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从范范到吴佩慈，这一众曾经的美少女到而今怀孕生子，从90后昆凌到70后徐若瑄，各个年龄段的女神们都正奔赴在成为辣妈的道路上……但我们普罗大众别以为生了孩子也能分分钟变身辣妈，迅速恢复窈窕身姿和完美状态。许多过来的妈妈们用她们的经验告诉我们，要做辣妈，得从孕期就开始筹备哦！此番，LOVE找来不同领域的辣妈典范讲述亲身经历，告诉你怎样才能抱着孩子赚取大票回头率！
对于工作和生活，瞳孔一直保持自然而然的心态，因此孩子出生前她并没有设想过产后的情况，甚至孩子长大她也顺其自然地面对一切。问她对目前的生活状况是否感到满意，她说：“没有满意或不满意，这就是我的生活。”
“怀孕本来就会变胖，这是无能为力的事情，所以必须接受。”作为过来人的瞳孔十分明白许多女性产后的现实困扰：工作很忙很累，还要照顾宝宝，许多人觉得自己完全找不到时间锻炼。想恢复好身材有什么绝招？她说：“尽快回到之前的生活，只要你肯持之以恒地坚持，身体内外就能实现健康和美丽。”她说人生来拥有的东西不多，最重要的就是身体，对身体的重视间接表明了人们对自我的要求。身体忠实记录了一个人的经历、所过的生活、饮食习惯和生活方式等。“美丽和健康是共通的，美丽是能立即感觉到的，所以我首先考虑的是美丽，但是很幸运我一直非常健康！”所以想知道“辣妈”是如何炼成？“我的秘诀是，把塑身当成一个维持美丽与健康的项目来做，攻克它，就能成功！ ”
当然，把事业和家庭放在同等的位置，平衡个中关系也是瞳孔的“长项”。经营工作室、世界各地淘奇怪的东西做造型让她无法长时间陪伴孩子，不过一旦出现难以避免的状况，她总是孩子优先，她笑说：“谁让自己是俩孩子的妈。”当你有了孩子，世界就变了，颠倒了，她不再是那个唯我独尊的自己，她的原始本能破壳而出，把一切美好的事物都留给那个延续她血脉的生命体。
在问到Zuky觉得自己成为“辣妈”后生活有什么变化时，她说：“很大的变化。以前我爱玩，爱喝酒，爱朋友。我几乎都没有想过要一个宝宝。可是婚后的那次意外怀孕，让我不得不直面生活的改变。从怀孕那刻开始，我几乎逼迫自己正常起来。饮食正常化，睡眠正常化，连心态都要跟着调节好。宝宝出生以后，由于很多客观原因，我只能把母乳挤出来喂给宝宝喝。宝宝三个月的时候，我就开始恢复工作，但是仍然坚持母乳喂养到宝宝6个月。而挤奶这码事简直像上了闹钟一样，4小时一次，雷打不动。即便我拜访客户，参加展览会，或是偶尔和朋友小聚，吸奶器也几乎是不离身的。我想我是爱小孩的，但是这不应该是让我放弃自己生活和工作的借口。”
为了尽快恢复身材，孕期产后Zuky没少做攻略：“其实在我大肚子的时候，我就已经很注意饮食和运动了。我差不多是一直坚持工作，坚持自己开车直到生的那一天。我想我的宝宝也一定是会和我一样坚强的。我怕外面叫外卖不卫生，每天晚上给自己做饭，并且同时准备好第二天的午饭，所有的菜谱都是我自己设定的，所有的食材也都是我亲自挑选购买的。所以在最后生的那刻，我一共才重了26斤，而宝宝生下来的时候就有7.6斤。坐月子的时候，我和我爸妈都坚持不请月嫂，因为我们感觉这样的天伦之乐应该只属于我们自己。月子餐是我早就准备好菜谱交由我爸来制作的。要活血化瘀为了排恶露，要补血养颜为了脸色红润，要清淡不油腻为了尽快甩走身上的肉肉。另外，我从生产后的3个月开始，就坚持每周游泳至少一次。”
在美容保养方面，Zuky坚持没有重要时刻，坚决不化浓妆，因此即便当了妈咪她的脸依旧如少女般没有皱纹，没有雀斑，没有粗大的毛孔。对于“辣妈”的定位，她笑言：“大家觉得我够辣，称呼我‘辣妈’，大概也是因为我自信过了头吧！我想作为女人，难道最大的魅力不是自信自强吗？”因此自信如她，一边享受工作带来的满足感和成就感，一边享受着天伦之乐。每天两小时陪宝宝玩耍的互动时间是她的快乐时光。即便偶尔出差，她也会坚持和宝宝视频。“生活永远不可能十全十美，满意只能是相对而言的。”所以Zuky坚信明天会比今天更美好！
因肥而练，因学而专，因感悟而分享。涵雯在微博上的名字是：涵雯-妈咪行。作为一个36岁的高龄产妇，涵雯孕期的饮食放纵终究在9个月之后变成了脱不掉甩不开的一身肥肉，吃进去的总要凸显出来，从头到脚。产后三个月突然正视了镜中的自己，在那里面看到了臃肿不堪的自己，第一次产生了改变的想法。
有想法就要付诸行动，由于是哺乳期只能选择通过运动来减脂。在涵雯看来，现在非常感谢那个“无奈”的选择，因为，运动为她的蜕变插上了翅膀！经过五年多的锻炼，她从产后82公斤到最瘦47公斤再到而今为了追求 fit 而增肌。她说，再美好的愿望要行动才会落地;再牛逼的计划要执行才有力量！只有积极的态度才会把你带回正确的轨道，而执行力会把你带到你所期望的任何高度！
不惑之年开始学习一种全新知识，ACE美国运动委员会的教练认证学习对涵雯是个不一般的挑战。而这种学习经历是非常宝贵的，需要放下手机远离噪杂的讯息沉静而专注;需要更加计划周全高效安排好各种事务以便有时间学习;需要在遇到难题时第一时间考虑怎样面对而不是逃避问题。时间是沃土，播种什么，结果就是什么。她一鼓作气通过认真学习考取了NSCA（美国体能协会注册教练），同时还参加了NASM HIIT 培训、STEVE MAXWELL 自重训练和TRX 认证教练。2014年参加曼谷亚洲健身大会时，她认识了许多国际一流的健身教练，那种活力和自信深深地打动了她，尤其是几位女性教练的专业。从那时起她定下一个新的目标：成为一名出色的健身培训师。经过专业训练，她现在已经是美国运动委员会助理讲师。如今，运动对于涵雯而言不仅仅是个爱好而已，经过系列且系统的学习，而今的她已经是一位运动健身的专业人士。
“运动是女人最好的朋友，运动的汗水是最好的保养品，运动也是排解负能量的出口。”女性在任何年龄阶段，无论身份如何转换，拥有更果敢的人生态度与信念，挑战自身，才能真正成为自己喜欢的那个样子，更为身后的孩子树立榜样！
微卷长发，简洁干练的牛仔衬衫，热辣短裤衬出修长美腿……看到这样的刘芊妤，相信没什么人会把她和孩子的妈妈联系在一起，而事实上，她却是个学龄儿童的妈妈。
为进补身体生育小孩，她也曾一不小心吃成了胖子。但是作为模特，对美的研究与爱好可谓与生俱来，是种天生的本能。因此她含着辛酸泪，迅速进行产后减肥。她说：“当时几乎尝尽一切减肥方法，也没少花钱！虽然成果不能和怀孕前相比，不过女人不对自己狠点是不行的。”她总结了经验：忌口，坚持低糖、低盐、低油三低标准，坚持营养膳食和科学锻炼相结合，多吃蔬菜和水果。
此外，在美容保养方面她也不遗余力。之前连美容院做脸都不会去，最多在家敷敷面膜的她现在会定期去做保养，选择适合自己的护肤品，此外，多睡美容觉也是不可或缺的。她笑言：“其实现在辣妈真的太普遍了、85后90后的妈妈基本上都可以称为辣妈，我觉得我们这代人即便是生了孩子仍习惯把自己打扮得漂漂亮亮，这算是种生活态度吧！”这种建立在独立、自信生活态度上的“辣”让她从容地在工作和生活中切换。她说：“一定要与时俱进才行，我还有很多要学习呢！”
都说美丽和健康是缺一不可的。一般健康的女人一定也是很美丽的，当然这样的健康不仅仅是身体，心理的健康才是更重要的。其实很多女性都会有产后忧郁的问题，当初刘芊妤也曾经历过！“这个过程很痛苦但是经历了走出来了也就好了，时刻保持良好的心态才是最重要的。”她笑着说，“有时也会遇到工作不顺，恰逢孩子闹心的时候，我真的没什么很好的方法，也只能是尽力忍受了，必要的时候花钱发泄下也是管用的。”好心情、好心态，坚持营养膳食和科学锻炼，成为辣妈丝毫不费劲！
对于工作和生活，瞳孔一直保持自然而然的心态，因此孩子出生前她并没有设想过产后的情况，甚至孩子长大她也顺其自然地面对一切。问她对目前的生活状况是否感到满意，她说：“没有满意或不满意，这就是我的生活。”
“怀孕本来就会变胖，这是无能为力的事情，所以必须接受。”作为过来人的瞳孔十分明白许多女性产后的现实困扰：工作很忙很累，还要照顾宝宝，许多人觉得自己完全找不到时间锻炼。想恢复好身材有什么绝招？她说：“尽快回到之前的生活，只要你肯持之以恒地坚持，身体内外就能实现健康和美丽。”她说人生来拥有的东西不多，最重要的就是身体，对身体的重视间接表明了人们对自我的要求。身体忠实记录了一个人的经历、所过的生活、饮食习惯和生活方式等。“美丽和健康是共通的，美丽是能立即感觉到的，所以我首先考虑的是美丽，但是很幸运我一直非常健康！”所以想知道“辣妈”是如何炼成？“我的秘诀是，把塑身当成一个维持美丽与健康的项目来做，攻克它，就能成功！ ”
当然，把事业和家庭放在同等的位置，平衡个中关系也是瞳孔的“长项”。经营工作室、世界各地淘奇怪的东西做造型让她无法长时间陪伴孩子，不过一旦出现难以避免的状况，她总是孩子优先，她笑说：“谁让自己是俩孩子的妈。”当你有了孩子，世界就变了，颠倒了，她不再是那个唯我独尊的自己，她的原始本能破壳而出，把一切美好的事物都留给那个延续她血脉的生命体。
在问到Zuky觉得自己成为“辣妈”后生活有什么变化时，她说：“很大的变化。以前我爱玩，爱喝酒，爱朋友。我几乎都没有想过要一个宝宝。可是婚后的那次意外怀孕，让我不得不直面生活的改变。从怀孕那刻开始，我几乎逼迫自己正常起来。饮食正常化，睡眠正常化，连心态都要跟着调节好。宝宝出生以后，由于很多客观原因，我只能把母乳挤出来喂给宝宝喝。宝宝三个月的时候，我就开始恢复工作，但是仍然坚持母乳喂养到宝宝6个月。而挤奶这码事简直像上了闹钟一样，4小时一次，雷打不动。即便我拜访客户，参加展览会，或是偶尔和朋友小聚，吸奶器也几乎是不离身的。我想我是爱小孩的，但是这不应该是让我放弃自己生活和工作的借口。”
为了尽快恢复身材，孕期产后Zuky没少做攻略：“其实在我大肚子的时候，我就已经很注意饮食和运动了。我差不多是一直坚持工作，坚持自己开车直到生的那一天。我想我的宝宝也一定是会和我一样坚强的。我怕外面叫外卖不卫生，每天晚上给自己做饭，并且同时准备好第二天的午饭，所有的菜谱都是我自己设定的，所有的食材也都是我亲自挑选购买的。所以在最后生的那刻，我一共才重了26斤，而宝宝生下来的时候就有7.6斤。坐月子的时候，我和我爸妈都坚持不请月嫂，因为我们感觉这样的天伦之乐应该只属于我们自己。月子餐是我早就准备好菜谱交由我爸来制作的。要活血化瘀为了排恶露，要补血养颜为了脸色红润，要清淡不油腻为了尽快甩走身上的肉肉。另外，我从生产后的3个月开始，就坚持每周游泳至少一次。”
在美容保养方面，Zuky坚持没有重要时刻，坚决不化浓妆，因此即便当了妈咪她的脸依旧如少女般没有皱纹，没有雀斑，没有粗大的毛孔。对于“辣妈”的定位，她笑言：“大家觉得我够辣，称呼我‘辣妈’，大概也是因为我自信过了头吧！我想作为女人，难道最大的魅力不是自信自强吗？”因此自信如她，一边享受工作带来的满足感和成就感，一边享受着天伦之乐。每天两小时陪宝宝玩耍的互动时间是她的快乐时光。即便偶尔出差，她也会坚持和宝宝视频。“生活永远不可能十全十美，满意只能是相对而言的。”所以Zuky坚信明天会比今天更美好！
因肥而练，因学而专，因感悟而分享。涵雯在微博上的名字是：涵雯-妈咪行。作为一个36岁的高龄产妇，涵雯孕期的饮食放纵终究在9个月之后变成了脱不掉甩不开的一身肥肉，吃进去的总要凸显出来，从头到脚。产后三个月突然正视了镜中的自己，在那里面看到了臃肿不堪的自己，第一次产生了改变的想法。
有想法就要付诸行动，由于是哺乳期只能选择通过运动来减脂。在涵雯看来，现在非常感谢那个“无奈”的选择，因为，运动为她的蜕变插上了翅膀！经过五年多的锻炼，她从产后82公斤到最瘦47公斤再到而今为了追求 fit 而增肌。她说，再美好的愿望要行动才会落地;再牛逼的计划要执行才有力量！只有积极的态度才会把你带回正确的轨道，而执行力会把你带到你所期望的任何高度！
不惑之年开始学习一种全新知识，ACE美国运动委员会的教练认证学习对涵雯是个不一般的挑战。而这种学习经历是非常宝贵的，需要放下手机远离噪杂的讯息沉静而专注;需要更加计划周全高效安排好各种事务以便有时间学习;需要在遇到难题时第一时间考虑怎样面对而不是逃避问题。时间是沃土，播种什么，结果就是什么。她一鼓作气通过认真学习考取了NSCA（美国体能协会注册教练），同时还参加了NASM HIIT 培训、STEVE MAXWELL 自重训练和TRX 认证教练。2014年参加曼谷亚洲健身大会时，她认识了许多国际一流的健身教练，那种活力和自信深深地打动了她，尤其是几位女性教练的专业。从那时起她定下一个新的目标：成为一名出色的健身培训师。经过专业训练，她现在已经是美国运动委员会助理讲师。如今，运动对于涵雯而言不仅仅是个爱好而已，经过系列且系统的学习，而今的她已经是一位运动健身的专业人士。
“运动是女人最好的朋友，运动的汗水是最好的保养品，运动也是排解负能量的出口。”女性在任何年龄阶段，无论身份如何转换，拥有更果敢的人生态度与信念，挑战自身，才能真正成为自己喜欢的那个样子，更为身后的孩子树立榜样！
微卷长发，简洁干练的牛仔衬衫，热辣短裤衬出修长美腿……看到这样的刘芊妤，相信没什么人会把她和孩子的妈妈联系在一起，而事实上，她却是个学龄儿童的妈妈。
为进补身体生育小孩，她也曾一不小心吃成了胖子。但是作为模特，对美的研究与爱好可谓与生俱来，是种天生的本能。因此她含着辛酸泪，迅速进行产后减肥。她说：“当时几乎尝尽一切减肥方法，也没少花钱！虽然成果不能和怀孕前相比，不过女人不对自己狠点是不行的。”她总结了经验：忌口，坚持低糖、低盐、低油三低标准，坚持营养膳食和科学锻炼相结合，多吃蔬菜和水果。
此外，在美容保养方面她也不遗余力。之前连美容院做脸都不会去，最多在家敷敷面膜的她现在会定期去做保养，选择适合自己的护肤品，此外，多睡美容觉也是不可或缺的。她笑言：“其实现在辣妈真的太普遍了、85后90后的妈妈基本上都可以称为辣妈，我觉得我们这代人即便是生了孩子仍习惯把自己打扮得漂漂亮亮，这算是种生活态度吧！”这种建立在独立、自信生活态度上的“辣”让她从容地在工作和生活中切换。她说：“一定要与时俱进才行，我还有很多要学习呢！”
都说美丽和健康是缺一不可的。一般健康的女人一定也是很美丽的，当然这样的健康不仅仅是身体，心理的健康才是更重要的。其实很多女性都会有产后忧郁的问题，当初刘芊妤也曾经历过！“这个过程很痛苦但是经历了走出来了也就好了，时刻保持良好的心态才是最重要的。”她笑着说，“有时也会遇到工作不顺，恰逢孩子闹心的时候，我真的没什么很好的方法，也只能是尽力忍受了，必要的时候花钱发泄下也是管用的。”好心情、好心态，坚持营养膳食和科学锻炼，成为辣妈丝毫不费劲！