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为研究探索六周的悬吊训练对散打运动员下肢爆发力和平衡能力等基本素质的影响，把受试者分为实验组和对照组每组各10名，实施六周的悬吊训练方案，对照组进行和实验组同等强度的力量练习，训练前后分别测试单腿跳远和立定跳远成绩、平衡能力指数，对训练前后与组间各数据进行统计分析。结果发现实验组与对照组训练后与之前相比单腿跳远成绩都有提高，但实验组更明显；立定跳远成绩只有实验组明显提高，对照组没有显著性差异；实验组与对照组训练后平衡能力都有明显提高，但是实验组提高更为明显。结论是：悬吊训练可以明显提高散打运动员的核心力量