春天来了，各种户外运动也就多了起来，今天就为派出所民警推荐三种适合春季的运动。
　　和缓运动型：瑜伽、健走、慢跑
　　春练的基本要求是放弃一些过分激烈的竞技项目，把大汗淋漓留给炙热的夏天。在春风和煦的日子里，健走、慢跑、瑜伽等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。
　　且走且跑且停，时快时慢，行走（跑）一段，稍事休息，继而再走（跑），或快走一程，再缓步一段，这种走走停停、快慢相间的健走或慢跑可以在不知不觉间让你的身体慢慢复苏。
　　休闲趣味型：远足、徒步
　　远足、徒步可以锻炼你的脚力，带动身体的大循环，通过行走让整个身体灵活起来，使肌肉、骨骼同时得到锻炼。对于远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的朋友，大可不必为不能远行而苦恼，因为有这样一种运动更适合久坐或长期伏案的工作者，那就是集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝。
　　保健养生型：太极、五禽戏、八段锦
　　春练对于年轻的朋友而言可能更为简单易行，不论健走或是瑜伽、徒步都可以起身就走就練，但对于中老年人而言春练更要科学合理，有针对性。所以，建议参加太极、五禽戏、八段锦等具有一定保健养生功效的运动。
　　这些缓慢柔和的运动有促进全身血液循环，改善内脏、神经及肌肉的功能状态，增强内脏的功能等作用。但要尽量放慢做的速度，让本就缓慢的动作更慢，你可以选择单一太极拳动作完成，不必强求整套动作，只要求做到舒展、缓慢。这样的缓慢运动，比起常规的练习，更加考验肌肉耐力，对提升自己的身体素质有很大帮助。