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摘要：大学生就业难已经引起了社会的普遍关注，也引起了大学生心理的困扰，感到无所适从。如何克服大学生在就业过程中的心理障碍，减轻就业压力，成功就业，是当代大学毕业生面临的紧要问题。文中从心理学角度对大学生的就业心理进行分析，并提出相关对策，进而实现大学生充分就业，保持高校和社会稳定，建设和谐校园。
关键词：大学生；心理压力；心理素质；对策
随着我国高等教育大众化进程的进一步推进，就业压力大越来越成为引起大学生心理困扰的主要原因。从心理学角度对大学生的就业心理进行分析，并提出相关对策，有助于化解相关危机，建设稳定、和谐校园。
一、大学生就业心理压力主要表现形式
认知是人最基本的心理活动过程。部分大学生对就业环境和自我意识存在不正确认知，把社会环境看得过于复杂或过于简单，或者高估自己、低估环境，或者低估自己、高估环境，最终表现为不能够高质量、充分就业。
1.就业过程中的自卑心理。自卑是指大学生认为自己的某些方面感觉不如其他人，是缺乏自信心、消极的主观体现。部分大学生在就业过程中，面对激烈的就业竞争压力，对自己的潜能优势缺乏了解，缺乏自信心，过低估价自己，看不起自己，表现为拿不定主意，犹豫、退缩，或是对自己本来能胜任的工作还是抱着试试看的态度。当求职几次失败后，便是萎靡不振，自我封闭，觉得自己找到了“我就是不如别人”的根据。
2.就业过程中的焦虑心理。我们知道，对大学生就业影响最大的情绪就是焦虑。随着我国综合实力的不断提高，大学生就业面也在加大，选择自由度也大，但部分大学生总是想着我能否找到一份“好工作”，是否能选择好，将来又怎么样，能否胜任工作，都无法预期，因而就会形成焦虑。如过度焦虑，在短时间内又未能化解或缓解焦虑，会严重影响大学生就业的积极性和主观能动性，同时也会对自己就业前景无法准确判断，不能较客观地去分析问题，给自己的就业带来困难，甚至会出现求职屡屡失败。
3.就业过程中的从众心理。从众心理是指在群体的影响下，个体放弃自己的意志而采取与多数人相一致的行为。大学生在就业过程中盲目从众，看到别的同学考研他也考，别人考公务员他也考，别人到大城市、国有企业他也想办法到这些地区和单位，或者看到同学们纷纷签约，他也跟着签约，完全没有根据自己的实际去进行规划，最终不能实现有计划、切合实际的就业。
4.就业过程中的不确定心理。目前还有部分大学生认为自己考上大学工作就有了保证，对就业的期望值过高。过高评价自己的知识和能力，在就业时，只选条件好的单位，对一般单位不屑一顾，不从自己的实际出发；还有部分大学生过低估价自己的能力，对自己失去信心，不能向用人单位充分展示自己，也会坐失良机。过高或过低评价自己这种不确定心理在就业过程中都会引起求职定位的偏差，出现好高骛远或悲观失望的情况，都会影响就业的选择。
5.就业过程中的等待心理。在就业过程中部分大学生在就业机會面前顾虑重重，不主动参与社会竞争，向用人单位表现自己，推销自己，靠自己的实力去赢得用人单位的认可，而是寄希望学校、家庭的安排，甚至依靠家长的四处奔波，缺乏择业的主动性，等待思想严重，使自己的就业处于劣势。
二、克服大学生就业心理压力，提高大学生就业心理素质对策
1.各院校要根据实际改革教育模式结构，增强大学生的综合就业能力。应把就业指导课程列入大学教学计划，从低年级分阶段培养，逐渐地灌输正确的就业意识，全面提升大学生的就业能力。
2.要实施职业生涯规划，改变大学生的错误认知。合理、有效的职业生涯规划会给大学生的就业、发展带来不可估量的益处。
3.培养各方面能力，为就业提供条件。大学生为使自己高质量、充分就业，需要在平时的学习中培养自己的知识能力、思维能力、自主能力、社会实践能力以及就业应聘能力等，尽一切所能扩大自己的知识面。
4.正视自己，扬长避短。根据对自己的了解，分析自己擅长什么，喜欢什么，不喜欢什么，确定一个适合自己的目标，找一份自己喜欢、感兴趣的工作。
5.转变就业观念。要处理好个人需求和社会需要的关系，改变靠等待或只想一次性找到“好单位”的观念。随着社会主义市场经济的发展，人才流动日益频繁，大学生选择职业的机会也逐渐扩大，就业的机会也会增大。
6.树立就业自信心，创造竞争条件。自信是大学生成才的基础，也是择业成功的前提。首先要分析自己的长处和优势，并善于挖掘；其次在做每一件事情时要全身心的投入，尽最大努力要做好，增加自己的成就感，从而会找到自信；再次面对暂时的困难不要退缩，要想法设法克服困难，相信总能找到解决困难的办法，不要为一点困难压倒。另外，要克服自卑和焦虑心理，要把客观条件和个人理想有效的结合起来，树立就业自信心。这就要求大学生在平时注意培养自己的各方面能力和人格品质，把握好每一次面试、就业机会，不断充实和完善自己，只有这样才能在就业过程中充满自信。
7.做好各方面准备工作，从容就业。准备是做好一切工作的前提，包括心理准备和行为准备，既有就业成功的准备，也应有就业失败的准备，要从容面对。成功了就勇往直前，失败了要认真总结，以乐观的态度迎接下一次的面试、就业。
总之，对就业困难有较大心理压力的大学毕业生及时进行心理疏导、进行心理调适、提高心理素质是非常重要的工作之一，必须引起各院校的高度重视，只有这样才能使各院校的就业工作做的更好、更扎实，进而实现大学生高质量、充分就业。
（作者单位：内蒙古化工职业学院）
关键词：大学生；心理压力；心理素质；对策
随着我国高等教育大众化进程的进一步推进，就业压力大越来越成为引起大学生心理困扰的主要原因。从心理学角度对大学生的就业心理进行分析，并提出相关对策，有助于化解相关危机，建设稳定、和谐校园。
一、大学生就业心理压力主要表现形式
认知是人最基本的心理活动过程。部分大学生对就业环境和自我意识存在不正确认知，把社会环境看得过于复杂或过于简单，或者高估自己、低估环境，或者低估自己、高估环境，最终表现为不能够高质量、充分就业。
1.就业过程中的自卑心理。自卑是指大学生认为自己的某些方面感觉不如其他人，是缺乏自信心、消极的主观体现。部分大学生在就业过程中，面对激烈的就业竞争压力，对自己的潜能优势缺乏了解，缺乏自信心，过低估价自己，看不起自己，表现为拿不定主意，犹豫、退缩，或是对自己本来能胜任的工作还是抱着试试看的态度。当求职几次失败后，便是萎靡不振，自我封闭，觉得自己找到了“我就是不如别人”的根据。
2.就业过程中的焦虑心理。我们知道，对大学生就业影响最大的情绪就是焦虑。随着我国综合实力的不断提高，大学生就业面也在加大，选择自由度也大，但部分大学生总是想着我能否找到一份“好工作”，是否能选择好，将来又怎么样，能否胜任工作，都无法预期，因而就会形成焦虑。如过度焦虑，在短时间内又未能化解或缓解焦虑，会严重影响大学生就业的积极性和主观能动性，同时也会对自己就业前景无法准确判断，不能较客观地去分析问题，给自己的就业带来困难，甚至会出现求职屡屡失败。
3.就业过程中的从众心理。从众心理是指在群体的影响下，个体放弃自己的意志而采取与多数人相一致的行为。大学生在就业过程中盲目从众，看到别的同学考研他也考，别人考公务员他也考，别人到大城市、国有企业他也想办法到这些地区和单位，或者看到同学们纷纷签约，他也跟着签约，完全没有根据自己的实际去进行规划，最终不能实现有计划、切合实际的就业。
4.就业过程中的不确定心理。目前还有部分大学生认为自己考上大学工作就有了保证，对就业的期望值过高。过高评价自己的知识和能力，在就业时，只选条件好的单位，对一般单位不屑一顾，不从自己的实际出发；还有部分大学生过低估价自己的能力，对自己失去信心，不能向用人单位充分展示自己，也会坐失良机。过高或过低评价自己这种不确定心理在就业过程中都会引起求职定位的偏差，出现好高骛远或悲观失望的情况，都会影响就业的选择。
5.就业过程中的等待心理。在就业过程中部分大学生在就业机會面前顾虑重重，不主动参与社会竞争，向用人单位表现自己，推销自己，靠自己的实力去赢得用人单位的认可，而是寄希望学校、家庭的安排，甚至依靠家长的四处奔波，缺乏择业的主动性，等待思想严重，使自己的就业处于劣势。
二、克服大学生就业心理压力，提高大学生就业心理素质对策
1.各院校要根据实际改革教育模式结构，增强大学生的综合就业能力。应把就业指导课程列入大学教学计划，从低年级分阶段培养，逐渐地灌输正确的就业意识，全面提升大学生的就业能力。
2.要实施职业生涯规划，改变大学生的错误认知。合理、有效的职业生涯规划会给大学生的就业、发展带来不可估量的益处。
3.培养各方面能力，为就业提供条件。大学生为使自己高质量、充分就业，需要在平时的学习中培养自己的知识能力、思维能力、自主能力、社会实践能力以及就业应聘能力等，尽一切所能扩大自己的知识面。
4.正视自己，扬长避短。根据对自己的了解，分析自己擅长什么，喜欢什么，不喜欢什么，确定一个适合自己的目标，找一份自己喜欢、感兴趣的工作。
5.转变就业观念。要处理好个人需求和社会需要的关系，改变靠等待或只想一次性找到“好单位”的观念。随着社会主义市场经济的发展，人才流动日益频繁，大学生选择职业的机会也逐渐扩大，就业的机会也会增大。
6.树立就业自信心，创造竞争条件。自信是大学生成才的基础，也是择业成功的前提。首先要分析自己的长处和优势，并善于挖掘；其次在做每一件事情时要全身心的投入，尽最大努力要做好，增加自己的成就感，从而会找到自信；再次面对暂时的困难不要退缩，要想法设法克服困难，相信总能找到解决困难的办法，不要为一点困难压倒。另外，要克服自卑和焦虑心理，要把客观条件和个人理想有效的结合起来，树立就业自信心。这就要求大学生在平时注意培养自己的各方面能力和人格品质，把握好每一次面试、就业机会，不断充实和完善自己，只有这样才能在就业过程中充满自信。
7.做好各方面准备工作，从容就业。准备是做好一切工作的前提，包括心理准备和行为准备，既有就业成功的准备，也应有就业失败的准备，要从容面对。成功了就勇往直前，失败了要认真总结，以乐观的态度迎接下一次的面试、就业。
总之，对就业困难有较大心理压力的大学毕业生及时进行心理疏导、进行心理调适、提高心理素质是非常重要的工作之一，必须引起各院校的高度重视，只有这样才能使各院校的就业工作做的更好、更扎实，进而实现大学生高质量、充分就业。
（作者单位：内蒙古化工职业学院）