学会了“奉献”这个词。这些年来，敬业奉献的精神渗入了我身体的每一部分。我每天的使命就是工作，工作，工作。一分钟也不能停止工作。
拼尽全力
人们常说“没有痛苦就没有收获”，上芭蕾课的时候，我每一块肌肉都在疼，但我知道这是好事。
练瑜伽的时候，我也是拼了。我是班上年纪最大的一个，其他人都看着我，“如果她能做到，我就能。”我练瑜伽的难度当然比他们大很多，所以我身体里每一个细胞都必须拼命。
生活不易，毫无疑问。但努力是值得的。你必须敞开怀抱，接受挑战，保持积极的态度。而在这一切基础之上，你必须拼尽全力。
注意姿势
姿势很重要。那些整天在电脑前工作的人，我很同情他们，因为他们全都弓腰驼背的。那些在街上走的人，大多数也都是弯腰驼背的，但其实他们并不老。
你必须保持运动。每个人出生的时候，身体里的每个关节都是很棒的，可惜我们是杀手，因为我们并没有让它们保持运动。它们想被带动，想要行动，不想躺在那里什么也不做。
在场
要了解生活，你必须出现在生活的现场。生活的好处就在于生活。
不关心年龄
我有些朋友，快到40岁的时候，就觉得世界末日来临了。但我向来不关心年龄，现在也不关心。我只关心自己能做什么、不能做什么以及我想做什么。
爱自己
若你不爱自己，你也不会爱别人。
练瑜伽
如果你想过一种丰富的，有成效的，能让自己感到骄傲的生活，那就去练瑜伽。
瑜伽是最有回报的锻炼方式。但其实我不喜欢用“锻炼”这个词，因为它不是一种锻炼，而是一种生活方式。一旦你上了瑜伽课，如果不继续下去，那就是你的损失。如果你还没上过课，去吧！你会感谢我和瑜伽。
聆听、行动和学习
人生不是一项简单的锻炼，但如果你希望拥有一次美好的人生旅程，最好的办法就是聆听、行动和学习。
菲利丝的博客两则
菲利丝在90岁时开始为《赫芬顿邮报》写博客，粉丝无数。以下两篇节选自她的博客。
在90岁热爱生活
2013年3月19日
生活本身就是一个挑战，你要么接受它并付诸行动，要么坐着什么也不做。我的建议：接受挑战，采取行动，继续生活，无论年龄。惟其如此，方能做人生赢家。
我不觉得自己是90岁的人。我每天都跳舞和锻炼。一个人的身体必须知道谁才是它的老板，在90岁时感觉自己像20岁真是太棒了！人们总问我年轻的秘诀，我告诉他们：去行动，去学习，去聆听。
这样做了，你会得到最宝贵的奖品：健康的身心。我们不能坐着思考明天。我们的身心必须坚持训练，否则它就会一直走下坡路。年龄是一个陷阱，在我的生命中，没有年龄这回事，只有把每一分秒活到最充实。
我50岁创立自己的时尚品牌，70多岁成为音乐家并学习意大利语和法语，80岁跳探戈和荡秋千，85岁第一次上瑜伽课。所以，如果你觉得自己老了，再想想！
激励我的是学习的过程。灵感创造创造力，创造力创造更好的生活。我喜欢试验，也不怕尝试新东西，所以83岁在高空秋千上翻飞完全不是问题。成为音乐家也并非偶然，因为我努了力。
生活很美好。我热爱我所做的事情，不想改变方向。如果你喜欢你自己，喜欢自己正在做的事，那么凡事皆有可能。
如果你不每天锻炼身体，它就会枯萎。如果你不每天锻炼思想，它就会消失。工作和成绩让我活得充实，来人间这趟旅行我收获颇丰，无比值得。
有一种方法可以令时间停顿，那就是：保持健康，享受旅程，接受挑战，勇往直前。
我就是这么做的。
退休？没门！
2013年5月13日
对我来说，退休就意味着放弃，放弃你的后半生，除非你开始一个新项目，做一件能刺激你身心的，你以前从未做过的事：舞蹈、秋千、拉丁语、探戈、艺术、乐器、瑜伽、烹饪，都可以。
最重要的是集中精力锻炼身体。唯有身体健康，你才能承担新的项目。你不知道在身体这个神奇的机器里藏着什么样的胚胎等待被你唤醒。
我结束自己的时装公司时，最不想做的事就是退休。我很幸运有一位音乐家母亲，她去世后把她的施坦威大钢琴留给了我。我学会了弹钢琴，尝试创作歌曲，还开始跳探戈。啊，探戈，这个神奇的词！
我刚过了我的90岁生日，经常跳探戈、作词作曲、练习瑜伽。如果你一直在学习，你就会自动地向“新”敞开怀抱。如果你向“新”敞开怀抱，你就会向挑战敞开怀抱，准备好去享受活跃而有趣的生活。
“退休？”没门！不可能！永远不会！比起退休，我更喜欢重启人生。退休是一个危险的词，会导致久坐和无聊。我要在创造、活跃和热爱中度过余生。
生活是一场锻炼，奉献是锻炼的一部分。锻炼需要动力和能量，所以每天我醒来时，都会大声唱：“早上好，早上好，我爱这一天！”
做足100%，你就能得到110%的回报。为了做一些新的事情，你需要一些东西来制造欲望。去找你的灵感，找一些能激励你投入新事物的东西吧。
阻碍你做新事情的不是你的岁数，而是你的心态。
想尝试生活中的新事物，你需要开启你的眼睛、耳朵和头脑。新事物是你应该且可以抓住的绳索，无论你是什么年龄。
所以，放松点！去做！加油！你会给自己一个惊喜。我这样做了，还将继续这样做，只要我还唱得出“早上好，早上好，我爱这一天”！
到2019年4月4日，菲利丝·苏伊斯就96岁了。这个被全世界粉丝称为“96岁跳舞少女”的女人，人生如同一部跌宕起伏的剧情片。
她做过很多事情。芭蕾、时装、瑜伽、秋千、探戈、跳伞、网球，都是她的爱好。
她曾经无数次刷新人生，在同龄人纷纷退休或等死的年纪，微笑着站上新的跑道。
她不断学习新东西，每一样让她好奇的事，或是能够挑战她的事，她都渴望去做。
集瑜伽师、探戈舞者、跳绳运动员、音乐家、作家……于身，她说，她“享受着95岁以来美妙的每一分钟呼吸”。
退回到2015年，92岁的菲利丝在一篇题为《愈老愈智慧》的文章中这样写道：“不管是92岁还是任何别的年龄，久坐不动、与失忆苦苦抗争，都不是生活的好方式。‘老去’不仅仅意味着衰老，它更可以是令人兴奋的，创造性的，积极的，勇敢无畏的。当然，要拥有这样的‘老去’并非易事，你得付出努力和渴望，最重要的是你得热爱你每天、每分、每秒正在做的事，哪怕这件事只是洗碗。”
仅有幸运是不够的
的确，这个世界上有些人是衔着金钥匙出生的，菲利丝就是其中之。
好爸爸、好妈妈、好基因，菲利丝一样不缺。从她出生那一刻起，创造与活力就是她如影随形的人生关键词。
1923年4月4日出生于纽约的菲利丝，有一位鋼琴家妈妈。所以，毫不例外地，菲利丝从小就开始学钢琴，直到14岁时芭蕾舞接管了她的生活。那年菲利丝第一次上芭蕾课，对芭蕾一见倾心，从此芭蕾就成为她一生的热爱。
18岁时，菲利丝开始在波士顿的一家夜总会演出，很快顺利地跳上了百老汇的舞台。从1942年到1948年，她一直在百老汇演出，二战期间还曾经参与劳军演出。百老汇五大热门舞剧《布卢默女孩》《俄克拉荷马》《莲岛仙舞》《高跟系扣鞋》和《命运》她都有参演，随后又跟着蒙地卡罗俄罗斯芭蕾舞团去了里约热内卢。到25岁的时候，年纪轻轻的菲利丝已经完成了世界巡演。对她而言，工作是有激情的，生活是美好的，她热爱自己的舞蹈事业，从未想过要改变方向。
25岁的菲利丝并不能预见，自己未来的人生会有多么的丰富多彩：
30岁，和喜剧演员艾伦·苏斯结婚。婚后的她继续着自己的舞蹈事业，各种演出不断。
50岁，创立自己的时装品牌，开启长达22年的时尚事业。
63岁，进入空军服役，在海湾战争期间任美国空军C-141运输机机务长。
70岁，重拾音乐：开始学习法语和意大利语。
75岁，出版探戈乐曲专辑《探戈失眠症》和《激情场景》。
80岁，跳探戈。
83岁，开始高空秋千冒险;创作歌曲《自由落体》。
85岁，第一次尝试瑜伽，至今已经每天离不开瑜伽;喜欢的运动还有跳绳、打网球，以及带着卷毛狗尼科徒步旅行。
90岁，选择以跳伞的方式庆祝生日
95岁，继续跳舞，继续练瑜伽，继续打网球，继续旅行。
履历如此，夫复何求。可她仍不满足，不懂退休为何物。“退休？没门！”她在博客里豪气干云地说。
“如果你不每天锻炼身体，它就会枯萎;如果你不每天锻炼思想，它就会消失。”这是菲利丝·苏伊士的无穷动。
去跳舞，去跳伞，去爱自己
在菲利丝·苏伊斯的个人网站首页，有一条时长3分钟的视频。菲利丝在视频中跳探戈、打网球、荡高空秋千、练瑜伽、跳绳，对读者总结她的人生：
“我自由地去做所有事，任何事。在92岁的时候尝试这个，你会爱上它。去买一根跳绳，使用它。去跳伞，在蓝天中翱翔。去跳舞。去爱自己。这是最重要的。你觉得这不可能？看看我！让我们来看看她是怎么做到的。首先，机会来临的时候，她从不轻易放过。”
菲利丝50岁进入时尚行业，创立了自己的时尚运动女装品牌之前，她对时尚行业其实毫无了解，更不知道该怎么设计印花。她只是会给自己做衣服，经常穿着自己做的衣服出门。有次在一个晚宴上她遇到一个陌生女人，对方看到菲利丝的衣服眼前一亮，急忙走过来问她衣服是什么牌子的。菲利丝老老实实说衣服是自己做的，女人惊喜交加，“你必须去做时装设计！你太有天赋了！”
这就是机会。第二天，没有丝毫犹豫，菲利丝开始筹备她的时装公司。此后她潜心时尚事业22年，取得了巨大的成功。
有一些热爱，却要等到很久以后才出现在她生命里，比如高空秋千。
第一次接触高空秋千，她心里是没底的。当她站到高处，双手抓住栏杆，她并不确定自己两条细细的胳膊能不能撑得住整个身体。可是，她要“飞起来”的愿望是如此强烈，所以奇迹发生了：她抓住栏杆就飞了起来。
那年她83岁。她说：“不是你的年龄阻止你做新的事情，而是心态。你需要睁开眼睛、耳朵和头脑，去迎接生命中的新事物。无论在什么年龄，新事物都是你应该并且可以抓住的一根钢绳。”
菲利丝的高空秋千教练曾经是太阳马戏团的教练，他并不认为一个80多岁的人就不能练高空秋千。于是，在85岁那年，菲利丝练了一年的高空秋千，每周练一次，直到一次受伤后，身体不宜继续练下去她才罢手。
一个朋友把菲利丝拖去了瑜伽馆。当时菲利丝声称自己“不需要瑜伽”，但朋友硬拖她去，她就去上了生平第一节瑜伽课。事后她说，那个瑜伽老师“简直不可思议”，她彻彻底底被迷住了。从那时起，她一天也没有停过练习瑜伽。她说：“如果哪一天我不练瑜伽，我这一天就不算活着。”
在很多人眼里，挑战就是威胁，是让人害怕的东西。但菲利丝从来都欢迎挑战，在她眼里，每个挑战都是一个新机会，她渴望突破自己的极限，想看看自己究竟还能玩出多少花样。
90岁生日前，有一次，菲利丝在洛杉矶和福克斯新闻的制片人共进晚餐。制片人忽然问菲利丝，是否愿意尝试一次高空跳伞，以此庆祝她的90岁生日。制片人诱惑菲利丝说，如果她去跳伞，福克斯新闻一定会报道。菲利丝想了几分钟，同意了。 临到跳伞前，菲利丝一点也没有慌张害怕。她心里只有兴奋、渴望、急不可耐和跃跃欲试。
跳伞开始了。菲利丝后来说，她体验到了一生中最不可思议的快乐。在降落伞打开之前，下降的速度大约是每小时200英里，整个过程是无声的，静谧而美好。翱翔在空中，菲利丝觉得自己“成为了宇宙的一个伙伴。你与宇宙是一体的，与你自己也是一体的”。她禁不住欢呼：“太美了，太棒了！”
菲利丝给我们的人生忠告
做你喜欢的事，喜欢你做的事
因为喜欢，所以去做。反过来，一件事只要做了，就让自己喜欢它。探戈和瑜伽是我生活的两大驱动力。我喜欢它们，所以我每一天都练习。
保持头脑活跃
我分分钟都在使用我的大脑。我一直不间断的事情之一就是学习语言。学语言对大脑是一种良性刺激，当然，这很难，尤其你早过了20岁。但学习的感觉真是很棒。
写作也是个好办法。我在写自传的时候，必须回忆起每一件小事，回忆起所有与我相关的名字。开动记忆可以阻止衰老的速度。我丈夫死于老年痴呆症，我知道那是什么样子：你大脑的一部分已经不在了。
渴望挑战
在每一个醒着的瞬间，我都寻找并渴望挑战。我喜欢挑战那些我尚未做过，但我希望能做到的事。
永不放弃
我的座右铭“永不放弃”是一种动力，它永远鞭策着我成为一个更好的舞者、瑜伽师、跳绳运动员、音乐家甚至一个更好的作家。
采取行动
我每天都会收到人们发来的电子邮件。他们说：“你激励了我。你是怎么做到的？我想和你一样。”我说：“好吧，也许我能激励你，但你会行动起来吗？你会怎样采取行动？”
光是我告诉他们该做什么是没有任何价值的。要是你什么也不去做，天大的激励也不管用。去做，这才是重點。
敬业奉献
在我上第一堂芭蕾舞课，聆听伟大的乔治·巴兰钦（美国芭蕾舞之父，编者注）的教诲时，我就学会了“奉献”这个词。这些年来，敬业奉献的精神渗入了我身体的每一部分。我每天的使命就是工作，工作，工作。一分钟也不能停止工作。
拼尽全力
人们常说“没有痛苦就没有收获”，上芭蕾课的时候，我每一块肌肉都在疼，但我知道这是好事。
练瑜伽的时候，我也是拼了。我是班上年纪最大的一个，其他人都看着我，“如果她能做到，我就能。”我练瑜伽的难度当然比他们大很多，所以我身体里每一个细胞都必须拼命。
生活不易，毫无疑问。但努力是值得的。你必须敞开怀抱，接受挑战，保持积极的态度。而在这一切基础之上，你必须拼尽全力。
注意姿势
姿势很重要。那些整天在电脑前工作的人，我很同情他们，因为他们全都弓腰驼背的。那些在街上走的人，大多数也都是弯腰驼背的，但其实他们并不老。
你必须保持运动。每个人出生的时候，身体里的每个关节都是很棒的，可惜我们是杀手，因为我们并没有让它们保持运动。它们想被带动，想要行动，不想躺在那里什么也不做。
在场
要了解生活，你必须出现在生活的现场。生活的好处就在于生活。
不关心年龄
我有些朋友，快到40岁的时候，就觉得世界末日来临了。但我向来不关心年龄，现在也不关心。我只关心自己能做什么、不能做什么以及我想做什么。
爱自己
若你不爱自己，你也不会爱别人。
练瑜伽
如果你想过一种丰富的，有成效的，能让自己感到骄傲的生活，那就去练瑜伽。
瑜伽是最有回报的锻炼方式。但其实我不喜欢用“锻炼”这个词，因为它不是一种锻炼，而是一种生活方式。一旦你上了瑜伽课，如果不继续下去，那就是你的损失。如果你还没上过课，去吧！你会感谢我和瑜伽。
聆听、行动和学习
人生不是一项简单的锻炼，但如果你希望拥有一次美好的人生旅程，最好的办法就是聆听、行动和学习。
菲利丝的博客两则
菲利丝在90岁时开始为《赫芬顿邮报》写博客，粉丝无数。以下两篇节选自她的博客。
在90岁热爱生活
2013年3月19日
生活本身就是一个挑战，你要么接受它并付诸行动，要么坐着什么也不做。我的建议：接受挑战，采取行动，继续生活，无论年龄。惟其如此，方能做人生赢家。
我不觉得自己是90岁的人。我每天都跳舞和锻炼。一个人的身体必须知道谁才是它的老板，在90岁时感觉自己像20岁真是太棒了！人们总问我年轻的秘诀，我告诉他们：去行动，去学习，去聆听。
这样做了，你会得到最宝贵的奖品：健康的身心。我们不能坐着思考明天。我们的身心必须坚持训练，否则它就会一直走下坡路。年龄是一个陷阱，在我的生命中，没有年龄这回事，只有把每一分秒活到最充实。
我50岁创立自己的时尚品牌，70多岁成为音乐家并学习意大利语和法语，80岁跳探戈和荡秋千，85岁第一次上瑜伽课。所以，如果你觉得自己老了，再想想！
激励我的是学习的过程。灵感创造创造力，创造力创造更好的生活。我喜欢试验，也不怕尝试新东西，所以83岁在高空秋千上翻飞完全不是问题。成为音乐家也并非偶然，因为我努了力。
生活很美好。我热爱我所做的事情，不想改变方向。如果你喜欢你自己，喜欢自己正在做的事，那么凡事皆有可能。
如果你不每天锻炼身体，它就会枯萎。如果你不每天锻炼思想，它就会消失。工作和成绩让我活得充实，来人间这趟旅行我收获颇丰，无比值得。
有一种方法可以令时间停顿，那就是：保持健康，享受旅程，接受挑战，勇往直前。
我就是这么做的。
退休？没门！
2013年5月13日
对我来说，退休就意味着放弃，放弃你的后半生，除非你开始一个新项目，做一件能刺激你身心的，你以前从未做过的事：舞蹈、秋千、拉丁语、探戈、艺术、乐器、瑜伽、烹饪，都可以。
最重要的是集中精力锻炼身体。唯有身体健康，你才能承担新的项目。你不知道在身体这个神奇的机器里藏着什么样的胚胎等待被你唤醒。
我结束自己的时装公司时，最不想做的事就是退休。我很幸运有一位音乐家母亲，她去世后把她的施坦威大钢琴留给了我。我学会了弹钢琴，尝试创作歌曲，还开始跳探戈。啊，探戈，这个神奇的词！
我刚过了我的90岁生日，经常跳探戈、作词作曲、练习瑜伽。如果你一直在学习，你就会自动地向“新”敞开怀抱。如果你向“新”敞开怀抱，你就会向挑战敞开怀抱，准备好去享受活跃而有趣的生活。
“退休？”没门！不可能！永远不会！比起退休，我更喜欢重启人生。退休是一个危险的词，会导致久坐和无聊。我要在创造、活跃和热爱中度过余生。
生活是一场锻炼，奉献是锻炼的一部分。锻炼需要动力和能量，所以每天我醒来时，都会大声唱：“早上好，早上好，我爱这一天！”
做足100%，你就能得到110%的回报。为了做一些新的事情，你需要一些东西来制造欲望。去找你的灵感，找一些能激励你投入新事物的东西吧。
阻碍你做新事情的不是你的岁数，而是你的心态。
想尝试生活中的新事物，你需要开启你的眼睛、耳朵和头脑。新事物是你应该且可以抓住的绳索，无论你是什么年龄。
所以，放松点！去做！加油！你会给自己一个惊喜。我这样做了，还将继续这样做，只要我还唱得出“早上好，早上好，我爱这一天”！