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熬夜其实就是在折磨你的身体,会让你的血压和胆固醇升高,这些都会给你的心脏带来健康风险。如果你不想情况更糟,就抓紧去睡个好觉。早睡帮助你很好地理清思维,早起之后你的思路会交得更加清晰。早餐对一天的开始非常重要,而大多时候我们因为起晚了而不吃早餐。为了能吃上早餐所以早晨要早起（早睡才能早起）,10点之前吃完早餐非常重要。