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1.加快步速.散步时尝试“间歇走”,即散步时注意加入3～5次各2分钟的快步走,速度以无法与他人对话为宜.每次快走后,要持续1～2分钟的缓步走;如此交替循环.2.横着走.一项研究成果显示,横着走与高冲击力的运动一样,都能增加骨密度.专家建议。
怎么散步提高骨密度
【摘 要】
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1.加快步速.散步时尝试“间歇走”,即散步时注意加入3～5次各2分钟的快步走,速度以无法与他人对话为宜.每次快走后,要持续1～2分钟的缓步走;如此交替循环.2.横着走.一项研究成果
【出 处】
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统计与管理
【发表日期】
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2016年6期
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