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捶背和敲腿虽然捶敲身体的部位有异,但是使用的方法和工具相同,健身的机理也一致,所以放到一个题目上来谈。 捶捶背,敲敲腿,一不受时间和场地的限制,何时何地均可;二不受姿势的约束,或坐或立皆行;三不受人数众寡的牵连,与他人配合或者自己单独一个人做均可。方法也很简单,徒手或使用棒棰轻重有度地进行敲击即成。