我和老公都精神出轨过，我后来改了，老公却变本加厉。后来在我的吵闹下，老公有所收敛，可现在我们之间已严重不信任。我总是抑制不住地查他的手机和聊天记录；每当看见他和别的女人聊天我就浑身别扭，不舒服，就忍不住和他争吵。而他对我则是漠不关心，有什么话都不和我说。这样过得真的很累。我们都想离婚，又都舍不得孩子。我们该怎么办呢？读者：李美华
　　如今，出轨和网恋已经不是新鲜词汇，更有相当一批人让精神游离在家庭与幻想之间。精神出轨成了很多处在围城内的寂寞人群的下午茶。然而，下午茶好喝又安逸，但余味却未必甘甜。
　　精神侵蚀更可怕
　　提到婚外恋，很多人就会想到性关系。但事实上，并非跑出去与人私会才是错，未必一定要花天酒地才算背叛，精神世界里对另一个人的依赖就意味着对伴侣的感情淡了，与原有的感情越走越远。无论精神出轨还是肉体出轨，都是针对婚姻的，是对非婚性关系向往的状态，所以两者本质相同。
　　婚姻有自己的法则。形式上“一对一”的专一性是最起码的要求，更高一层的就是“身心合一”。针对“精神出轨和肉体出轨哪一个更不能容忍”，有一个调查很能说明问题：对精神出轨不能忍受的程度与文化程度呈正比。上海一位陈姓高级白领说，肉体出轨就像身上溅了泥巴，洗洗就干净了；而精神出轨就像身上刻了刺青，既刺眼又难以磨灭。
　　与肉体出轨相比，精神出轨的危害可能更大一些，因为它更加隐蔽，更不容易发觉，等到发觉的时候可能已经将原来的感情侵蚀得体无完肤，无法挽回。在精神出轨之后，对方性幻想中的人已经不是此时的爱人，这种精神与现实的背离会导致失望进而发展成为性冷淡。没了灵魂的婚姻就如同没了灵魂的人，一个残留的躯壳还有什么生命力可言？
　　出轨的帽子不能随便扣
　　在现代社会，有发达的通信设备作支撑，精神出轨似乎越来越普遍，但也用不着如临大敌，动辄就给另一半扣上“出轨”的帽子。人是兴趣复杂多变的高级动物，一辈子只对一个人、一种事物感兴趣很难。而精神出轨与单纯的欣赏之间本质的区别就是，是否渗透到现实婚姻生活中。
　　单纯欣赏只会停留在谈得来的层面，而精神出轨则会对另一半产生莫名其妙的厌烦，常借故不回家，或常拿对方跟他人比，看对方啥都不好，甚至一点小事就要埋怨对方，很不愿将就对方，甚至不理不睬。特别是日常生活中，态度不冷不热，极少有同对方主动亲热的时候，往往争吵过后，就极易陷入较长时间的冷战。
　　另外，精神出轨后，常记不清对方的生日、纪念日，对对方亲朋也会漠视，甚至躲避。
　　让出轨的心灵回家
　　好奇心理、游戏心理、柏拉图精神恋爱心理、补偿心理等多种心理因素造就了精神出轨。有人说，精神出轨就是肉体出轨乃至背离家庭的前奏，那么，对于奔波在望梅止渴途中的出轨爱人，我们该怎么办呢？精神出轨是轻悄悄进行的，所以，你想让他（她）的心重新回家，也要做得润物细无声。
　　首先要尊重对方的独立空间，但不能对对方的独立空间一问三不知，要学会倾诉与倾听，做个心细的爱人。还可以多设计一些一起做的事情，比如一起做饭、一起带孩子出去玩、一起晨跑，这些有意义的事情会将你们的心拉在一起。
　　还有，要保持自身魅力和生活情趣。精神出轨多是因为身边的人让他失去了兴致。所以，让自己充满魅力是一门必修课，这也是为爱情保鲜。
　　爱情因为真实而精彩，体现你的真诚也很重要。跟爱人建立良好的沟通，让对方体会出，你要的只是让幸福的婚姻走得更长久。