一名年轻的修道士加入一个要求谨守静默戒律的教团，所有人都要在修道院院长同意之后才能发言。将近五年后，院长终于来找这位见习修道士，对他说：“你可以讲两个字。”修道士字斟句酌，最后说了两个字：“床硬。” 院长慎重思量之后，答道：“很遗憾你的床不舒服，我们会看看能否帮你换张床。”
　　又过了五年之后，院长再次找来这位年轻的修道士，说：“你可以再讲两个字。”修道士仔细考虑了很久，说：“脚冷。”院长说：“我会考虑一下该怎么解决这个问题。”
　　在修道士入院十五年时，院长让他再说两个字。修道士说：“我走。”院长回答：“这样说或许是最好。自从你来之后，除了发牢骚，什么事也没做。”
　　就像这位年轻的修道士，过去你可能并不觉得自己经常抱怨，但现在你已经觉醒了，知道自己的确经常抱怨。
　　我有个爱好，就是表演抛接杂耍。我是從一本书上学会怎么玩抛接杂耍的，这本书还附赠了三个方形沙包，里面装了压碎的胡桃壳。沙包的形状与填充物的选择经过精心设计，确保沙包掉下来时不会滚跑，而隐含在这些沙包里的重要讯息就是——它们随时都可能会掉下来。
　　多年来，我会在女儿的学校和其他活动上表演抛接杂耍，却一向婉拒才艺表演的邀约。抛接杂耍不是才艺表演，而是技能。才艺要经由陶冶栽培才能臻于纯熟精湛，而技能则是大多数人只要愿意投注时间就能掌握的。
　　我表演抛接杂耍，人们经常会说：“我真希望我也会。”
　　对此，我的回答是：“你也能，只要你花时间练习。”
　　往往，他们会说：“我身体不够协调。”这简单的一句话，就使他们免于付出为掌握一种技能而应该做出的尝试与努力。其实，这个技能我相信所有人都能掌握。
　　许多人在听说“不抱怨”的挑战之后，也会说：“我真希望我能做得到，但是我肯定做不到。”
　　胡说！变得不抱怨就像抛接杂耍一样，是一个可以通过学习而掌握的技能。你只需要每次付出一点努力，就能很快收获令人刮目相看的成功。
　　我曾经教人玩过抛接杂耍，而且我一向先拿不会滚跑的沙包给他们试，叫他们把沙包丢在地上。
　　我告诉他们：“现在，把沙包捡起来。” 他们便捡起来。
　　“现在，再扔到地上。”他们也会照着去做。
　　“很好，现在捡起它来。”
　　“扔掉。”
　　“捡起来。”
　　“扔掉。”
　　“捡起来。”
　　我们会这样来来回回做很多次，直到他们开始厌倦这整个练习，并置疑“这究竟和学习抛接球有什么关系”为止。我告诉他们：“关系可大了。如果你真的想学这门杂耍，你就要做好心理准备：你们要掉掉捡捡几千次，才能掌握这门杂耍的技巧。但是，”我还向他们保证，“如果你坚持练习，就肯定能够掌握它。”
　　（选自《不抱怨的世界》，有删节，题目由编者加）