【摘 要】
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拥有纤腰是每个女人的梦想,许多健身专家都有这样的结论:相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效
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拥有纤腰是每个女人的梦想,许多健身专家都有这样的结论:相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。简单收腹运动这个运动虽简单,但很有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。运动密度:每日3-4回,每回15下。
Own waist is every woman’s dream, many fitness experts have the conclusion: the relative leg, waist and abdomen is the most likely to lose weight. The most practical way to exercise the waist is exercise, as long as the action in place, combined with diet control, a month can have a significant effect. Simple abdomen exercise This exercise is simple, but very effective, lying on the ground and then lift the legs straight, put back, do not touch the ground, repeat 15 times. Sports density: 3-4 times a day, every 15 times.
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