谈及失眠，相信许多人有亲身体会，特别是处于中年阶段的失眠人数近年来更是呈上升趋势。对于如何缓解失眠的问题，不少回答者都会提到在睡前进行一场性爱有助于睡眠。那么，这种“眠不足，性来补”是确有其道理还是适得其反呢？
　　
　　性生活不和谐会导致失眠
　　任何人在其漫长的一生中，都难免会遭遇到失眠。精神、创伤、药物、浓茶等都可能导致失眠。少为人知的是，性生活不和谐、不完美也会导致失眠！
　　美国生理学家曾经做过大量的调查，调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到生理的发泄时，神经系统便处于高度的亢奋状态，导致焦虑不安、烦躁，失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。
　　 性是最好的安眠药
　　其实，用性爱减少失眠这个观点在医学上并非没有道理。失眠是由于交感神经系统过于兴奋，而副交感神经系统兴奋能力下降造成的。既然如此，那么找一种替代的方法，让失眠者放松，副交感兴奋性提高，交感神经兴奋性下降，这样就应该可以减少失眠。
　　性爱的效应正是如此。很多人都反映，性生活后他们往往睡得更快、更香甜，甚至可以说，有性爱的夜晚让他们不会失眠。因为性爱过程中最兴奋的是副交感神经，而失眠者缺少的就是副交感神经兴奋。通过强烈的性刺激导致副交感神经兴奋，从而让副交感神经占据主导地位，其结果就是一个好的睡眠。
　　因此，一些医生已经把改善性生活质量作为治疗失眠的药方之一。
　　（作者系中国性学会会员、注册心理咨询师）