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摔法是技击实战中不可缺少的一部分，是对抗性技击的重要手段之一，成功地在实战中运用各种摔法，将起到事半功倍的效果。在格斗中，形态复杂多变，一旦不慎，就会陷入被动而败，此时，如果能够适时地抓住战机，有效地使用摔法，并配合各种绝妙的实用腿法、拳法，淋漓尽致地展现出中国散手的特色：远用腿，近使拳，贴身摔，截止住对方优势的发展，控制住对方凶猛的进攻。在2001年的中泰、中美之战中，就可以体会到摔法的极至重要性。粘摔法，与传统单纯的摔跤、柔术及柔道相比，有着明显的区别。因为搏击粘摔法通常是在允许双方拳打腿踢、攻防交错之中而进行的，而且所用时间疾速、制敌最快、效果最佳。一个优秀的拳手如果不会摔，那会是一个什么概念？所以，在摔法训练或实战中，既要熟练地掌握各种摔法技术，又要发挥很快的速度、瞬间的力量去运用各种技法，方能见效。
在实战中，既可积极主动地施展各种摔法，先发制人，也可根据对方的进攻情况，利用对方的作用力、弱点或巧妙地运用摔法，将对方摔倒，即后发制人。但无论你是先发制人，还是后发制敌，应先明白摔法的基本要求：
一、要端正思想
既要认识摔法的重要性，在激烈的对抗中，拳手首先要正确地对待每一场打斗，树立必胜的信心，发扬敢打、敢拼的精神，善于创造机会，运用摔法顽强拼搏，打出风格，摔出水平。
二、要全面地掌握技术
技术是战斗运用的基础，只有全面熟练地掌握好搏击中的踢、打、摔、拿、锁、扣等基本技术，才能保证在搏击中运用自如。
三、要大胆主动地进攻
在全面熟练地掌握技术的前提下，在实战中必须捕捉战机积极进攻，争取主动权。我们都知道，散打是一种进攻型的对抗性技术，因此拳手要先发制人，穷追不舍，步步紧逼，尽量不给对手发挥技术和造成反攻的机会。在搏击中，若自己处于被动的情况，则要积极地防守，变被动为主动，以防待攻。
四、要充分发挥自己的特长
在搏击中，运用战术就是在实战中充分发挥自己各方面的特点，即以己之长，攻彼之短。事实上，近几年中美、中泰、中韩大战中，中国拳手几乎全是以摔技过硬而取胜的，成了国人的杀手锏之一。
下面介绍几种常见易用的而且实用的粘摔法，供广大读者学习参考。
说明：以下动作中，双方均是以左预备势对峙而立成实战姿势。
一、抱腿别腿摔
敌我双方对峙，当对方起左腿点击我腹、肋部时，我上体稍前倾，同时身体迅速右转，左小臂向下、向右摆防（图1），同时，两手抱住对方左腿，并随转体拧胯，左脚迅速上步，用左小腿别住对方右腿，使其向后摔倒（图2）。
技击要领：判断对方的来意要准确，转体与抱腿要在瞬间爆发，抱腿要紧，拧拉与上步要及时、相协调，用力要猛，相互协调，别腿时右脚不要移动。
二、前推后挡摔
敌我双方对峙，当对方以右掌向我头部进攻时，我左手迅速向上、向左抓住对方右手腕（图3），随即身体左转，右腿上步于对方右腿外侧，并紧贴其右腿，挡住对方，同时，右手向前用力猛推对方的胸部（图4），借助左手的拉力，使其失去平衡向后摔倒（图5）。
技击要领：左手的格挡要及时，抓腕要准确，上步及时，并要靠近对方右腿外侧，摔时左手要用力向左拉其左臂，并配合顶胯力量将其摔倒。
三、卡腿靠摔
敌我对峙，当我向前进步接近对方，并用左手抓住对方左手腕时（图6），随即，右脚迅速向前上步，并紧靠于对方左腿，右臂从对方左腋下穿出，同时，左手用力拉其左臂（图7），上体右转，以腰带肩，向右后方靠击，使其摔倒于地（图8）。
技击要领：抓腕要牢，上步要快，贴身要紧。在摔的时候，右腿要卡住对方左腿，右肩部顶靠其左腋下，转体与拉臂的力量要在瞬间爆发出来。
四、勾腿托臂摔
双方对峙，当对方用右勾拳进攻我腹部时，我快速地辨明对方来意，并迅速用右手抓握住对方手腕，同时，左手抓住其右肘关节处，上体稍前俯，左腿屈膝提起（图9）。随即，两手猛然用力，左手向上向前右手向下向前托推对方右臂，同时，起左腿勾踢对方右脚跟处，使其失去重心向后倒地（图10）。
技击要领：抓防时要稍收腹，托臂要使其肘关节伸直，防止对方的左拳进攻，左腿勾踢要有力、凶猛。
五、扣腿拧摔
实战的目的，就是将对手击倒，而达到取胜的目的。在实战中，双方时时刻刻都处在高度的戒备状态，这时，就需要我们利用快速的反应与敏锐的直觉本能，来判断对方的一举一动。要做到眼明胆大，有坚强和必胜的自信心，不可畏惧，在仔细观察的基础上大胆地发挥各种技术，放手进击。在实战中，当对方以凶猛的右直拳击我上体时，我本能地将左手由里向上、向左牢牢地抓住对方右臂，同时，右手抓住其左肩部（图11），随即右腿前摆，右脚向里扣击对方左腿膝关节处，同时，两手向右拧拉其臂，使其摔倒（图12）。
技击要领：本能反应的快速将会使这一动作做起来非常灵巧，抓臂推肩要及时、准确、牢固，扣腿、拧拉要把握好反向力量的配合，动作要突然、有力。
六、顺势转摔
在武术中，“四两拨千斤”一直倍受武术爱好者的青睐。在格斗时，如果你碰到的对手是一个身高力大、功夫深、实力又雄厚的人，那么决不可和他正面的硬拚硬打，一味进攻，而应当采取轻捷灵活、进退多变的身法去消耗对方的体力，将其拉垮。在敌方出现弱点以后，便可乘虚而入，败中取胜，以弱求活。这就需要我们在搏斗中要牢记“遇强要巧、方法要活”的要点原则，做到以守为攻，使强敌在我灵巧多变的技艺面前无能为力，被我击败。当对方向前上步并用右拳攻击我上体时，我右手抓住对方右手腕部，左手抓住其肩部，同时，左脚前移对方右脚内侧（图13）。接着，我身体右转，两手随体移动向前向右牵拉对方右臂，左腿挺膝伸直，脚跟向外移蹬，用左腿挡住对方右腿（图14），上体不停，两手继续向右拉其右臂，使其向前摔倒于地（图15）。
技击要领：“遇强要巧，方法要活”。要顺对方直拳之势拉臂转体，右手要用力向下按压其右肩部，转体要迅速、有力，上步要准确、及时。
七、送体粘腿摔
在对方用左直拳向我进攻时，我迅速避过其拳锋，同时用左手向外、向上搂抓住对方左臂，右手放于下颌处防守（图16），接着，我身体左转，左手顺势将其左臂向左带拉，右臂助推于其肘关节处，同时，右脚向前勾住对方左腿跟腱处（图17），随即两手用力推送对方左臂，迫使其上体后仰，同时，右脚向上、向右前方勾拉带起对方左腿，使其失去重心，向后摔倒（图18）。
技击要领：避开敌来拳要迅速，抓臂要牢，推送与勾带要形成反向之力，右脚尖要用力勾起，动作要迅速、连贯、有力。
八、盘锁摔
当对方用右拳进攻我头部时，我迅速身体下潜，同时，左手向左摆格防守，上体前俯、低头（图19），右腿弯曲下跪，左腿向前盘绕用大小腿后面夹锁对方右小腿，同时，右手向前推击其胸部，使其向后倒（图20）。
技击要领：本动作要求下闪及时，进身跪、锁腿要快，夹锁要牢固，推击要凶猛、有力。
九、拿臂别腿摔
当对方向前上右步，并用双手抓我双肩时（图21），我立即进步贴近对方，同时，用右手抓住对方右手腕，左臂夹抱其左臂，身体迅速右转，使其两臂成反关节状态（图22），接着，我继续拧腰转体，向前、向右扭拉，使其摔倒（图23）。
技击要领：进身贴靠对方时重心要降低，右腿要卡别住对方的左腿，别拧摔时动作要迅猛、有力，左肩要用力下压，胯要紧贴其身。
十、撬压按摔
速度和力量同等的重要，不具有速度的力量，在强敌面前就会失去它应有的威力；同时不具有力量的速度亦然。出腿缓慢，击不中敌人；收腿迟钝，保护不了自己。故出腿要迅猛多变才是，不待敌人反应过来就能将其制服于地，收腿之本在于迅速灵活扎实，以寻找时机再次给敌以出奇不意的攻击，达到制敌护已的目的。我向前进步两手向外拨开对方两臂（图24），随即，我上体前俯，右腿向前挡住对方左腿，同时左手向下按压于对方右腿膝关节内侧，右手推于其胸部（图25），右腿向后勾撬起对方左腿，右手猛推其上体，使其摔倒（图26）。
技击要领：我上体前俯时胸部要靠近对方上体，上步要准确、及时，右腿与两手的用力要协调一致，摔时左腿要屈膝支撑。
十一、外锁跪腿摔
在对方向前用右拳进攻我头部时，我右脚向前并贴近对方右脚上步，同时，右臂向上、向右架防来拳（图27），紧接着，我重心下降，右腿盘锁对方右腿并下跪，同时，右手推击其胸部或腹部，使其摔倒于地（图28）。
技击要领：上步及时，架格到位，进身跪、锁腿要快，夹锁要紧，推击迅猛、有力，动作连贯。跪腿摔左右都可使用，关键在于锁紧其腿，使其不能移动，同时上肢攻击，将其摔倒。
十二、背体撩腿摔
在我攻敌守，敌进我防的激烈搏斗中，如果在用腿击时不掌握正确的出腿要领，只是随己所欲，随便弹踢，那么，不但出腿无力，而且还可能造成自伤或被对方所伤。所以，在练习中要切记出腿要领以及练习的方法，仔细观摩，掌握出收腿的正确方法。腿击有力是胜敌的根本保证。腿击的方法概括起来无非是攻防两种。如果攻击的力量大，那么威力就大，也就是说击中敌方所产生的效果也较好。当对方出左拳攻击我头部时，我迅速左闪，并用右手抓握住对方左手（图29），随即，我身体右转，左脚上步，两腿弯曲，重心降低，左手抓拉对方左小臂，左肩扛顶其腋下，背部贴紧对方胸、腹部（图30），紧接着，我右腿挺直支撑，上体前俯并稍右转，同时，左腿向后上方撩挑对方左小腿部位，借助提胯之力，将其摔倒于地（图31）。
技击要领：右手抓握要牢，进身要快，尽量紧贴其耳，预兆要小，不让对方看出我的意图，也可做一些假动作来掩护，乘机背撩。
十三、搬腿勾踢摔
敌我双方对峙，当敌以快速进步并起左脚上击我胸腹部时，或我向上搬起敌左腿时（图32），随即，我左脚尖外展，左腿微屈，重心下沉，同时右脚微提离地，快速有力地向左前方勾踢对方右支撑腿跟腱处，同时，我右臂向右摆搬对方左腿，使其失去重心而倒地（图33）。
技击要领：在搬抱对方腿时，另一手要注意防守对方两拳的进攻。勾腿时脚尖用力勾起，动作要迅猛、连贯。
十四、插腿拉绊摔
在对方用左拳进攻我身体中、上部位时，我身体稍右转，两臂抬起防守（图34），随即，我迅速上右腿于对方左腿后，同时右手抓住对方手腕，左手掐其喉部（图35），紧跟着，我上体继续右转，右手随转体向右牵拉，左手用力推压，左腿绊住对方左腿，将其摔倒在地（图36）。
技击要领；进步后要使身体紧紧贴靠对方身体，并要依靠转体、拧腰之力，绊腿时两腿不要移动，整个动作要连贯一致。
十五、上推下捆摔
我向前进步，用右手抓拉住对方左手腕，左手封拦其右臂（图37）。随即，我右腿向前摆动后，立即屈膝向后、向上用大小腿后面夹捆其小腿，同时，右手松开与左手向前推击对方胸部（图38），我右脚下落，两臂迅速伸直猛推对方，将其摔倒在地（图39）。
技击要领：手、腿呈反方向用力，我右腿要紧紧控制住对方左腿，推击要突然，使其不及防守，失去重心。
十六、搬腿踩脚摔
当对方以快速的右腿进攻我上、中部位时，我上体右倾，两手抓住对方右腿（图40），随即右脚迅速向前上步踩对方左脚面，同时，左臂向上搬对方右腿，右手向前勾压对方颈部，将其摔倒于地（图41）。
技击要领：向上搬腿、压颈是本动作成功的关键，所以必须高高上抬，右手用力下压，整个动作要相互协调连贯。
十七、别腿推搡摔
在对方用右勾拳进攻我腹部时，我左臂向下压防（图 42），随即，我左脚紧贴对方右腿外侧上步，别住其腿，同时，左手用力推搡对方胸部，右手用力推搡对方腹部，使其失去重心而倒地（图43）。
技击要领：抓住对方右臂回收之机，迅速进手用力推搡，右脚五指抓地，不要移动。
十八、阻截拧摔
精湛的武艺靠刻苦练习而成就，练习是手段，实战是目的。没有单纯的为练习而练习，也没有不经过练习而取得的武艺。更不能不通过练习而掌握运用这些技法在实战中取得胜利。所以说，练习和实战是一个统一体内部的两个方面。我们不能割裂二者紧密结合的关系。在实战中我们要很好地把二者结合起来，为实战而练习，以实战为练习目的，把练习作为实战的一种具体途径，正确对待练习。二者的结合能使我们从练习中刻苦耐劳，从而精益求精，达到实战的要求，取得实战的预定目标。当对方左手向我进攻时，我右手抓握对方左肘处（图44），随即，我左手抓住对方胸部与右手拧拉，同时，右腿前摆勾阻对方右腿，迫使对方身体前移（图45），上动不停，我身体右转，两手猛力向左拉拧对方身体，使其失去平衡而摔倒（图46）。
技击要领：右腿与两手用力要同时，转体要快，拉摔动作要迅猛。
在实战中，既可积极主动地施展各种摔法，先发制人，也可根据对方的进攻情况，利用对方的作用力、弱点或巧妙地运用摔法，将对方摔倒，即后发制人。但无论你是先发制人，还是后发制敌，应先明白摔法的基本要求：
一、要端正思想
既要认识摔法的重要性，在激烈的对抗中，拳手首先要正确地对待每一场打斗，树立必胜的信心，发扬敢打、敢拼的精神，善于创造机会，运用摔法顽强拼搏，打出风格，摔出水平。
二、要全面地掌握技术
技术是战斗运用的基础，只有全面熟练地掌握好搏击中的踢、打、摔、拿、锁、扣等基本技术，才能保证在搏击中运用自如。
三、要大胆主动地进攻
在全面熟练地掌握技术的前提下，在实战中必须捕捉战机积极进攻，争取主动权。我们都知道，散打是一种进攻型的对抗性技术，因此拳手要先发制人，穷追不舍，步步紧逼，尽量不给对手发挥技术和造成反攻的机会。在搏击中，若自己处于被动的情况，则要积极地防守，变被动为主动，以防待攻。
四、要充分发挥自己的特长
在搏击中，运用战术就是在实战中充分发挥自己各方面的特点，即以己之长，攻彼之短。事实上，近几年中美、中泰、中韩大战中，中国拳手几乎全是以摔技过硬而取胜的，成了国人的杀手锏之一。
下面介绍几种常见易用的而且实用的粘摔法，供广大读者学习参考。
说明：以下动作中，双方均是以左预备势对峙而立成实战姿势。
一、抱腿别腿摔
敌我双方对峙，当对方起左腿点击我腹、肋部时，我上体稍前倾，同时身体迅速右转，左小臂向下、向右摆防（图1），同时，两手抱住对方左腿，并随转体拧胯，左脚迅速上步，用左小腿别住对方右腿，使其向后摔倒（图2）。
技击要领：判断对方的来意要准确，转体与抱腿要在瞬间爆发，抱腿要紧，拧拉与上步要及时、相协调，用力要猛，相互协调，别腿时右脚不要移动。
二、前推后挡摔
敌我双方对峙，当对方以右掌向我头部进攻时，我左手迅速向上、向左抓住对方右手腕（图3），随即身体左转，右腿上步于对方右腿外侧，并紧贴其右腿，挡住对方，同时，右手向前用力猛推对方的胸部（图4），借助左手的拉力，使其失去平衡向后摔倒（图5）。
技击要领：左手的格挡要及时，抓腕要准确，上步及时，并要靠近对方右腿外侧，摔时左手要用力向左拉其左臂，并配合顶胯力量将其摔倒。
三、卡腿靠摔
敌我对峙，当我向前进步接近对方，并用左手抓住对方左手腕时（图6），随即，右脚迅速向前上步，并紧靠于对方左腿，右臂从对方左腋下穿出，同时，左手用力拉其左臂（图7），上体右转，以腰带肩，向右后方靠击，使其摔倒于地（图8）。
技击要领：抓腕要牢，上步要快，贴身要紧。在摔的时候，右腿要卡住对方左腿，右肩部顶靠其左腋下，转体与拉臂的力量要在瞬间爆发出来。
四、勾腿托臂摔
双方对峙，当对方用右勾拳进攻我腹部时，我快速地辨明对方来意，并迅速用右手抓握住对方手腕，同时，左手抓住其右肘关节处，上体稍前俯，左腿屈膝提起（图9）。随即，两手猛然用力，左手向上向前右手向下向前托推对方右臂，同时，起左腿勾踢对方右脚跟处，使其失去重心向后倒地（图10）。
技击要领：抓防时要稍收腹，托臂要使其肘关节伸直，防止对方的左拳进攻，左腿勾踢要有力、凶猛。
五、扣腿拧摔
实战的目的，就是将对手击倒，而达到取胜的目的。在实战中，双方时时刻刻都处在高度的戒备状态，这时，就需要我们利用快速的反应与敏锐的直觉本能，来判断对方的一举一动。要做到眼明胆大，有坚强和必胜的自信心，不可畏惧，在仔细观察的基础上大胆地发挥各种技术，放手进击。在实战中，当对方以凶猛的右直拳击我上体时，我本能地将左手由里向上、向左牢牢地抓住对方右臂，同时，右手抓住其左肩部（图11），随即右腿前摆，右脚向里扣击对方左腿膝关节处，同时，两手向右拧拉其臂，使其摔倒（图12）。
技击要领：本能反应的快速将会使这一动作做起来非常灵巧，抓臂推肩要及时、准确、牢固，扣腿、拧拉要把握好反向力量的配合，动作要突然、有力。
六、顺势转摔
在武术中，“四两拨千斤”一直倍受武术爱好者的青睐。在格斗时，如果你碰到的对手是一个身高力大、功夫深、实力又雄厚的人，那么决不可和他正面的硬拚硬打，一味进攻，而应当采取轻捷灵活、进退多变的身法去消耗对方的体力，将其拉垮。在敌方出现弱点以后，便可乘虚而入，败中取胜，以弱求活。这就需要我们在搏斗中要牢记“遇强要巧、方法要活”的要点原则，做到以守为攻，使强敌在我灵巧多变的技艺面前无能为力，被我击败。当对方向前上步并用右拳攻击我上体时，我右手抓住对方右手腕部，左手抓住其肩部，同时，左脚前移对方右脚内侧（图13）。接着，我身体右转，两手随体移动向前向右牵拉对方右臂，左腿挺膝伸直，脚跟向外移蹬，用左腿挡住对方右腿（图14），上体不停，两手继续向右拉其右臂，使其向前摔倒于地（图15）。
技击要领：“遇强要巧，方法要活”。要顺对方直拳之势拉臂转体，右手要用力向下按压其右肩部，转体要迅速、有力，上步要准确、及时。
七、送体粘腿摔
在对方用左直拳向我进攻时，我迅速避过其拳锋，同时用左手向外、向上搂抓住对方左臂，右手放于下颌处防守（图16），接着，我身体左转，左手顺势将其左臂向左带拉，右臂助推于其肘关节处，同时，右脚向前勾住对方左腿跟腱处（图17），随即两手用力推送对方左臂，迫使其上体后仰，同时，右脚向上、向右前方勾拉带起对方左腿，使其失去重心，向后摔倒（图18）。
技击要领：避开敌来拳要迅速，抓臂要牢，推送与勾带要形成反向之力，右脚尖要用力勾起，动作要迅速、连贯、有力。
八、盘锁摔
当对方用右拳进攻我头部时，我迅速身体下潜，同时，左手向左摆格防守，上体前俯、低头（图19），右腿弯曲下跪，左腿向前盘绕用大小腿后面夹锁对方右小腿，同时，右手向前推击其胸部，使其向后倒（图20）。
技击要领：本动作要求下闪及时，进身跪、锁腿要快，夹锁要牢固，推击要凶猛、有力。
九、拿臂别腿摔
当对方向前上右步，并用双手抓我双肩时（图21），我立即进步贴近对方，同时，用右手抓住对方右手腕，左臂夹抱其左臂，身体迅速右转，使其两臂成反关节状态（图22），接着，我继续拧腰转体，向前、向右扭拉，使其摔倒（图23）。
技击要领：进身贴靠对方时重心要降低，右腿要卡别住对方的左腿，别拧摔时动作要迅猛、有力，左肩要用力下压，胯要紧贴其身。
十、撬压按摔
速度和力量同等的重要，不具有速度的力量，在强敌面前就会失去它应有的威力；同时不具有力量的速度亦然。出腿缓慢，击不中敌人；收腿迟钝，保护不了自己。故出腿要迅猛多变才是，不待敌人反应过来就能将其制服于地，收腿之本在于迅速灵活扎实，以寻找时机再次给敌以出奇不意的攻击，达到制敌护已的目的。我向前进步两手向外拨开对方两臂（图24），随即，我上体前俯，右腿向前挡住对方左腿，同时左手向下按压于对方右腿膝关节内侧，右手推于其胸部（图25），右腿向后勾撬起对方左腿，右手猛推其上体，使其摔倒（图26）。
技击要领：我上体前俯时胸部要靠近对方上体，上步要准确、及时，右腿与两手的用力要协调一致，摔时左腿要屈膝支撑。
十一、外锁跪腿摔
在对方向前用右拳进攻我头部时，我右脚向前并贴近对方右脚上步，同时，右臂向上、向右架防来拳（图27），紧接着，我重心下降，右腿盘锁对方右腿并下跪，同时，右手推击其胸部或腹部，使其摔倒于地（图28）。
技击要领：上步及时，架格到位，进身跪、锁腿要快，夹锁要紧，推击迅猛、有力，动作连贯。跪腿摔左右都可使用，关键在于锁紧其腿，使其不能移动，同时上肢攻击，将其摔倒。
十二、背体撩腿摔
在我攻敌守，敌进我防的激烈搏斗中，如果在用腿击时不掌握正确的出腿要领，只是随己所欲，随便弹踢，那么，不但出腿无力，而且还可能造成自伤或被对方所伤。所以，在练习中要切记出腿要领以及练习的方法，仔细观摩，掌握出收腿的正确方法。腿击有力是胜敌的根本保证。腿击的方法概括起来无非是攻防两种。如果攻击的力量大，那么威力就大，也就是说击中敌方所产生的效果也较好。当对方出左拳攻击我头部时，我迅速左闪，并用右手抓握住对方左手（图29），随即，我身体右转，左脚上步，两腿弯曲，重心降低，左手抓拉对方左小臂，左肩扛顶其腋下，背部贴紧对方胸、腹部（图30），紧接着，我右腿挺直支撑，上体前俯并稍右转，同时，左腿向后上方撩挑对方左小腿部位，借助提胯之力，将其摔倒于地（图31）。
技击要领：右手抓握要牢，进身要快，尽量紧贴其耳，预兆要小，不让对方看出我的意图，也可做一些假动作来掩护，乘机背撩。
十三、搬腿勾踢摔
敌我双方对峙，当敌以快速进步并起左脚上击我胸腹部时，或我向上搬起敌左腿时（图32），随即，我左脚尖外展，左腿微屈，重心下沉，同时右脚微提离地，快速有力地向左前方勾踢对方右支撑腿跟腱处，同时，我右臂向右摆搬对方左腿，使其失去重心而倒地（图33）。
技击要领：在搬抱对方腿时，另一手要注意防守对方两拳的进攻。勾腿时脚尖用力勾起，动作要迅猛、连贯。
十四、插腿拉绊摔
在对方用左拳进攻我身体中、上部位时，我身体稍右转，两臂抬起防守（图34），随即，我迅速上右腿于对方左腿后，同时右手抓住对方手腕，左手掐其喉部（图35），紧跟着，我上体继续右转，右手随转体向右牵拉，左手用力推压，左腿绊住对方左腿，将其摔倒在地（图36）。
技击要领；进步后要使身体紧紧贴靠对方身体，并要依靠转体、拧腰之力，绊腿时两腿不要移动，整个动作要连贯一致。
十五、上推下捆摔
我向前进步，用右手抓拉住对方左手腕，左手封拦其右臂（图37）。随即，我右腿向前摆动后，立即屈膝向后、向上用大小腿后面夹捆其小腿，同时，右手松开与左手向前推击对方胸部（图38），我右脚下落，两臂迅速伸直猛推对方，将其摔倒在地（图39）。
技击要领：手、腿呈反方向用力，我右腿要紧紧控制住对方左腿，推击要突然，使其不及防守，失去重心。
十六、搬腿踩脚摔
当对方以快速的右腿进攻我上、中部位时，我上体右倾，两手抓住对方右腿（图40），随即右脚迅速向前上步踩对方左脚面，同时，左臂向上搬对方右腿，右手向前勾压对方颈部，将其摔倒于地（图41）。
技击要领：向上搬腿、压颈是本动作成功的关键，所以必须高高上抬，右手用力下压，整个动作要相互协调连贯。
十七、别腿推搡摔
在对方用右勾拳进攻我腹部时，我左臂向下压防（图 42），随即，我左脚紧贴对方右腿外侧上步，别住其腿，同时，左手用力推搡对方胸部，右手用力推搡对方腹部，使其失去重心而倒地（图43）。
技击要领：抓住对方右臂回收之机，迅速进手用力推搡，右脚五指抓地，不要移动。
十八、阻截拧摔
精湛的武艺靠刻苦练习而成就，练习是手段，实战是目的。没有单纯的为练习而练习，也没有不经过练习而取得的武艺。更不能不通过练习而掌握运用这些技法在实战中取得胜利。所以说，练习和实战是一个统一体内部的两个方面。我们不能割裂二者紧密结合的关系。在实战中我们要很好地把二者结合起来，为实战而练习，以实战为练习目的，把练习作为实战的一种具体途径，正确对待练习。二者的结合能使我们从练习中刻苦耐劳，从而精益求精，达到实战的要求，取得实战的预定目标。当对方左手向我进攻时，我右手抓握对方左肘处（图44），随即，我左手抓住对方胸部与右手拧拉，同时，右腿前摆勾阻对方右腿，迫使对方身体前移（图45），上动不停，我身体右转，两手猛力向左拉拧对方身体，使其失去平衡而摔倒（图46）。
技击要领：右腿与两手用力要同时，转体要快，拉摔动作要迅猛。