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摘 要：在器械体操教学过程中，学生尤其是女学生不同程度地存在着恐惧心理，严重地影响了教学质量。本文采用文献资料法，从教学实践的角度出发，对女子产生恐惧心理的成因进行了浅要的分析，并提出了克服心理恐惧的几种对策，旨在为增强女子学习的自信心，避免伤害事故的发生，提高教师的授课效果提供借鉴和参考。
关键词：体操；教学；女子；恐惧；心理。
前言
体操教学的项目较多，动作难度大，尤其表现在器械体操教学中，这是因为许多动作在器械上要求练习者身体倒置、支撑、悬垂甚至于腾空，并在一定时间和空
间内完成，且这些动作又是日常生活中所不常见的，因而学生学习带有一定的危险性和不安全感。恐惧是人的情绪对刺激物的一种不良心理反应，通常表象为胆怯、回避和退缩等畏难情绪和行为，严重时能使人的意识变得狭窄，理解力下降，不能正确地判断和控制自己的行为，而女生由于其自身的生理及心理特点，学习过程中出现恐惧心理的现象极为突出，严重地影响了教学质量。研究如何消除器械体操教学中女子恐惧心理的现象，避免伤害事故的发生，提高器械体操的授课效果，已经成为当前亟待解决的问题。
1、产生恐惧心理的原因：
1.1竞技体操自身的特点
体操作为体育教育专业教学中的一个主要项目，其学习和掌握过程必然遵循一般的教学规律，但由于项目本身的特殊性，它又有自己的特点。因体操属于技能主导类中表现难、美的项目群，其在技能方面对练习者要求相对较高，表现为时空判断准确，对身体姿势控制的能力较强，尤其是许多动作要求在器械上完成，而这些动作在生活中并不常见，所以对初学者尤其是女子易引起畏难、紧张、焦虑不安的情绪体验。此外，对于难、美性项群的学习，要求学生神经过程的均衡性和灵活性相对较高，视、听、触觉及本体感觉准确、灵敏；在素质方面，力量、柔韧以及动作速度构成体操运动员的专项必备素质，通过对器械体操项目的统计和分析得知，尤其力量素质，它是掌握与提高专项技术的物质基础和前提保证，而这些因素又恰恰是体育基础较差的女生生理中的弱点,故女生在学习器械体操过程中难免会出现恐惧心理。
1.2女子自身的生理特点及心理特征
1.2.1女子自身的生理特点
高校女生正处于青春发育后期，在生理上表现为皮下脂肪逐渐增厚，呈现青春期的一些特点，表现为发展的不平衡和不稳定。心脏发育虽完善，但心肌易疲劳，骨骼和肌肉发展缓慢，骨骼骨化过程尚未完成，可塑性大。这个时期由于内分泌活动发生了较大的变化，性腺活动加强，使神经系统的稳定性受到影响，表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等，生理的发育特点集体性的变化使女生的心理也出现了不同程度的变化，很多女生由于身体脂肪的迅速增多，体型变得臃肿，从而使她们不愿意在别人面前做动作，表现出害羞、自卑等特点，另外，大学女生每到月经期就易产生运动厌烦及恐惧心理，这些因素影响了器械体操动作的掌握。
1.2.2女子自身的心理特征：
在心理方面，高校女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期，她们的情感多数比较内向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表现为畏难，经受不起失败的考验:尤其是在体操课上表现为情感内倾、懒动、对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑、锻炼的积极性不高等，体操项目的学习对于学生的意志力要求相对较高，而这些因素又是女生的心理弱点所在，难免会影响器械体操授课的效果。
1.3教师教法单一，课堂气氛不活跃
体操教学过程中，如果教师教学步骤安排不当，不遵循运动技能形成的规律，没有按照循序渐进的教学原则，而是急于求成，贪多求快，就容易使学生学习因疲劳而产生厌倦，因畏惧而在练习中出现伤害事故；此外，教师讲解枯燥乏味，示范动作不规范，教学过程中所采用的保护与帮助的站位及其手法、部位不当，也会引起学生恐惧心理产生；教师教学过程中，对体操学科前沿知识不够了解，不广泛采用和借鉴先进教学手段和教法，而是一直沿用以竞技训练为主的教学及训练法，以竞技运动员的高标准来要求普修体操课的学生，学生对难度较大动作的学习缺乏趣味性，有畏难情绪，从而导致学不会、学不懂、学不悦，久而久之，对体操产生"敬而远之"的态度，严重地影响了体操授课的效果。
1.4场地、器械配置的不完善
体操教学对场地和器械的要求较高，只有经济发达的国家和地区教学条件较好，而一般综合类院校都很难达到高标准的要求。表现为：场地较小，器材较为陈旧、落后。正因为体操项目的这个特点，场地和器材的因素对形成学生的恐惧心理影响也较大，学生学习过程中也难免会产生畏难情绪。
1.5其他因素
使女子产生恐惧心理的原因除了上述几种，此外还包括学生的运动基础、性格特征、学习态度等因素。如果学习态度不端正，意志力不坚强，学生自身内因不起作用，此时的教学效果可想而知，学生学习过程中也难免会出现伤害事故的发生。
2、消除女子恐惧心理的方法与对策
2.1实现竞技体操教材化
教学中要加强对学生创新精神和实践能力的培养,这是新世纪人才素质结构中的重要部分。在传统的教学模式中,器械体操的教学一直沿袭着竞技式的教学模式,单纯注重技术动作的掌握,即突出学习技术动作和重点改进技术细节上,对不同身体素质和运动技能基础的学生采用的是统一的教学计划和教学要求,忽视了学生的个体的差异和终身体育思想的培养，忽略了对锻炼方法的传授,因此容易使身体素质和运动技能基础偏低的同学，尤其是女同学失去学习的兴趣。
高师院校是以培养能胜任中、小学体育教学的师资为主,教学能力的培养应是首位的，而不是培养竞技人才。因此，教学中应彻底摒弃传统教学中重竞技、重运动技术成绩的观念,对学生的评价不是看她能做多难多复杂的动作,而是看在掌握基本技术前提下的组织教学和教法改革创新的能力。在体操基本技术教学中,教师可以适当降低竞技体操评分标准和评分规则，适当改变器械的高度和宽度，以降低动作的难度，使学生人人都能参与，人人都能完成所学动作，重视学生学习时的情感体验，增强其学习的自信心，实现竞技体操教材化。此外，教学过程中，教师要求学生不只是要学会动作,更重要的是开动脑筋,体会教学方法的科学性、合理性,寻找出既能缩短教学时数又能完成教学任务的最佳捷径,多鼓励学生参与教学及教学评价，通过对动作完成情况的分析、比较、讨论,提高学生观察、分析和纠错的能力，注重培养学生的能力。
2.2因地制宜、合理利用现有场地及器材
根据女生胆子小、怯懦的心理特点,课堂教学中除遵循动作技能形成的规律，和循序渐进的教学原则之外,应充分利用现有场地和器材,多加强安全保护措施,多表扬、多鼓励,逐步消除女生学习过程中的心理障碍,创造宽松的心理环境和和谐的课堂气氛,不断激发她们的学习热情，增强她们学习的自信心。例如，在双杠动作"分腿坐-前滚翻成分腿坐"的教学中，学生在双杠器械练习之前，应先经过一些辅助性、诱导性练习，比如让女学生先在垫子上练习，使其了解该动作的帮、保手法及位置，同时认真体会"低头、收腹、提臀、拱背"的动作要领，等动作熟悉之后再过渡到器械上进行完整动作练习；除此之外，为进一步彻底消除学生的恐惧心理，也可以将铺有厚垫子的跳箱置于双杠之下或者降低双杠的高度，虽然是在双杠器械上练习动作，但学生知道即使动作失败摔下来也不会受伤，由此增加了学生的勇气，克服了心理恐惧，使学生学习器械体操没有任何的心理压力，同时又在已成功同学的榜样作用下，同学之间的相互帮保、鼓励中,不知不觉地完成了器械体操的教学任务。
2.3培养骨干、加强器械体操教学中的保护与帮助
保护与帮助是体操区别于其他运动项目的典型特点之一。保护与帮助不仅是一种重要的教学方法和教学手段，也是预防伤害事故最得力的安全措施，正确地运用保护与帮助能有助与减轻学生的心理紧张，便于尽快建立正确的技术动作概念。体操动作的非常规性和复杂性，决定了对体操动作的教学离不开保护与帮助。因此教师要适时地运用保护与帮助的手段，但也应注意学生自身的情况以及对体操动作的理解程度做到适时脱保，以防其产生依赖心理。
在运用保护与帮助时，教师必须根据教材的性质、动作结构和动作特点，以及学生的个体情况，因人而异采取有效的保护与帮助，尤其是男教师在对女生保护和帮助时，动作要适度，态度要认真，举止要大方。对初学者和有些身体素质基础较差的女学生，教师应多加外力帮助，她们也较依赖于教师的直接辅导，所以教师最好亲自给予帮助和保护。对基础较好，力量较强的学生则应适当减少保护与帮助，让她们养成独立完成动作的习惯，培养其不畏困难，勇于拼搏的优秀品质。
另外，教师还应教会学生保护与帮助的手法、部位与站位，以及如何进行自我保护。保护与帮助着力点应尽量靠近身体重心的部位，站位的选择应注意到自身安全和有效性。在教师教学过程中注意培养体育骨干，提高相互保护与帮助的意识，让学生在安全保护的环境中练习，消除女生的畏惧心理、防止意外事故的发生。
2.4加强女生体操专项力量素质的练习
高校女生年龄在18～22 岁左右,处在人体生长发育的后期,骨化尚未完成,骨骼的柔韧性和弹性较大,肌肉组织弹性好,但整体力量相对较差。然而，完成规定的器械体操动作是需要较高且全面的身体素质为基础的，尤其是力量素质。教学实践进一步证明，上肢力量差的女生，明显地表现出完成动作的能力差，学习有畏难情绪，缺乏或失去自信心，也是伤害事故发生的原因之一。因此，女生在器械体操练习时，难免会产生紧张、恐惧、犹豫不决的心理障碍。同时，力量素质弱也是女生生理中的弱点,而体操教学的特点又决定了该项素质的重要性,因此需要加强该项素质的练习。
练习力量素质的方法很多，除了课外练习外，也可以在课中安排练习。比如在每次课的结束部分留出一定时间安排素质练习,既不影响本次课的授课效果，而且学生身体各器官早已摆脱"惰性"状态，也能避免因力量练习而使肌肉拉伤可能性情况的发生；在课堂教学中，也可以将素质练习与技术教学相结合，教师根据本课所授教材内容,将素质练习融入技术教学中去。如在双杠上做双臂屈伸支撑摆动练习,既体会了直臂顶肩撑杠的感觉,又进行了上肢支撑力量的训练；在教单杠支撑后倒挂膝上时,通过垫上的模仿诱导练习,既体会了伸腿送髋的感觉,又使腹肌力量得到了锻炼。
2.5因人而异，不断改进教法，提高学生学习兴趣
教学中改变传统的那种单一的、不分年龄、不分学段、竞技式的训练方法，综合使用多种教学方法。比如，教学中教师根据女生内向、含蓄、敏感、自尊的心理特点，多采取语言激励、表扬以及游戏比赛法，以增强其学习的自信心，培养其成就感；对于难度大的体操动作，可以使用表象法、录像观察法，通过录像观察分解的体操动作，加之教师的精讲点拨，使学生对所学动作不仅知其然，而且知其所以然，这样在学习动作之前就建立了良好的运动表象，消除了学生的心理顾虑，从而激发了学生学习的兴趣。此外，因体操动作是一个技术性强、结构复杂、涉及因素多又相互作用、相互依赖的动作体系,教师无论采用何种教学方法,应从全方位的角度出发,充分考虑好各个项目、各个动作之间内在的联系及女生的生理、心理特点,系统全面地安排整体教学规划,较好地给学生创设循序渐进的学习条件。教学中既要考虑某一项目各技术之间的纵向联系,又要考虑项目之间的横向联系，促进运动技能之间的迁移。如在进行滚翻类动作教学时,技巧的前滚翻、前滚翻分腿起、鱼跃前滚翻,双杠的前滚翻成分腿坐及跳跃的纵箱前滚翻,它们之间都有类似的技术环节,应合理安排它们的教学顺序,促进运动技术之间发生正迁移,这样学生动作掌握得快又缩短了教学时数,在有限的时间里获得最优的教学效果。
3、结论
器械体操教学中女子产生恐惧的原因，不仅仅只是本文上述的几种，但做好上述的几种对策，对于增强女子学习信心，避免伤害事故的发生，提高学生学习的兴趣以及学习的积极性，提高教师的教学效果，乃至于对其它体育运动项目的教学都具有一定的现实意义。
参考文献：
[1]全国体育学院教材委员会.运动心理学[M].北京：人民体育出版社，1998。
[2]张大均：教育心理学[M].北京：人民教育出版社，1997。
[3]普通高等学校体育教育专业主干课系列教材.体操[M].北京：高等教育出版社，2005。
[4]全国体育学院教材委员会.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000。
[5]高文清：对跳马教学中学生恐惧心理的探讨[J].辽宁体育科技，2002，（1）。
[6]媱毅：对器械体操训练中心理障碍的分析与探讨[J].西安体育学院学报，2002。
关键词：体操；教学；女子；恐惧；心理。
前言
体操教学的项目较多，动作难度大，尤其表现在器械体操教学中，这是因为许多动作在器械上要求练习者身体倒置、支撑、悬垂甚至于腾空，并在一定时间和空
间内完成，且这些动作又是日常生活中所不常见的，因而学生学习带有一定的危险性和不安全感。恐惧是人的情绪对刺激物的一种不良心理反应，通常表象为胆怯、回避和退缩等畏难情绪和行为，严重时能使人的意识变得狭窄，理解力下降，不能正确地判断和控制自己的行为，而女生由于其自身的生理及心理特点，学习过程中出现恐惧心理的现象极为突出，严重地影响了教学质量。研究如何消除器械体操教学中女子恐惧心理的现象，避免伤害事故的发生，提高器械体操的授课效果，已经成为当前亟待解决的问题。
1、产生恐惧心理的原因：
1.1竞技体操自身的特点
体操作为体育教育专业教学中的一个主要项目，其学习和掌握过程必然遵循一般的教学规律，但由于项目本身的特殊性，它又有自己的特点。因体操属于技能主导类中表现难、美的项目群，其在技能方面对练习者要求相对较高，表现为时空判断准确，对身体姿势控制的能力较强，尤其是许多动作要求在器械上完成，而这些动作在生活中并不常见，所以对初学者尤其是女子易引起畏难、紧张、焦虑不安的情绪体验。此外，对于难、美性项群的学习，要求学生神经过程的均衡性和灵活性相对较高，视、听、触觉及本体感觉准确、灵敏；在素质方面，力量、柔韧以及动作速度构成体操运动员的专项必备素质，通过对器械体操项目的统计和分析得知，尤其力量素质，它是掌握与提高专项技术的物质基础和前提保证，而这些因素又恰恰是体育基础较差的女生生理中的弱点,故女生在学习器械体操过程中难免会出现恐惧心理。
1.2女子自身的生理特点及心理特征
1.2.1女子自身的生理特点
高校女生正处于青春发育后期，在生理上表现为皮下脂肪逐渐增厚，呈现青春期的一些特点，表现为发展的不平衡和不稳定。心脏发育虽完善，但心肌易疲劳，骨骼和肌肉发展缓慢，骨骼骨化过程尚未完成，可塑性大。这个时期由于内分泌活动发生了较大的变化，性腺活动加强，使神经系统的稳定性受到影响，表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等，生理的发育特点集体性的变化使女生的心理也出现了不同程度的变化，很多女生由于身体脂肪的迅速增多，体型变得臃肿，从而使她们不愿意在别人面前做动作，表现出害羞、自卑等特点，另外，大学女生每到月经期就易产生运动厌烦及恐惧心理，这些因素影响了器械体操动作的掌握。
1.2.2女子自身的心理特征：
在心理方面，高校女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期，她们的情感多数比较内向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表现为畏难，经受不起失败的考验:尤其是在体操课上表现为情感内倾、懒动、对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑、锻炼的积极性不高等，体操项目的学习对于学生的意志力要求相对较高，而这些因素又是女生的心理弱点所在，难免会影响器械体操授课的效果。
1.3教师教法单一，课堂气氛不活跃
体操教学过程中，如果教师教学步骤安排不当，不遵循运动技能形成的规律，没有按照循序渐进的教学原则，而是急于求成，贪多求快，就容易使学生学习因疲劳而产生厌倦，因畏惧而在练习中出现伤害事故；此外，教师讲解枯燥乏味，示范动作不规范，教学过程中所采用的保护与帮助的站位及其手法、部位不当，也会引起学生恐惧心理产生；教师教学过程中，对体操学科前沿知识不够了解，不广泛采用和借鉴先进教学手段和教法，而是一直沿用以竞技训练为主的教学及训练法，以竞技运动员的高标准来要求普修体操课的学生，学生对难度较大动作的学习缺乏趣味性，有畏难情绪，从而导致学不会、学不懂、学不悦，久而久之，对体操产生"敬而远之"的态度，严重地影响了体操授课的效果。
1.4场地、器械配置的不完善
体操教学对场地和器械的要求较高，只有经济发达的国家和地区教学条件较好，而一般综合类院校都很难达到高标准的要求。表现为：场地较小，器材较为陈旧、落后。正因为体操项目的这个特点，场地和器材的因素对形成学生的恐惧心理影响也较大，学生学习过程中也难免会产生畏难情绪。
1.5其他因素
使女子产生恐惧心理的原因除了上述几种，此外还包括学生的运动基础、性格特征、学习态度等因素。如果学习态度不端正，意志力不坚强，学生自身内因不起作用，此时的教学效果可想而知，学生学习过程中也难免会出现伤害事故的发生。
2、消除女子恐惧心理的方法与对策
2.1实现竞技体操教材化
教学中要加强对学生创新精神和实践能力的培养,这是新世纪人才素质结构中的重要部分。在传统的教学模式中,器械体操的教学一直沿袭着竞技式的教学模式,单纯注重技术动作的掌握,即突出学习技术动作和重点改进技术细节上,对不同身体素质和运动技能基础的学生采用的是统一的教学计划和教学要求,忽视了学生的个体的差异和终身体育思想的培养，忽略了对锻炼方法的传授,因此容易使身体素质和运动技能基础偏低的同学，尤其是女同学失去学习的兴趣。
高师院校是以培养能胜任中、小学体育教学的师资为主,教学能力的培养应是首位的，而不是培养竞技人才。因此，教学中应彻底摒弃传统教学中重竞技、重运动技术成绩的观念,对学生的评价不是看她能做多难多复杂的动作,而是看在掌握基本技术前提下的组织教学和教法改革创新的能力。在体操基本技术教学中,教师可以适当降低竞技体操评分标准和评分规则，适当改变器械的高度和宽度，以降低动作的难度，使学生人人都能参与，人人都能完成所学动作，重视学生学习时的情感体验，增强其学习的自信心，实现竞技体操教材化。此外，教学过程中，教师要求学生不只是要学会动作,更重要的是开动脑筋,体会教学方法的科学性、合理性,寻找出既能缩短教学时数又能完成教学任务的最佳捷径,多鼓励学生参与教学及教学评价，通过对动作完成情况的分析、比较、讨论,提高学生观察、分析和纠错的能力，注重培养学生的能力。
2.2因地制宜、合理利用现有场地及器材
根据女生胆子小、怯懦的心理特点,课堂教学中除遵循动作技能形成的规律，和循序渐进的教学原则之外,应充分利用现有场地和器材,多加强安全保护措施,多表扬、多鼓励,逐步消除女生学习过程中的心理障碍,创造宽松的心理环境和和谐的课堂气氛,不断激发她们的学习热情，增强她们学习的自信心。例如，在双杠动作"分腿坐-前滚翻成分腿坐"的教学中，学生在双杠器械练习之前，应先经过一些辅助性、诱导性练习，比如让女学生先在垫子上练习，使其了解该动作的帮、保手法及位置，同时认真体会"低头、收腹、提臀、拱背"的动作要领，等动作熟悉之后再过渡到器械上进行完整动作练习；除此之外，为进一步彻底消除学生的恐惧心理，也可以将铺有厚垫子的跳箱置于双杠之下或者降低双杠的高度，虽然是在双杠器械上练习动作，但学生知道即使动作失败摔下来也不会受伤，由此增加了学生的勇气，克服了心理恐惧，使学生学习器械体操没有任何的心理压力，同时又在已成功同学的榜样作用下，同学之间的相互帮保、鼓励中,不知不觉地完成了器械体操的教学任务。
2.3培养骨干、加强器械体操教学中的保护与帮助
保护与帮助是体操区别于其他运动项目的典型特点之一。保护与帮助不仅是一种重要的教学方法和教学手段，也是预防伤害事故最得力的安全措施，正确地运用保护与帮助能有助与减轻学生的心理紧张，便于尽快建立正确的技术动作概念。体操动作的非常规性和复杂性，决定了对体操动作的教学离不开保护与帮助。因此教师要适时地运用保护与帮助的手段，但也应注意学生自身的情况以及对体操动作的理解程度做到适时脱保，以防其产生依赖心理。
在运用保护与帮助时，教师必须根据教材的性质、动作结构和动作特点，以及学生的个体情况，因人而异采取有效的保护与帮助，尤其是男教师在对女生保护和帮助时，动作要适度，态度要认真，举止要大方。对初学者和有些身体素质基础较差的女学生，教师应多加外力帮助，她们也较依赖于教师的直接辅导，所以教师最好亲自给予帮助和保护。对基础较好，力量较强的学生则应适当减少保护与帮助，让她们养成独立完成动作的习惯，培养其不畏困难，勇于拼搏的优秀品质。
另外，教师还应教会学生保护与帮助的手法、部位与站位，以及如何进行自我保护。保护与帮助着力点应尽量靠近身体重心的部位，站位的选择应注意到自身安全和有效性。在教师教学过程中注意培养体育骨干，提高相互保护与帮助的意识，让学生在安全保护的环境中练习，消除女生的畏惧心理、防止意外事故的发生。
2.4加强女生体操专项力量素质的练习
高校女生年龄在18～22 岁左右,处在人体生长发育的后期,骨化尚未完成,骨骼的柔韧性和弹性较大,肌肉组织弹性好,但整体力量相对较差。然而，完成规定的器械体操动作是需要较高且全面的身体素质为基础的，尤其是力量素质。教学实践进一步证明，上肢力量差的女生，明显地表现出完成动作的能力差，学习有畏难情绪，缺乏或失去自信心，也是伤害事故发生的原因之一。因此，女生在器械体操练习时，难免会产生紧张、恐惧、犹豫不决的心理障碍。同时，力量素质弱也是女生生理中的弱点,而体操教学的特点又决定了该项素质的重要性,因此需要加强该项素质的练习。
练习力量素质的方法很多，除了课外练习外，也可以在课中安排练习。比如在每次课的结束部分留出一定时间安排素质练习,既不影响本次课的授课效果，而且学生身体各器官早已摆脱"惰性"状态，也能避免因力量练习而使肌肉拉伤可能性情况的发生；在课堂教学中，也可以将素质练习与技术教学相结合，教师根据本课所授教材内容,将素质练习融入技术教学中去。如在双杠上做双臂屈伸支撑摆动练习,既体会了直臂顶肩撑杠的感觉,又进行了上肢支撑力量的训练；在教单杠支撑后倒挂膝上时,通过垫上的模仿诱导练习,既体会了伸腿送髋的感觉,又使腹肌力量得到了锻炼。
2.5因人而异，不断改进教法，提高学生学习兴趣
教学中改变传统的那种单一的、不分年龄、不分学段、竞技式的训练方法，综合使用多种教学方法。比如，教学中教师根据女生内向、含蓄、敏感、自尊的心理特点，多采取语言激励、表扬以及游戏比赛法，以增强其学习的自信心，培养其成就感；对于难度大的体操动作，可以使用表象法、录像观察法，通过录像观察分解的体操动作，加之教师的精讲点拨，使学生对所学动作不仅知其然，而且知其所以然，这样在学习动作之前就建立了良好的运动表象，消除了学生的心理顾虑，从而激发了学生学习的兴趣。此外，因体操动作是一个技术性强、结构复杂、涉及因素多又相互作用、相互依赖的动作体系,教师无论采用何种教学方法,应从全方位的角度出发,充分考虑好各个项目、各个动作之间内在的联系及女生的生理、心理特点,系统全面地安排整体教学规划,较好地给学生创设循序渐进的学习条件。教学中既要考虑某一项目各技术之间的纵向联系,又要考虑项目之间的横向联系，促进运动技能之间的迁移。如在进行滚翻类动作教学时,技巧的前滚翻、前滚翻分腿起、鱼跃前滚翻,双杠的前滚翻成分腿坐及跳跃的纵箱前滚翻,它们之间都有类似的技术环节,应合理安排它们的教学顺序,促进运动技术之间发生正迁移,这样学生动作掌握得快又缩短了教学时数,在有限的时间里获得最优的教学效果。
3、结论
器械体操教学中女子产生恐惧的原因，不仅仅只是本文上述的几种，但做好上述的几种对策，对于增强女子学习信心，避免伤害事故的发生，提高学生学习的兴趣以及学习的积极性，提高教师的教学效果，乃至于对其它体育运动项目的教学都具有一定的现实意义。
参考文献：
[1]全国体育学院教材委员会.运动心理学[M].北京：人民体育出版社，1998。
[2]张大均：教育心理学[M].北京：人民教育出版社，1997。
[3]普通高等学校体育教育专业主干课系列教材.体操[M].北京：高等教育出版社，2005。
[4]全国体育学院教材委员会.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000。
[5]高文清：对跳马教学中学生恐惧心理的探讨[J].辽宁体育科技，2002，（1）。
[6]媱毅：对器械体操训练中心理障碍的分析与探讨[J].西安体育学院学报，2002。