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摘 要：“教育的成败在学校，学校的兴衰在教师。”一所学校的教师的心理健康直接作用于学生身上。教师怎样调适好自己的健康心态？增加知识储备，阅读经典是教师提升自我的人生修养和内涵，获得教育自由境界的首选。
关键词：教师；健康心理；自我调适
“国运兴衰系于教育。”这不是口号，这是人类社会发展证明了的亘古不变的真理。人类文明的传承离不开教育，人类灿烂悠久的文化及文明成果都必须依靠教育的不断发展来完成传递。而教育的主阵地是学校，办好一所学校关键是教师，教师是学校的灵魂，教师的教育思想，教育行为的优劣直接影响着学校的兴衰。马克思主义哲学告诉我们：思想是行动的先导。教师的思想意识形态的外在表现直接作用于在学生身上，教师的劳动价值得益于自己的知识、才能、情感、理想和人格包括道德品质，那就要求教师必须不断丰富自己认知结构，拥有一个高尚的人格同时，教师应该是一个历史责任感的人，工作中更应该是一个有责任感长者。伴随着教育改革的不断深入发展，教师的心理健康越来越受教育有国家和社会的普遍关注。但归结起来，教师常见的心理问题，可以概括为以下几方面：
1.适应不良。适应是个体与环境之间是互动的结果，即个体与环境方面的要求取得协调一致所表现的状态与过程。适应不良也就是个人与环境不能取得协调一致所表现出来结果。教师对自己所处的教育和生活环境的适应是一个从不适应到处不适应再到完全适应的循序渐进的过程。不可能一蹴而就。
2.挫折感。生活中冲突和挫折随时都会发生，当个体的动机行为受到阻碍或干扰，而无法依从事者的愿望达成预定目标，所产生的沮丧失意的心理现象称之为“挫折”。再教育教学活动中引起教师挫折感一般有两个方面的原因：一是思想观念对新时期的变化适应不良；二是本身的生理、能力、知识结构与现实需求不符。
3.焦虑状态。焦虑是人类的一种平静心情受到威胁而被激起的状态，是为了调适威胁的一种情绪反应。每个人都有焦虑的经验，有时适当的焦虑反而是发挥潜能、解决问题、渡过难关或有效学习的动力之一。但若其反应在强度上过高或持续时间过久，就会引发精神或身体的症状，形成焦虑症。
4.人际关系不协调。人是社会的动物，不能离开社会而独居，生活在社会里，就必须与人接触和发生关系，这种人与人关系的存在与建立，就是所谓的“人际关系”。人需要别人的关心，需要友谊，需要别人的支持与合作。良好的人际关系应该彼此坦诚地沟通、接纳，包容；关心他人的幸福和成长；了解自己和客观地了解他人；尊重他人的自由而不是控制他人，在此原则和基础上，才能建立和谐稳定的人际关系。
教师怎样才能对自己的心理健康进行自我调适呢？
一名教师，用自己的“知、行和情感”塑造一群孩子的美好的内心世界和外在气质，这是一个无法用现代科技手段量化的完美过程。所以，教师只有把增加自己的知识“储量”，丰富自我的人生修养和内涵，改变自我，自强不息放在第一位，才能达到教育的自在境界，提升了自我的人生的境界。
现实的压力并非只是来源于所陷入的生活困境，而是来源于我们对生活经历采取的态度。因此改变自我是应对压力的首要途径。保持乐观是控制心理压力的关键，我们应将挫折视为鞭策我们前进的动力，不要养成消极的思考习惯，遇事豁达，在消极情绪中多一些积极的思索。与其将希望寄托于客观的改变上，不如将希望寄托于自身潜能的挖掘。
生活中，“欲望黑洞”总是驱使人们付出多于本职工作多得多的精力。“有人总爱向上攀比，以为自己的生活不尽如人意，别人的能力、水平与自己差不多，凭什么生活比自己优越。”这种毫无价值和意义的事情，不知浪费了多少心思，结果产生心理失衡的心态，常有失意之感。要调整这种心理的心里的调适，不在于你用口头上的多少说辞，而在于你是否可以拥有宽广的胸怀，容物的心态。“海纳百川，有容乃大”，积极入世的思想才是最好的良师益友。
教师是塑造学生心灵的“工程师”，必要获得自己心灵的自由，才有可能让孩子的心灵获得自由；要使自己的教育境界达到自由的状态，阅读人类文化经典之作无疑是最佳的选择。
教师是通过自己的“仁、义、理、智、信”的知、行统一及情感的熏陶、感化学生，让学生在教育创造的五彩的情感世界里健康成长的。中华传统文化源远流长。阅读经典，与明哲先贤对话，穿越历史时空，畅游于“巴山蜀水”，流连在“西子湖畔”，高山流水任我赏，明月秋风伴我眠，让我们的心灵自由徜徉于历史长河，丰富内心世界，成就“超脱世俗，结茧化蝶，凤凰涅槃”的空灵境界，幻化出心灵的自由。
“淡泊明志”不为现实的幻彩俘获，“宁静致远”求得心灵的自由奔放。诚然，这境界是理想也罢，是信仰也好，不是每一位教师都可以拥有的，教师之所以被称之为“人类灵魂的工程师”，不是“好知者”可以随意冠名的。而是人类在认识自我和认识大自然的过程中获得的。
述而，教师只有拥有博学之上的灵魂涤荡，才能创造这样一个和谐幽默，自由奔放的教育教学境界，也才能让幼小的心灵接受文明的洗礼。
关键词：教师；健康心理；自我调适
“国运兴衰系于教育。”这不是口号，这是人类社会发展证明了的亘古不变的真理。人类文明的传承离不开教育，人类灿烂悠久的文化及文明成果都必须依靠教育的不断发展来完成传递。而教育的主阵地是学校，办好一所学校关键是教师，教师是学校的灵魂，教师的教育思想，教育行为的优劣直接影响着学校的兴衰。马克思主义哲学告诉我们：思想是行动的先导。教师的思想意识形态的外在表现直接作用于在学生身上，教师的劳动价值得益于自己的知识、才能、情感、理想和人格包括道德品质，那就要求教师必须不断丰富自己认知结构，拥有一个高尚的人格同时，教师应该是一个历史责任感的人，工作中更应该是一个有责任感长者。伴随着教育改革的不断深入发展，教师的心理健康越来越受教育有国家和社会的普遍关注。但归结起来，教师常见的心理问题，可以概括为以下几方面：
1.适应不良。适应是个体与环境之间是互动的结果，即个体与环境方面的要求取得协调一致所表现的状态与过程。适应不良也就是个人与环境不能取得协调一致所表现出来结果。教师对自己所处的教育和生活环境的适应是一个从不适应到处不适应再到完全适应的循序渐进的过程。不可能一蹴而就。
2.挫折感。生活中冲突和挫折随时都会发生，当个体的动机行为受到阻碍或干扰，而无法依从事者的愿望达成预定目标，所产生的沮丧失意的心理现象称之为“挫折”。再教育教学活动中引起教师挫折感一般有两个方面的原因：一是思想观念对新时期的变化适应不良；二是本身的生理、能力、知识结构与现实需求不符。
3.焦虑状态。焦虑是人类的一种平静心情受到威胁而被激起的状态，是为了调适威胁的一种情绪反应。每个人都有焦虑的经验，有时适当的焦虑反而是发挥潜能、解决问题、渡过难关或有效学习的动力之一。但若其反应在强度上过高或持续时间过久，就会引发精神或身体的症状，形成焦虑症。
4.人际关系不协调。人是社会的动物，不能离开社会而独居，生活在社会里，就必须与人接触和发生关系，这种人与人关系的存在与建立，就是所谓的“人际关系”。人需要别人的关心，需要友谊，需要别人的支持与合作。良好的人际关系应该彼此坦诚地沟通、接纳，包容；关心他人的幸福和成长；了解自己和客观地了解他人；尊重他人的自由而不是控制他人，在此原则和基础上，才能建立和谐稳定的人际关系。
教师怎样才能对自己的心理健康进行自我调适呢？
一名教师，用自己的“知、行和情感”塑造一群孩子的美好的内心世界和外在气质，这是一个无法用现代科技手段量化的完美过程。所以，教师只有把增加自己的知识“储量”，丰富自我的人生修养和内涵，改变自我，自强不息放在第一位，才能达到教育的自在境界，提升了自我的人生的境界。
现实的压力并非只是来源于所陷入的生活困境，而是来源于我们对生活经历采取的态度。因此改变自我是应对压力的首要途径。保持乐观是控制心理压力的关键，我们应将挫折视为鞭策我们前进的动力，不要养成消极的思考习惯，遇事豁达，在消极情绪中多一些积极的思索。与其将希望寄托于客观的改变上，不如将希望寄托于自身潜能的挖掘。
生活中，“欲望黑洞”总是驱使人们付出多于本职工作多得多的精力。“有人总爱向上攀比，以为自己的生活不尽如人意，别人的能力、水平与自己差不多，凭什么生活比自己优越。”这种毫无价值和意义的事情，不知浪费了多少心思，结果产生心理失衡的心态，常有失意之感。要调整这种心理的心里的调适，不在于你用口头上的多少说辞，而在于你是否可以拥有宽广的胸怀，容物的心态。“海纳百川，有容乃大”，积极入世的思想才是最好的良师益友。
教师是塑造学生心灵的“工程师”，必要获得自己心灵的自由，才有可能让孩子的心灵获得自由；要使自己的教育境界达到自由的状态，阅读人类文化经典之作无疑是最佳的选择。
教师是通过自己的“仁、义、理、智、信”的知、行统一及情感的熏陶、感化学生，让学生在教育创造的五彩的情感世界里健康成长的。中华传统文化源远流长。阅读经典，与明哲先贤对话，穿越历史时空，畅游于“巴山蜀水”，流连在“西子湖畔”，高山流水任我赏，明月秋风伴我眠，让我们的心灵自由徜徉于历史长河，丰富内心世界，成就“超脱世俗，结茧化蝶，凤凰涅槃”的空灵境界，幻化出心灵的自由。
“淡泊明志”不为现实的幻彩俘获，“宁静致远”求得心灵的自由奔放。诚然，这境界是理想也罢，是信仰也好，不是每一位教师都可以拥有的，教师之所以被称之为“人类灵魂的工程师”，不是“好知者”可以随意冠名的。而是人类在认识自我和认识大自然的过程中获得的。
述而，教师只有拥有博学之上的灵魂涤荡，才能创造这样一个和谐幽默，自由奔放的教育教学境界，也才能让幼小的心灵接受文明的洗礼。