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摘 要：射击训练作为警校必修的一门技能课程，一直以来是院校领导及师生重视的学科。如何上好射击可，如何让学生熟练掌握射击技巧，练就新时代警校神射手，成为射击训练重要的目标和任务。但是影响射击训练的因素有很多，但是笔者认为自身心理因素是射击训练的最主要因素，只有找出自身弱点，克服自身困难。才能从根本上做好射击训练的准备工作。本文从学生射击心理准备展开分析，从学生心理训练角度出发力图促进射击训练教学的因素防御工作。
关键词：武警院校；射击教学；心理训练；运用
在射击教学训练中，学生的心理状态对于其比赛中的发挥起着关键性的影响。学生的心理状态越稳定，心理素质越强，所取得的成绩就越好，良好的心理素质可以通过心理训练得以实现。文章主要对心理素质在射击教学训练中的运用进行思考与探索。
具备优良的心理素质，对于心理状态可以及时的去调整，拥有承受能力和自我控制的能力，是学生取得优异成绩的重要保证，因为警校学生心理的特殊性和生理的特殊性，对其心理需要科学合理的训练，才能够将坚实的心理素质培养起来，因此，对于青少年射击运动员的心理进行训练强化是一件非常重要的工作，需要有关教学人员高度的重视起来。
一、心理训练的定义及研究现状
心理训练，是指系统性的对武警院校学生的心理进行锻炼。通过各种训练方法，对其心理活动进行有意识的引导并塑造运动员的个性特征，使之适应高密度的运动训练和高强度的比赛对抗，是其取得优异比赛成绩而进行的心理训练的过程。在训练过程中，心理训练以视觉表象或者动觉表象训练，在头脑中分析动作技术的顺序及动作要点。可以让学生建立动作技能的正确的动力定型，为技术练习打下良好的基础。
目前，国内外关于射击心理训练方面的实证研究相对偏少，特别是针对特殊教学环境的研究更是凤毛麟角。通过回顾前人的相关研究成果，能够为我们了解、掌握学员射击过程中心理变化情况提供了大量理论支撑和参考依据。如何使心理训练方面的研究在射击教学中得到最有效的应用，使学员在考核中形成、具备和保持良好的、稳定的心理状态，发挥良好的竞技水平是我们所面临的亟待解决的问题。纵观国内外研究现状发现：①从研究内容上来看，国内外关于射击技术训练和心理训练单一方面的研究比较丰富，而将其两者结合起来的研究偏少，且现有的研究大都是从理论分析和现象描述的视角探讨射击运动员可能面临的心理问题以及这些心理问题的产生原因与应对方式等。②从研究对象上来看，国内外的研究主要是针对专业运动员，对普通和警校学生研究较少，特别是针对没有任何射击运动经历的学生的研究几乎是一个空白。如何结合军校学员特色和联考实际情况，尽快提高其成绩，这是本课题研究的出发点。③从研究方法上来看，国内外的研究绝大部分都只是采用单组前后测实验设计，更多的是从横向角度进行研究，而没有进一步采用随机对照组实验设计的追踪研究。④从研究干预时间上来看，国内外有关射击心理训练方面的研究大都是安排在赛前1-3月，平时不注重这方面的工作。而军事领域的射击技能教学中，教员只注重让学员去掌握射击技能的训练方法，而没有让学员去练习心理技能，这并不是一个合适的研究方法。5.从研究干预效果来看，国内外的研究大多数只是关注了心理技能训练后的即时性效果，而并没有考虑到心理技能训练结束后学员使用心理技能的效果怎样（即心理技能的持续性效果研究）。
二、武警院校射击教学中融入心理训练的作用
（一）心理训练符合新时代教学发展要求
在传统教学环境下，武警院校射击教学几乎是单一的生理训练，而部分学生由于生理问题，无法正常学习与训练。在这种情况下，没有使用心理训练的传统教学模式，无法合理利用这些空闲时间，导致整体教学效果下降。而且学生的身体素质无法与真正军人相比，所以训练强度较低，只能通过长时间训练，才能切实有效的提高技能水平，而因为生理因素浪费的时间，完全可以进行心理训练，为后续教学打下良好的基础。
（二）提高射击训练教学质量
武警院校射击教学的难度较大，而且因为身体素质的差别，教学过程也存在较大变化，复杂性较高。学生必须在短时间内学习并掌握体育技能信息，并且形成基础的身体记忆，将其在实际锻炼中表达出来。所以，在学习射击知识时，学生需要同时发挥出身体与心理两方面的力量，通过智力与体力的配合，完成教学任务。通过心理训练，可以帮助学生了解体育锻炼的重点，并且加强学生的心理素质，使教师更好地完成教学任务。
（三）克服学生心理障碍
射击非常需要心灵上的驱动，而学生的心理素质，则是保证射击平稳的首要条件，也会影响教学活动的射击效果。在教学工作中，常见的消极现象为：紧张导致的恐惧心理、注意力下降导致的松懈心理、自信心不足导致的心里消沉等。学生在出现心理障碍后，学习的过程中就会导致纪律涣散，肢体动作也无法到位，疲劳与慌乱情况会逐渐加重，甚至影响课堂教学的效果。而训练过程中，由于不标准的动作导致身体受伤，积极性下降，学生也会逐渐出现厌学心理。通过心理训练，教师完全可以消除学生出现的心理障碍，为学生营造出良好的教学环境。
三、心理训练在射击教学训练中的运用
由于射击训练自身的特色，所有参与射击训练的学生都会不同程度地受到自身心理因素的影响，强化心理训练，提升学生心理素质也是提高训练成效的手段。
（一）心理訓练方法的制定
建立与学生的心理训练内容，其根本性在于适应射击训练本身与学生的心理现状。射击训练是一种强调技能性的项目，对于准确性要求非常高，基于此，学习射击的学生应具有良好的注意力集中性，稳定的自理状态与自律冷静的性格特征。射击训练这对于技巧战术要求很高，相比其它学科，射击训练的竞赛性强，只有深刻领会了射击场上的心理感受，才能更为高效地制定出相应的心理训练方法。
（二）心理评估的运用
在制定射击学员心理训练方法的过程中，对学生的心理评估可分为以下几种方式：与学生个人或者团队进行面谈，了解其自身的心理感受；对学生日常训练与竞赛中的表现进行行为记录，统计其行为模式；跟踪训练与竞赛时的表现，通过现场观察进行心理分析；针对性地开展心理测试等。
（三）心理训练的实施过程
经过统计分析，影响学生射击水平技能发挥的心理因素主要是学生注意力不集中，本体感觉影响其发挥与肌肉放松能力不达标。基于此，在进行心理训练时，重点应对这几种心理能力进行强化。围绕这三种心理能力的训练内容，结合学生性格特征，训练习惯与实弹射击的现实情境进行心理训练内容的制订。对心理训练内容、时间推进、环境建设等方面具体化，进而保证心理训练的正常开展。考虑到心理训练内容并不是一个一成不变的内容，而是应随着学生在训练中的表现进行调整，所以调整性的心理评估必不可少。在实行心理训练的即时性评估时，应坚持开放性，让教练与学生一起来讨论心理训练的成效与不足，进而完善与优化心理训练内容，不断调整与提高心理训练的针对性与实效性。
参考文献
[1]95-1式自动步枪射击心理训练实验研究[J]. 廖德龙. 军事体育学报. 2016（03）
[2]维和警察防暴队实弹射击训练中的心理障碍及调控方法[J]. 孔炜良. 武警学院学报. 2016（03）
[3]轻武器射击训练实战化改革探索与实践[J]. 胡德利，闫金东. 军事体育学报. 2014（03）
（作者单位：武警警官学院）
关键词：武警院校；射击教学；心理训练；运用
在射击教学训练中，学生的心理状态对于其比赛中的发挥起着关键性的影响。学生的心理状态越稳定，心理素质越强，所取得的成绩就越好，良好的心理素质可以通过心理训练得以实现。文章主要对心理素质在射击教学训练中的运用进行思考与探索。
具备优良的心理素质，对于心理状态可以及时的去调整，拥有承受能力和自我控制的能力，是学生取得优异成绩的重要保证，因为警校学生心理的特殊性和生理的特殊性，对其心理需要科学合理的训练，才能够将坚实的心理素质培养起来，因此，对于青少年射击运动员的心理进行训练强化是一件非常重要的工作，需要有关教学人员高度的重视起来。
一、心理训练的定义及研究现状
心理训练，是指系统性的对武警院校学生的心理进行锻炼。通过各种训练方法，对其心理活动进行有意识的引导并塑造运动员的个性特征，使之适应高密度的运动训练和高强度的比赛对抗，是其取得优异比赛成绩而进行的心理训练的过程。在训练过程中，心理训练以视觉表象或者动觉表象训练，在头脑中分析动作技术的顺序及动作要点。可以让学生建立动作技能的正确的动力定型，为技术练习打下良好的基础。
目前，国内外关于射击心理训练方面的实证研究相对偏少，特别是针对特殊教学环境的研究更是凤毛麟角。通过回顾前人的相关研究成果，能够为我们了解、掌握学员射击过程中心理变化情况提供了大量理论支撑和参考依据。如何使心理训练方面的研究在射击教学中得到最有效的应用，使学员在考核中形成、具备和保持良好的、稳定的心理状态，发挥良好的竞技水平是我们所面临的亟待解决的问题。纵观国内外研究现状发现：①从研究内容上来看，国内外关于射击技术训练和心理训练单一方面的研究比较丰富，而将其两者结合起来的研究偏少，且现有的研究大都是从理论分析和现象描述的视角探讨射击运动员可能面临的心理问题以及这些心理问题的产生原因与应对方式等。②从研究对象上来看，国内外的研究主要是针对专业运动员，对普通和警校学生研究较少，特别是针对没有任何射击运动经历的学生的研究几乎是一个空白。如何结合军校学员特色和联考实际情况，尽快提高其成绩，这是本课题研究的出发点。③从研究方法上来看，国内外的研究绝大部分都只是采用单组前后测实验设计，更多的是从横向角度进行研究，而没有进一步采用随机对照组实验设计的追踪研究。④从研究干预时间上来看，国内外有关射击心理训练方面的研究大都是安排在赛前1-3月，平时不注重这方面的工作。而军事领域的射击技能教学中，教员只注重让学员去掌握射击技能的训练方法，而没有让学员去练习心理技能，这并不是一个合适的研究方法。5.从研究干预效果来看，国内外的研究大多数只是关注了心理技能训练后的即时性效果，而并没有考虑到心理技能训练结束后学员使用心理技能的效果怎样（即心理技能的持续性效果研究）。
二、武警院校射击教学中融入心理训练的作用
（一）心理训练符合新时代教学发展要求
在传统教学环境下，武警院校射击教学几乎是单一的生理训练，而部分学生由于生理问题，无法正常学习与训练。在这种情况下，没有使用心理训练的传统教学模式，无法合理利用这些空闲时间，导致整体教学效果下降。而且学生的身体素质无法与真正军人相比，所以训练强度较低，只能通过长时间训练，才能切实有效的提高技能水平，而因为生理因素浪费的时间，完全可以进行心理训练，为后续教学打下良好的基础。
（二）提高射击训练教学质量
武警院校射击教学的难度较大，而且因为身体素质的差别，教学过程也存在较大变化，复杂性较高。学生必须在短时间内学习并掌握体育技能信息，并且形成基础的身体记忆，将其在实际锻炼中表达出来。所以，在学习射击知识时，学生需要同时发挥出身体与心理两方面的力量，通过智力与体力的配合，完成教学任务。通过心理训练，可以帮助学生了解体育锻炼的重点，并且加强学生的心理素质，使教师更好地完成教学任务。
（三）克服学生心理障碍
射击非常需要心灵上的驱动，而学生的心理素质，则是保证射击平稳的首要条件，也会影响教学活动的射击效果。在教学工作中，常见的消极现象为：紧张导致的恐惧心理、注意力下降导致的松懈心理、自信心不足导致的心里消沉等。学生在出现心理障碍后，学习的过程中就会导致纪律涣散，肢体动作也无法到位，疲劳与慌乱情况会逐渐加重，甚至影响课堂教学的效果。而训练过程中，由于不标准的动作导致身体受伤，积极性下降，学生也会逐渐出现厌学心理。通过心理训练，教师完全可以消除学生出现的心理障碍，为学生营造出良好的教学环境。
三、心理训练在射击教学训练中的运用
由于射击训练自身的特色，所有参与射击训练的学生都会不同程度地受到自身心理因素的影响，强化心理训练，提升学生心理素质也是提高训练成效的手段。
（一）心理訓练方法的制定
建立与学生的心理训练内容，其根本性在于适应射击训练本身与学生的心理现状。射击训练是一种强调技能性的项目，对于准确性要求非常高，基于此，学习射击的学生应具有良好的注意力集中性，稳定的自理状态与自律冷静的性格特征。射击训练这对于技巧战术要求很高，相比其它学科，射击训练的竞赛性强，只有深刻领会了射击场上的心理感受，才能更为高效地制定出相应的心理训练方法。
（二）心理评估的运用
在制定射击学员心理训练方法的过程中，对学生的心理评估可分为以下几种方式：与学生个人或者团队进行面谈，了解其自身的心理感受；对学生日常训练与竞赛中的表现进行行为记录，统计其行为模式；跟踪训练与竞赛时的表现，通过现场观察进行心理分析；针对性地开展心理测试等。
（三）心理训练的实施过程
经过统计分析，影响学生射击水平技能发挥的心理因素主要是学生注意力不集中，本体感觉影响其发挥与肌肉放松能力不达标。基于此，在进行心理训练时，重点应对这几种心理能力进行强化。围绕这三种心理能力的训练内容，结合学生性格特征，训练习惯与实弹射击的现实情境进行心理训练内容的制订。对心理训练内容、时间推进、环境建设等方面具体化，进而保证心理训练的正常开展。考虑到心理训练内容并不是一个一成不变的内容，而是应随着学生在训练中的表现进行调整，所以调整性的心理评估必不可少。在实行心理训练的即时性评估时，应坚持开放性，让教练与学生一起来讨论心理训练的成效与不足，进而完善与优化心理训练内容，不断调整与提高心理训练的针对性与实效性。
参考文献
[1]95-1式自动步枪射击心理训练实验研究[J]. 廖德龙. 军事体育学报. 2016（03）
[2]维和警察防暴队实弹射击训练中的心理障碍及调控方法[J]. 孔炜良. 武警学院学报. 2016（03）
[3]轻武器射击训练实战化改革探索与实践[J]. 胡德利，闫金东. 军事体育学报. 2014（03）
（作者单位：武警警官学院）