【摘 要】
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<正> 调息,就是通过调整呼吸的频率、深度和匀畅细缓来进行呼吸锻炼的方法。一般来说,人的呼吸是受生理要求而被动进行的,而气功的调息锻炼要求人们有意识地、主动地调整自己
【机 构】
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江苏盐城市广播电视大学 224003;
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<正> 调息,就是通过调整呼吸的频率、深度和匀畅细缓来进行呼吸锻炼的方法。一般来说,人的呼吸是受生理要求而被动进行的,而气功的调息锻炼要求人们有意识地、主动地调整自己的呼吸,所以又具有意识训练的含义。调息掌握得好,有助于进入气功态,以达到祛病延年的目的。倘若运行不当,会带来副作用,甚至引起偏差。 调息是气功锻炼的重要内容之一。由于功法不同,具体的调息方法也不同。调息方法大体有以下几种。 1.自然呼吸。其特点在于顺其自然,与平时呼吸相同。但要求比平时柔和、深长一些。这是呼吸锻
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