太冲太冲一身轻松

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《黄帝内经》有云“气穴所发,各有处名”,经络腧穴是我们祖先智慧的结晶,是炎黄子孙的宝贵财富.rn太冲,经穴名,属足厥阴肝经,为足厥阴肝经的输穴、原穴,位于足背第1、第2跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中,或触及动脉搏动处.取太冲穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,以手指沿趾、次趾夹缝向上移压至能感觉到动脉映手(指尖感受到脉搏跳动),即是太冲穴.rn可直刺太冲0.5~0.8寸,亦可灸,能平肝熄风,通络止痛.有研究表明,太冲有较好的降血压作用,是治疗高血压的要穴.
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为了让大家能了解膝关节骨关节炎究竟是怎么一回事,我们要先来说说膝关节的结构(见图1).rn膝关节中的“数字”rn我们先用“1-3-5”和“2-4-6”这种简单易记的方法给大家介绍一下人类膝关节正常结构.
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痴呆的类型有很多,我们通常说的痴呆,更多指的是阿尔茨海默病.不少人知道,阿尔茨海默病是一种退行性病变,一旦发病,目前还无法阻止其进程,遑论逆转,于是一旦被诊断为痴呆,很多人就失去了治疗的信心.其实,卒中后引起的血管性认知功能障碍也占了痴呆不小的比例,而卒中引起认知功能障碍是可防可治的.
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78岁的张奶奶记性一直很好,但自从几个月前老伴去世后整个人都变了,吃不下睡不好,经常一个人待在角落里闷闷不乐,记性也变差了,忘了东西放在什么地方,做过的事情转头就忘,饭也做不来了.看了几个医生都说是“老年痴呆症”,但吃了促智药后记性还是不好.无奈,家里人把她送来了记忆障碍门诊.经检查,张奶奶患的是抑郁症,并非老年痴呆症.服用了抗抑郁药物后,张奶奶不但能够吃好睡好,记性也恢复了正常.
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乳腺癌是在女性疾病中致死率第二高的恶性肿瘤,其治疗包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗等.但是,各种并发症也伴随乳腺癌的治疗而产生,其中,最常见的是淋巴水肿,以及可能发生肩和手臂活动受限.rn渐进的淋巴水肿rn为消灭已转移至患者腋部淋巴结的癌细胞,乳腺癌手术会切除2个或3个淋巴结(即行前哨淋巴结活检,SLNB),或更多(10 ~ 40个)淋巴结(即行腋窝淋巴结清扫,ALND),因为癌细胞最有可能首先进入离乳房邻近的腋下淋巴结.
期刊
近日,曾被人民日报怒批“不尊重历史”的某款游戏,又被央视点名为青少年的“精神鸦片”,游戏为何会如此“罪大恶极”?rn2019年5月,游戏障碍被正式纳入《国际疾病分类》(ICD-11).游戏障碍归于精神行为障碍的原因在于,大量研究证实,游戏障碍与物质成瘾有着相同的神经机制及大脑结构、功能的改变.此外,游戏障碍的发生更多是由于心理因素所致的行为障碍.rn游戏障碍是否应该被归为疾病,其实一直以来都存在争议.有人认为“电子游戏是精神鸦片,是毒药”;也有人认为“电子游戏可以开发智力,是良药”.随着互联网的发展,电子
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我国最近计划,在未来几年内,对65岁以上人群的认知功能筛查率达到80%.这无疑是一件利国利民的好事.rn对于百姓来说,认知功能筛查的普及,可以令人们更方便地获取关于认知功能障碍的知识,了解如何改善用脑习惯、生活习惯,使自己和亲朋好友的大脑更加健康.每个人都是社会的组成成员,提高全民对认知功能的认识,延缓认知功能障碍的进程,进而延缓社会老龄化的进程,对整个社会来讲都有积极意义.rn若通过筛查发现了认知功能障碍,建议患者尽快到有认知专病门诊的医院进一步确诊.
期刊
以前,大众总认为老年性痴呆是无法预防的,但如今,我们联合该领域国内外知名学者发表了全球首个《阿尔茨海默病循证预防国际指南》(具体可阅读本刊2020年11期第30 ~ 31页),可降低老年性痴呆40% ~ 50%的发病率,让痴呆预防有据可循.其中,如能做到以下几条,对于患者而言更是意义重大.
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药枕是将具有芳香挥发性的中草药装入枕芯,做成枕头,让人们在睡觉时使用.中医学认为,人体经脉繁多,尤其头为精之府,气血皆聚于头部.长期使用药枕,可以在睡眠时利用头部自身的温度,促进药物有效成分的散发,缓慢而持久地刺激经络穴位,使药物直接作用于头部,从而达到预防保健甚至治病的功效.
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突然忘词、记忆力下降、表达力减弱……如果您身边有人出现了这些问题,那需要警惕了,这很可能是“认知障碍”惹的祸.患者和家属往往会忽略许多早期征兆,认为只是普通的记忆力衰退,导致错过干预的“黄金时间”.因此,我们必须要将“关口”前移,从社区入手进行早期筛查,并打造三级诊疗,进行全病程管理,让患者的记忆“留步”.
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睡眠这项必需的生理活动,占据了每个人1/3的人生.一个好的睡眠习惯对于改善生活质量是至关重要的.rn规律是王道rn定好睡眠闹钟、起床闹钟,形成自己固定的睡眠生物钟.周末与工作日的作息应尽可能保持一致,减少周末睡懒觉的次数及时间.即使前一晚睡眠极不好,次日仍应维持已经形成的睡眠生物钟.rn睡眠环境很重要rn保持房间温度在20~23℃之间,可适当凉爽,不宜过冷或过热.房间应使用厚的避光窗帘,避免光污染.每日睡前半小时调暗灯光、关闭手机和电脑屏幕,以促进褪黑素分泌.避免在傍晚后摄入酒精、咖啡或吸烟.
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