【摘 要】
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轻计划的人生活得更幸福 想快乐，就别把日程排得太满。美国一项研究证实，如果一个人的时间安排过满，即使是做自己喜欢的事，幸福感也会打折扣。专家认为，当计划一个接一个时，人的精神负担会无形中变大，仿佛现在所做的事只是进入下一件事的必经之路，不仅不能享受其中，在可用时间里的做事效率也会更低。所以，尽量不要安排一个接一个的严格时间表，允许自己拥有一些回旋的余地以降低束缚感，从长远来看，这样更能提升效率。
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轻计划的人生活得更幸福
想快乐，就别把日程排得太满。美国一项研究证实，如果一个人的时间安排过满，即使是做自己喜欢的事，幸福感也会打折扣。专家认为，当计划一个接一个时，人的精神负担会无形中变大，仿佛现在所做的事只是进入下一件事的必经之路，不仅不能享受其中，在可用时间里的做事效率也会更低。所以，尽量不要安排一个接一个的严格时间表，允许自己拥有一些回旋的余地以降低束缚感，从长远来看，这样更能提升效率。
泡澡是“最舒服”的锻炼方式
英国考文垂大学最近发现，泡澡可以达到和运动类似的保健效果。研究人员解释，热水浸浴可促进血液循环，令体温升高、心率加快，这与运动一段时间后所达到的效果相类似，有助于改善人体心血管健康，促进细胞生长和修复。没时间运动时，不妨安排个热水澡，泡一泡，也很健康！
住在海边能减少抑郁
蓝色让人感到舒缓、清静，有利于平复情绪。英国埃克塞特大学的环境心理学家做了一项与此相关的研究，发现居住在海边城市的人精神健康状况更好。研究人员研究了近2.6万名受访者的數据，并将受访者的健康状况与他们靠近海岸的距离进行了分析，结果表明，接近蓝色空间，特别是沿海环境的人，心理幸福感和精神健康状况都较好。所以，如果生活让你感到透不过气，不妨考虑一下去沿海城市度假。
半夜吃东西容易拉肚子
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