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76岁的盛瑞玲可以用精致来形容，娇俏的身材，甜美的笑容，比少女多的仅仅是银色的白发和岁月的皱纹，而这皱纹也并没有“摧毁”她的面容，反而从每一道细纹里都荡漾出笑意，像陈年的老酒，岁月的叠加，只能使那味道越来越浓香醇厚，沁人心脾。
这位退休多年的普通医生，虽然身高只有1.55米，但体态匀称，气质大方得体，不仅走上T型台，大放光彩，还频频出现在电视广告中，扮演着和蔼可亲的奶奶形象。你能想象吗？这一切居然应该“归功于”一场大病？
自信——我能战胜疾病
事实上，以前的盛瑞玲从头到脚都是病，能够屡次战胜病魔，原因就是她有战胜疾病的自信。
1962年，盛瑞玲随丈夫支援西藏，在海拔4500米以上的高原地区开始了她的“马背行医”生涯。她曾因“坐骑”受惊而坠落马下，严重脑震荡导致昏迷不醒；曾因长年在雪地里骑马巡医，而造成雪盲，最终导致白内障；也曾因患上甲亢而烦躁难耐。但这一切都没有击倒这位有着柔美外表的女人，因为她坚信：“如果这个病有10%的治愈率，那么我一定就属于这10%以内。因为我有超强的生命力。”就凭着这股自信，患甲亢时，医生说治疗可以做手术或用口服药物，但用药有50%复发的可能性。盛瑞玲经过慎重考虑决定就用药物治疗，因为她坚信，自己不会是复发的那50%患者中的一员。“努力按照医嘱去做，我就会在好的那一半里。”就因为认真地按着自己的信条去做，所以她的病情很快得到控制，凸出来的眼睛也恢复了往日的美丽。
1992年，一场不幸的车祸造成盛瑞玲腰椎压缩性骨折，住院治疗一个月后，才得以回家静养。按中国人的习惯，身体不好自然要好好进补，没想到，这一补就从原来的96斤补到了126斤，并在2000年“补”来了糖尿病。
患了糖尿病后，大夫建议她通过饮食和锻炼来减轻体重，争取不用服药物就能控制糖尿病。因为自己也是医生，所以她非常尊重医嘱，得了“圣旨”后，她立刻投入到和糖尿病的斗争中。先跑到各大医院去听健康大课堂的讲座，然后把学到的新知识运用到生活中，这样她吃得更健康，锻炼方法更得当。为了减肥，她每天都坚持出去锻炼，直到汗透衣襟才会“收兵”，就这样坚持3个月后体重回落到了100斤左右。
经过几年的运动和饮食治疗，盛瑞玲至今都没有用任何降糖药，而血糖、血压、血脂等指标都控制在正常范围内。
运动——为了健康和美丽
近年来盛瑞玲的体重一直维持在100斤左右，付出了多少努力可想而知。一开始盛瑞玲和很多减肥的人一样，就靠节食，这也不吃那也不吃，体重倒是下来了，可精神状态却变得糟糕起来，整个人像散了“架子”似的，连上楼都大喘气。很快盛瑞玲就意识到这种方法很不利于健康，于是她马上改变战略：走出家门，减肥去！
盛瑞玲一直认为，围着大树转圈是件很单调的事情，锻炼不应该脱离自己的生活。这时，一件意外的事情使快步走成为盛瑞玲最喜欢的运动。
盛瑞玲的儿子经营着一家规模较大的摄影室，看见儿子整日忙碌自己却帮不上忙，真是看在眼里疼在心里。一天，一家杂志社让儿子去取稿费，儿子没时间，盛瑞玲就自告奋勇接下了这个任务。从此盛瑞玲成了儿子的专职“快递员”，送照片，取稿费，她把能跑腿的活全揽了下来，天天往返于北京的大街小巷，乐此不疲，儿子劝也劝不住。盛瑞玲说：“我到西藏时儿子刚刚1岁，那么小的孩子突然到海拔那么高的地方很难活下去，所以就把他寄托在西藏幼儿园。我们在西藏待了12年，孩子就全托在幼儿园和学校里，三年才能见一次面。孩子每次见到我不会叫妈妈，只会叫阿姨。我没有看到孩子是什么时候会走的，也不知道他是什么时候学会说话的……”
这份舐犊之情使盛瑞玲抓住这个机会投入了全部的爱。每次去办事前，盛瑞玲都会认真研究地图，先走一站然后坐车，到站后再寻找“目标”，因为一天往往去不止一个地方，所以运动量相当大。从此盛瑞玲的世界像陀螺一样旋转起来，想慢一点都不成。也正因为天天不停地忙碌，盛瑞玲至今精力充沛、思维活跃、步履轻快，她还在运动会上得过老年组竞走冠军呢。如今不管刮风下雨，寒来暑往，盛瑞玲都在快乐地奔波着。正如她自己所说：“只要有两只脚，哪里都是我的锻炼场地。”
盛瑞玲还有一个健康法宝，就是“罚站”。爱美的盛瑞玲看电视的时候也不浪费时间，她要利用一切时间来健美。电视对面的墙就是盛瑞玲“罚站”的地方，看电视时，她就靠墙站着，全身绷直，头、背、臀紧贴墙壁，双脚后跟并成一字型，挺胸抬头。她说：“这样既保持身材，又不会长小肚子。”
美丽——打开机遇的大门
“人活七十古来稀”，今天人们活到七十已不再稀奇。但人过七十，周身还能散发出青春的活力，却并不多见。盛瑞玲那穿上名牌时装熨贴合体得让年轻女孩都眼红的身材，再加上永远热情洋溢的笑容，使她不论走到哪儿都会引来一片赞美之声。所以，在盛瑞玲减肥成功后，机遇也排着队守候在家门口。先上了几家老年杂志封面，然后就接拍平面广告，如露露牌杏仁露和奇瑞汽车广告中的“姥姥”等形象就是盛瑞玲。
盛瑞玲说：“老并不可怕，但要老而优雅。即使自己年纪再大，也要有一副好身子骨，要衣着得体，永远抬着头、挺着胸。人老了也应该爱照镜子，看看镜中的‘我’还是不是心中的‘我’。如果自己都不喜欢镜子中的‘我’了，那就行动起来，重新塑造自我。”
很多老年人，不要说梦想，就连过日子，也一天天在凑合，更不会想到还要美化自己。总认为自己老了，人生早已定格，所以再学什么、干什么都提不起精神。盛瑞玲对此也深有体会。糖尿病的意外到来，使她因祸得福，不但迫使她锻炼身体，还使她的生活变得更加精彩，过了大半辈子的平静生活，人到晚年盛瑞玲才突然发现，原来美丽优雅、充满活力的生活才是自己最满意的。
从一名普通的医生到镁光灯前的模特，是运动带给了她年轻和自信的心态。她告诫老年朋友们：“不要消极懈怠，应该积极地面对生活，让生活充实起来，做自己的主人。在积极配合医生治疗后，运动不仅带给我们好的身体和愉悦的心情，还会带给我们意想不到的礼物。只有拥有一颗永远年轻的心，才能快乐地过好每一天。运动减肥，我能，你也能！”
摘自《糖尿病之友》
这位退休多年的普通医生，虽然身高只有1.55米，但体态匀称，气质大方得体，不仅走上T型台，大放光彩，还频频出现在电视广告中，扮演着和蔼可亲的奶奶形象。你能想象吗？这一切居然应该“归功于”一场大病？
自信——我能战胜疾病
事实上，以前的盛瑞玲从头到脚都是病，能够屡次战胜病魔，原因就是她有战胜疾病的自信。
1962年，盛瑞玲随丈夫支援西藏，在海拔4500米以上的高原地区开始了她的“马背行医”生涯。她曾因“坐骑”受惊而坠落马下，严重脑震荡导致昏迷不醒；曾因长年在雪地里骑马巡医，而造成雪盲，最终导致白内障；也曾因患上甲亢而烦躁难耐。但这一切都没有击倒这位有着柔美外表的女人，因为她坚信：“如果这个病有10%的治愈率，那么我一定就属于这10%以内。因为我有超强的生命力。”就凭着这股自信，患甲亢时，医生说治疗可以做手术或用口服药物，但用药有50%复发的可能性。盛瑞玲经过慎重考虑决定就用药物治疗，因为她坚信，自己不会是复发的那50%患者中的一员。“努力按照医嘱去做，我就会在好的那一半里。”就因为认真地按着自己的信条去做，所以她的病情很快得到控制，凸出来的眼睛也恢复了往日的美丽。
1992年，一场不幸的车祸造成盛瑞玲腰椎压缩性骨折，住院治疗一个月后，才得以回家静养。按中国人的习惯，身体不好自然要好好进补，没想到，这一补就从原来的96斤补到了126斤，并在2000年“补”来了糖尿病。
患了糖尿病后，大夫建议她通过饮食和锻炼来减轻体重，争取不用服药物就能控制糖尿病。因为自己也是医生，所以她非常尊重医嘱，得了“圣旨”后，她立刻投入到和糖尿病的斗争中。先跑到各大医院去听健康大课堂的讲座，然后把学到的新知识运用到生活中，这样她吃得更健康，锻炼方法更得当。为了减肥，她每天都坚持出去锻炼，直到汗透衣襟才会“收兵”，就这样坚持3个月后体重回落到了100斤左右。
经过几年的运动和饮食治疗，盛瑞玲至今都没有用任何降糖药，而血糖、血压、血脂等指标都控制在正常范围内。
运动——为了健康和美丽
近年来盛瑞玲的体重一直维持在100斤左右，付出了多少努力可想而知。一开始盛瑞玲和很多减肥的人一样，就靠节食，这也不吃那也不吃，体重倒是下来了，可精神状态却变得糟糕起来，整个人像散了“架子”似的，连上楼都大喘气。很快盛瑞玲就意识到这种方法很不利于健康，于是她马上改变战略：走出家门，减肥去！
盛瑞玲一直认为，围着大树转圈是件很单调的事情，锻炼不应该脱离自己的生活。这时，一件意外的事情使快步走成为盛瑞玲最喜欢的运动。
盛瑞玲的儿子经营着一家规模较大的摄影室，看见儿子整日忙碌自己却帮不上忙，真是看在眼里疼在心里。一天，一家杂志社让儿子去取稿费，儿子没时间，盛瑞玲就自告奋勇接下了这个任务。从此盛瑞玲成了儿子的专职“快递员”，送照片，取稿费，她把能跑腿的活全揽了下来，天天往返于北京的大街小巷，乐此不疲，儿子劝也劝不住。盛瑞玲说：“我到西藏时儿子刚刚1岁，那么小的孩子突然到海拔那么高的地方很难活下去，所以就把他寄托在西藏幼儿园。我们在西藏待了12年，孩子就全托在幼儿园和学校里，三年才能见一次面。孩子每次见到我不会叫妈妈，只会叫阿姨。我没有看到孩子是什么时候会走的，也不知道他是什么时候学会说话的……”
这份舐犊之情使盛瑞玲抓住这个机会投入了全部的爱。每次去办事前，盛瑞玲都会认真研究地图，先走一站然后坐车，到站后再寻找“目标”，因为一天往往去不止一个地方，所以运动量相当大。从此盛瑞玲的世界像陀螺一样旋转起来，想慢一点都不成。也正因为天天不停地忙碌，盛瑞玲至今精力充沛、思维活跃、步履轻快，她还在运动会上得过老年组竞走冠军呢。如今不管刮风下雨，寒来暑往，盛瑞玲都在快乐地奔波着。正如她自己所说：“只要有两只脚，哪里都是我的锻炼场地。”
盛瑞玲还有一个健康法宝，就是“罚站”。爱美的盛瑞玲看电视的时候也不浪费时间，她要利用一切时间来健美。电视对面的墙就是盛瑞玲“罚站”的地方，看电视时，她就靠墙站着，全身绷直，头、背、臀紧贴墙壁，双脚后跟并成一字型，挺胸抬头。她说：“这样既保持身材，又不会长小肚子。”
美丽——打开机遇的大门
“人活七十古来稀”，今天人们活到七十已不再稀奇。但人过七十，周身还能散发出青春的活力，却并不多见。盛瑞玲那穿上名牌时装熨贴合体得让年轻女孩都眼红的身材，再加上永远热情洋溢的笑容，使她不论走到哪儿都会引来一片赞美之声。所以，在盛瑞玲减肥成功后，机遇也排着队守候在家门口。先上了几家老年杂志封面，然后就接拍平面广告，如露露牌杏仁露和奇瑞汽车广告中的“姥姥”等形象就是盛瑞玲。
盛瑞玲说：“老并不可怕，但要老而优雅。即使自己年纪再大，也要有一副好身子骨，要衣着得体，永远抬着头、挺着胸。人老了也应该爱照镜子，看看镜中的‘我’还是不是心中的‘我’。如果自己都不喜欢镜子中的‘我’了，那就行动起来，重新塑造自我。”
很多老年人，不要说梦想，就连过日子，也一天天在凑合，更不会想到还要美化自己。总认为自己老了，人生早已定格，所以再学什么、干什么都提不起精神。盛瑞玲对此也深有体会。糖尿病的意外到来，使她因祸得福，不但迫使她锻炼身体，还使她的生活变得更加精彩，过了大半辈子的平静生活，人到晚年盛瑞玲才突然发现，原来美丽优雅、充满活力的生活才是自己最满意的。
从一名普通的医生到镁光灯前的模特，是运动带给了她年轻和自信的心态。她告诫老年朋友们：“不要消极懈怠，应该积极地面对生活，让生活充实起来，做自己的主人。在积极配合医生治疗后，运动不仅带给我们好的身体和愉悦的心情，还会带给我们意想不到的礼物。只有拥有一颗永远年轻的心，才能快乐地过好每一天。运动减肥，我能，你也能！”
摘自《糖尿病之友》