世界卫生组织专家研究发现，心血管病患者的发病和死亡时间常在早晨。他们对参加试验者的血液进行分析比较，得出了明确结论：早晨跑步锻炼增加了血管中出现血栓的可能性，而晚间却相反。其原因是：
　　
　　1、早晨起床后人体血液中的肾上腺素和去甲肾上腺素水平明显增高。这两种激素会引起人体血管，包括负责心脏自身供血的冠状动脉收缩，使血压升高、心肌缺氧。
　　2、经过一夜的睡眠，人体的水分随呼吸、皮肤表面蒸发和便溺等丢失较多，使全身的组织器官乃至细胞都处于缺水状态。因为水分丢失，血管内血液也变得黏稠，易发生血栓栓塞。
　　3、血小板的凝集力在早晨6～9时明显增加，血液的黏稠度也增加，因而导致血液的凝固性增大，使心血管梗死的机会增多。
　　4、人们在早晨6时左右血压开始逐渐升高，心率也逐渐加快。到上午10时达到最高峰。此时如果有剧烈活动，最容易发生意外情况。
　　5、冠状动脉的血流量早晨最少。医学研究人员在狗身上做的试验表明，下午4时狗的冠状动脉左旋支血流量，比上午8时的血流量要高出13％。
　　因此，中老年朋友应改变晨练的习惯，锻炼时间最好调整到晚上，并根据自己的身体状况选择适合的运动项目，以防发生意外。同时应采取以下预防措施：
　　
　　1、早晨醒来后，应继续在床上躺几分钟，然后再缓慢起床。
　　2、为了补充晚上睡眠时丢失的水分，请在晚上睡觉前和早上起床后喝点温开水。
　　3、高血压、冠心病患者起床后在喝水的同时，最好服用降压药和扩张冠状动脉药，以避免血压波动或心脏血供不足。
　　4、早上起来最好服用小剂量的肠溶阿司匹林。阿司匹林有抗血小板凝集的作用，减少了血栓形成的可能，也就减少了心血管病发生的机会。