【摘 要】
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1．做保健操：这套操共4节．要早晚各做一次。其做法是；［］：深呼吸16下；总用双手拇指由内眼角沿鼻子两侧向下拉至鼻孔36下；X用右手拇指和食指捏鼻子36下；．：l：干洗脸36下。2．热水泡脚：备一盆热水．
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1．做保健操：这套操共4节．要早晚各做一次。其做法是；［］：深呼吸16下；总用双手拇指由内眼角沿鼻子两侧向下拉至鼻孔36下；X用右手拇指和食指捏鼻子36下；．：l：干洗脸36下。2．热水泡脚：备一盆热水．水温50C～55℃（以人能忍耐的温度为宜）．泡双脚。水稍凉马上续热水?
1. Do exercises: This exercise a total of 4 sections. Do it sooner or later. Its approach is: []: take a deep breath 16; always with both hands and thumb down the nose from both sides of the nose down to the nostrils 36 under the X with your right thumb and index finger under the nose 36 ;. : L: dry face 36 under. 2. Hot water foot bath: prepare a pot of hot water. Water temperature 50C ~ 55 ℃ (people can tolerate the temperature is appropriate). Soak your feet. Water is slightly cold immediately after the hot water?
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